/forums/comment/126193-chto-za-raboty-esli-ne-sekret
17.10.2013 00:37
Что за работы, если не секрет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126194-priemshhik-i-voditel-dvuh-traktorov
17.10.2013 00:43
приемщик, и водитель двух тракторов.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/126195-quote-name-teper-u-menja-ih-tri-quote-b-h3-fak-h3-b
17.10.2013 01:23
Name:>
Теперь у меня их три.</quote>

ФАК

/forums/comment/126196-den-24-segodnja-dozhd-ustroil-trenirovku-doma-na-jetot
17.10.2013 02:00
День 24.
Сегодня дождь, устроил тренировку дома. На этот раз обошелся без бега, тренажера и австр. подтягиваний.
Разминка.
Подтягивания: 5/3/3/2/3. После упражнений делать уже не стал. Решил сегодня устроить себе лайт-тренировку.
Остальное: 10/10/10*5. Заминка.

P.S. По поводу темы: не узнал особо ничего нового для себя, т.к. сам в свое время это читал и изучал. Даже 2 эти притчи знаю. Но все равно спасибо за то, что тренируя тело, не забываете и о мозгах. Это похвально.
P.P.S. И главное не забывать стараться применять полезные штуки, описанные в посте.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/126197-quote-name-mar-prosba-k-kommentatoram-ne-otklonjatsja
17.10.2013 02:06

Просьба к комментаторам - не отклоняться от темы. Личной перепиской лучше, наверное, заниматься личными сообщениями. Спасибо.</quote>
+ 1
Полностью поддерживаю.
В кой-то веки радовался, что наткнулся на полезный форум, где мало флуда и нет троллинга. И вот на тебе.
Если так и дальше пойдет, то наверное не смогу тратить время на данный форум.
Пытаешься что-то полезное для себя почитать, а натыкаешься на очередную ерунду не по теме. Общайтесь в личке обо всем на свете.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/126198-17-10-2013-g-b-den-N14-b-b-podtjagivanija-b-2-7-a-2-7
17.10.2013 10:11
17.10.2013 г. (ДЕНЬ №14 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Все идет по плану, завтра добавляю еще один круг!!!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/126199-quote-name-gjb-pytaeshsja-chto-to-poleznoe-dlja-sebja
17.10.2013 13:28
Пытаешься что-то полезное для себя почитать, а натыкаешься на очередную ерунду не по теме. Общайтесь в личке обо всем на свете.</quote>

Окей, будем следить за порядком.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126200-quote-name-grieverc-skazhite-pozhalujsta-na-skolko
17.10.2013 13:55
Скажите, пожалуйста, на сколько они эффективны? Есть ли смысл их выполнять или подождать, пока в рамках 100-дневки введут упражнения на пресс?</quote>

Оно очень эффективно! Но на твоём уровне раньше окончания 100 дневки нет смысла заниматься прессом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126201-quote-name-no-na-tvojom-urovne-ranshe-okonchanija-100
17.10.2013 15:02
Name:>
Но на твоём уровне раньше окончания 100 дневки нет смысла заниматься прессом.</quote>
Я в принципе немного согласен, но все равно-делаю два подхода подъема ног, два подхода скручиваний
Просто до максимума
Пусть пресс привыкает к нагрузкам
И до максимума-в положении стоя...как бы правильно сказать-втягивание своего брюшка с напряжением пресса
Оно реально результат даст мало для самого пресса, но я заметил, что животище как бы подтягивается, меньше висит))))
вот))
/forums/comment/126202-http-www-youtube-com-watch-v-31ep7onxgys-5-krug
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126203-24-j-den-polet-normalnyj
24-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/126204-quote-name-funakosi89-http-www-youtube-com-watch-v
17.10.2013 21:30
нормуль! приседы можно делать чуть глубже и ноги не выпрямлять до конца - будет эффективнее.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/126205-quote-name-sliff-quote-name-funakosi89-http-www
нормуль! приседы можно делать чуть глубже и ноги не выпрямлять до конца - будет эффективнее.</quote>
если опускаюсь ниже то через 5,6 повторений колит сильно левое калено старая травма .
и ноги не выпрямлять до конца-учёл работаю над этим .
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126206-quote-name-alexsh-quote-name-ogrudko-quote-name
19.10.2013 15:39
Ogurko, увлекаешься творчеством С. Кови?</quote>
А кто это? 😃</quote>


)))
Олег, Стивен Кови, автор бестселлера "сЕМЬ НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ"</quote>

На мой взгляд книга переоценена) хотя в своё время читал с интересом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126207-quote-name-ogrudko-uprazhnenija-na-press-vesma
19.10.2013 15:45
Упражнения на пресс весьма посредственно влияют на общий уровень жира в организме, поэтому они и не включены в базовый блок.</quote>

Я бы сказал вообще не влияют))) Это такое же упражнение, как и все другие, оно тоже сжигает калории. На счет эффективности в этом плане, то оно проигрывает базовым упражнениям из-за изолированности.

Для этого да, програмка хороша для ежедневного использования. Только аккуратней с планкой. У некоторых могут быть боли в пояснице из-за этого упражнения, ну и вообще статические нагрузки вроде планки нужно применять с осторожностью, если у Вас проблемы с давлением, сосудами или сердцем.</quote>

В общем случае, чтобы не было проблем, нужно просто следить за техникой, правильно дышать и постепенно увеличивать нагрузку.

Зачем делать то, что НЕВАЖНО, но срочно?</quote>

Скорее всего потому что это нужно сделать. И их нужно сделать сейчас! Это как мелкие раздражители. Например нужно сходить в магазин и купить бумагу для принтера. Это не очень важно на мой взгляд, но бумага в принтере заканчивается, так что нужно это сделать как можно скорее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD