-
День 12. Питье во время тренировки
/forums/comment/124672-den-12-vse-norm-vytjanul-dazhe-bolshe-chem-ozhidal-a
Lucend
Lucend
Харцызск
04.10.2013 12:52
День 12 все норм. Вытянул даже больше чем ожидал, а именно 3*5.11.11.11 1*10.15.15.15. Пить между кругами не хочется. Больше пытаюсь пульс успокоить. А вот по окончании сетов уже и не грех горлышко промочить. Кстати можно ли давать сильную нагрузку на последний круг?Если вместо 5 подтягиваний получилось 10 или раскидывать на 6*4 ?
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/124673-den-12-6-20-20-20-4-kr-utrom-samochuvstvie-otlichnoe
Mironec
Mironec
Гомель
04.10.2013 13:03
День 12.
6/20/20/20 - 4 кр. утром.
Самочувствие отличное. Только похрустывали суставы при выполнении подтягиваний и отжиманий. Возможно от недостаточной разминки. Накануне, после пробежки, тренировка прошла замечательно. Через неделю добавлю в расписание бассейн.
/forums/comment/124674-a-mne-nado-kak-to-s-podtjagivanijami-razobratsja-uzhe
korado
korado
Дмитров
04.10.2013 13:11
а мне надо как-то с подтягиваниями разобраться! уже два дня без подтягиваний - работа днем, учеба вечером - заниматься в течение дня негде а в час ночи ребенок спит там где турник )уже говорил правда..)
подтягиваться очень тяжело, на четвертый круг с большим трудом и наверняка с нарушением техники... может в течение дня, когда есть доступ к турнику, добавить еще только подтягиваний? или может после последнего круга... после востановления дыхания - сделать подтягивания на максимум возможного? чтобы был тренировочный эффект?
/forums/comment/124675-pro-vodu-na-rabote-pem-privoznuju-vodu-ja-posle-nejo
Konsten
Konsten
Екатеринбург
04.10.2013 13:28
про воду. на работе пьем привозную воду, я после неё пить постоянно хочу, может добавляют туда чего? дома у меня скважина - такого эффекта не замечал.

/forums/comment/124676-quote-name-na-rabote-pem-privoznuju-vodu-ja-posle
ALEXSH
ALEXSH
Тюмень
04.10.2013 13:43
Name:>
на работе пьем привозную воду, я после неё пить постоянно хочу, может добавляют туда чего?</quote>
Возможно она чересчур минерализована солями
/forums/comment/124677-pejte-vodu-ne-tolko-vo-vremja-trenirovok-no-i-v
W_Out
W_Out
Воронеж
04.10.2013 13:45
Пейте воду. Не только во время тренировок, но и в течении дня. Говорю из своего опыта: если я днём мало пью, а нагрузка интенсивная, то на следующий день буду вялым и всё тело будет болеть.
Ещё не хватает инфы, сколько воды нужно пить человеку в сутки. 1,5-2 литра это слишком общая фраза, которая встречается во многих источниках, а меж тем необходимое кол-во жидкости зависит от многих факторов.
Так же не написали про другие жидкости. Например, что будет если пить во время тренировки газировку или сок?
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/124678-5-12-10-12x4
e2e4
e2e4
Ульяновск
04.10.2013 14:01
5-12-10-12x4
/forums/comment/124679-quote-name-lucend-kstati-mozhno-li-davat-silnuju
ogrudko
ogrudko
Херсон
04.10.2013 14:52
<quote name=Lucend>
Кстати можно ли давать сильную нагрузку на последний круг?Если вместо 5 подтягиваний получилось 10 или раскидывать на 6*4 ?</quote>
Да нагрузку лучше повышать с последних кругов, в данном случае Вы уже сможете подтягиваться 6*4, но вопрос осилите ли такую нагрузку каждый день? Пробуйте и смотрите что получится.
/forums/comment/124680-5-10-10-10-h-4-den-12-projden-vot-tolko-pojavilas
Van_Leks
Van_Leks
Москва
04.10.2013 15:11
5-10-10-10 х 4. День 12 пройден. Вот только появилась странная боль в локте, при занятии не проявляется, но ощущается при прикосновении.
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
/forums/comment/124681-5-15-15-15-x4-x4
RicoMachito
RicoMachito
Ростов-на-Дону
04.10.2013 16:07
5-15-15-15-x4-x4
/forums/comment/124682-v-chem-raznica-mezhdu-1-5a-10-8-10-h3-i-1-5-10-8-10-h3
ozornik
ozornik
Москва
04.10.2013 16:12
В чем разница между:1+5а 10 8 10 х3 и 1+5 10 8 10 х3 ?
Спасибо.🤔
Нет покоя 😃
/forums/comment/124683-10-25-22-25-trenirovka-proshla-na-ura-chuvstvuju-chto
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
04.10.2013 16:22
10-25-22-25
Тренировка прошла на ура, чувствую что готов к 5-му кругу.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/124684-6-10-10-10-organizm-realno-adaptirovalsja-i-pjatyj
Zhekasan
Zhekasan
Ижевск
04.10.2013 16:31
6-10-10-10
Организм реально адаптировался и пятый круг, также считаю что, не будет неподъемным. Работаем далее)))))
/forums/comment/124685-3-10-10-10-h4
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
04.10.2013 16:33
3,10,10,10 х4
/forums/comment/124686-quote-name-ant1k-hm-poka-chto-vypil-300-ml-kofe-chaj
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
04.10.2013 16:56
<quote name=ANt1k>
Хм... пока что выпил 300 мл (кофе+чай)</quote>
Кофе обезвоживает.
или нет?:zzz:💤