/forums/comment/134805-quote-name-anders-82-izvinite-esli-za-zhivoe-zadel
12.12.2013 12:33
Извините если за живое задел, просто у нас какой канал не включишь везде ваш Евро Майдан. Как там у Вас вообще обстановка? </quote>
Политики занимаются болтологией (как и всегда). Люди стоят и ждут (непонятно чего), ясно только что всем так жить надоело, а че делать - никто не поймет. Вот и стоят. Не то чтобы, сильно кто-то в Европу рвется или в Таможенный союз, все хотят окончание правительственного беспредела и повышение уровня жизни.
/forums/comment/134806-prikolnaja-tehnika-budu-vkljuchat-v-svoi-programmy
12.12.2013 13:24
Прикольная техника. Буду включать в свои программы. Может даже сегодня.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/134807-quote-name-anders-82-po-tehnike-nestabilnyh
По технике нестабильных отжиманий:
Отжимания на фитболе, я на мяче буду выполнять. Можно еще одна рука на мяче, вторая на полу по 5 на каждую. Можно одна нога на другую ставится. Куча вариантов

Приседания, могу на вскидку сразу, пистолетик (приседания на одной ноге.

А вот "нестабильные повторения" в подтягиваниях????? Может быть одна рука за перекладину, вторая рука за полотенце переброшеное через перекладину????</quote>


Антон, я так понимаю, то что я предложил то же является техникой "нестабильных повторений или нет???
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/134808-quote-name-anders-82-quote-name-anders-82-po-tehnike
12.12.2013 13:42
По технике нестабильных отжиманий:
Отжимания на фитболе, я на мяче буду выполнять. Можно еще одна рука на мяче, вторая на полу по 5 на каждую. Можно одна нога на другую ставится. Куча вариантов

Приседания, могу на вскидку сразу, пистолетик (приседания на одной ноге.

А вот "нестабильные повторения" в подтягиваниях????? Может быть одна рука за перекладину, вторая рука за полотенце переброшеное через перекладину????</quote>


Антон, я так понимаю, то что я предложил то же является техникой "нестабильных повторений или нет???</quote>

Да, то, что ты предложил тоже является вариантами нестабильных техник. Я просто не знаю, как назвать по-другому то, что я делаю на видео 😆 это же воркаут, здесь у 90% вещей названий нет и приходится импровизировать 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/134809-quote-name-anders-82-quote-name-alzu-opisanija
12.12.2013 13:50
Описания упражнений нет, видео не кажет, на Ю-тубе не нашёл😦. Пошёл тренить обычную 8-мь кругов. Продвинусь завтра😃.</quote>

Я примерно приседания и отжимания описал.
Ну а подтягивания, Вы кажется в гараже на неустойчивой перекладине выполняете, так у Вас каждый день подтягивания продвинутые.

От меня Вам, Alzu, уважуха и респект. Не знаю, что или кто для Вас стало(-ал) мотивацией к занятиям физкультурой, у меня папа когда я в школе учился постоянно своим примером, меня подстегивал каждый день зарядку делать, сам он постоянно и сейчас зарядку делает, отжимается, приседает на одной ноге. А сейчас так вообще, в основном он и стал стимулом, однажды сказал мне; " Ну ты сынок и растолстел, забыл уже наверное как отжиматься надо", знаете как обидно стало, вот уже 1 год стараюсь его не огорчать. Теперь улыбается когда меня видит, изменился Я.
Последний раз сказал "Хватит худеть, надо мяссуо наращивать"

Вот такой у меня папа. Всем спортивным папам Респект и Уважуха!!!!</quote>

Спасибо Большое за тёплые слова. К последнему высказыванию присоединяюсь 100%. Здоровья и спортивного долголетия Вашему папе, Вам и всей Вашей семье. А так же папе и участнику у которого папа живёт в Америке😃. Мама до конца жизни делала зарядку, но меня не заставляла. А больше то спортсменов и не было. Когда учился выступал за школу. Спорт любил и люблю всегда. Про воркаут узнал случайно, решил попробовать. Куча болячек (было😃), Да и так не охота выглядеть дряхлым пердуном😁, к тому же много сверстников умерло, плюс работа в угольном карьере. Я уже на пенсии (т.е. на пособии на время дожития😃), а государство зря на пенсию на 10 лет раньше не выпустит. Предполагают, что "кони двину" на 10 лет раньше, а так не хочется. Очень приятно тренить с вами, с молодыми, как то и сам себя чувствуешь моложе😃.
Извините, что написал всё это. Просто спорт - это круто!

8 кругов 8-7-20-16-10*2. Фоты выложу позже.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/134810-polet-normalnyj-no-chestno-skazhu-prisedanija-bred-po
Полет нормальный, но честно скажу приседания бред по моему.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/134811-6-20-16-5-turbo-den-proshjol-normalno
6-20-16.5 турбо день прошёл нормально.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/134812-quote-name-alzu-quote-name-anders-82-quote-name-alzu
Описания упражнений нет, видео не кажет, на Ю-тубе не нашёл😦. Пошёл тренить обычную 8-мь кругов. Продвинусь завтра😃.</quote>

Я примерно приседания и отжимания описал.
Ну а подтягивания, Вы кажется в гараже на неустойчивой перекладине выполняете, так у Вас каждый день подтягивания продвинутые.

От меня Вам, Alzu, уважуха и респект. Не знаю, что или кто для Вас стало(-ал) мотивацией к занятиям физкультурой, у меня папа когда я в школе учился постоянно своим примером, меня подстегивал каждый день зарядку делать, сам он постоянно и сейчас зарядку делает, отжимается, приседает на одной ноге. А сейчас так вообще, в основном он и стал стимулом, однажды сказал мне; " Ну ты сынок и растолстел, забыл уже наверное как отжиматься надо", знаете как обидно стало, вот уже 1 год стараюсь его не огорчать. Теперь улыбается когда меня видит, изменился Я.
Последний раз сказал "Хватит худеть, надо мяссуо наращивать"

Вот такой у меня папа. Всем спортивным папам Респект и Уважуха!!!!</quote>

Спасибо Большое за тёплые слова. К последнему высказыванию присоединяюсь 100%. Здоровья и спортивного долголетия Вашему папе, Вам и всей Вашей семье. А так же папе и участнику у которого папа живёт в Америке😃. Мама до конца жизни делала зарядку, но меня не заставляла. А больше то спортсменов и не было. Когда учился выступал за школу. Спорт любил и люблю всегда. Про воркаут узнал случайно, решил попробовать. Куча болячек (было😃), Да и так не охота выглядеть дряхлым пердуном😁, к тому же много сверстников умерло, плюс работа в угольном карьере. Я уже на пенсии (т.е. на пособии на время дожития😃), а государство зря на пенсию на 10 лет раньше не выпустит. Предполагают, что "кони двину" на 10 лет раньше, а так не хочется. Очень приятно тренить с вами, с молодыми, как то и сам себя чувствуешь моложе😃.
Извините, что написал всё это. Просто спорт - это круто!

8 кругов 8-7-20-16-10*2. Фоты выложу позже.</quote>

Да уж, вот это скромность "пердун стары", многие включая меня даже и не мечтают схему тренировок поменять, а вы уже по 2 подтягивания в подходе добавили.
Так держать!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/134813-quote-name-electriksl-polet-normalnyj-no-chestno
Полет нормальный, но честно скажу приседания бред по моему.</quote>
Так попробуй пистолетик, приседания на одной ноге!
Для начала одну ногу, прямую, на диван(скамью) и приседай, вот веселье будет.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/134814-quote-name-electriksl-polet-normalnyj-no-chestno
12.12.2013 14:33
Полет нормальный, но честно скажу приседания бред по моему.</quote>

попробуй)
/forums/comment/134815-81-den-poskolku-podtjagivajus-uzkim-parallelnym-hvatom
12.12.2013 14:47
81-день, поскольку подтягиваюсь узким параллельным хватом (при подтягивании прямым хватом еще побаливает сгиб правой руки), то так как показывает Антон подтягивания у меня не получились, пришлось заменить на 1,5 подтягивания, все остальное в норме, итого (4,15,15)*8, статика по 30сек. на упражнения, после пресс. Хороший продвинутый день, всем успехов и удачи.
/forums/comment/134816-zarabotalsja-segodnja-i-sdelal-obychnye-vosem-krugov
12.12.2013 15:36
Заработался сегодня и сделал обычные восемь кругов.

Продвинутый день сделаю завтра.
/forums/comment/134817-quote-anders-82-da-uzh-vot-jeto-skromnost-perdun
anders_82:>
Да уж, вот это скромность "пердун стары", многие включая меня даже и не мечтают схему тренировок поменять, а вы уже по 2 подтягивания в подходе добавили.</quote>

Хотелось бы сказать пару слов об увеличении количества повторов на круге.
У меня очень длительное время не получалось повысить на перекладине ни абсолютный максимум (шутка ли, за месяц прибавить только +1 [13 в сумме]?), ни повторов на круге. По совету Антона отдохнул пару дней, но результата это никакого не дало.
Потом вспомнил про то, как сильно подскочили результаты после недели рекордов на брусьях. Выполнял я в те дни по 5 повторов каждые 30 секунд, набирая в сумме около 200-300. Поразмыслив, решил применить этот способ и к подтягиваниям (в качестве чисел взял 3 раза каждые 30 сек - 200 подтягиваний). Всего через два дня планка подскочила до 15. Потом вышел инфо-пост про увеличение количества подтягиваний, и на следующих выходных я попробовал выжимать максимум из себя каждые 10 минут на протяжении 4-5 часов. На утро я был весьма удивлен, получив цифру 18, правда я до сих пор в это не верю, и считаю, что мне просто повезло, но факт есть факт - ранее даже самым кривым образом столько выполнить не удавалось.
И на кругах теперь чувствую себя намного, намного уверенней. Быть может, эта информация сможет кому-нибудь помочь.
/forums/comment/134818-esli-vse-krugi-sdelal-statiku-vse-ravno-nuzhno-delat
12.12.2013 16:24
Если все круги сделал, статику все равно нужно делать я так понимаю.
/forums/comment/134819-quote-name-rojo-esli-vse-krugi-sdelal-statiku-vse
12.12.2013 17:23
Если все круги сделал, статику все равно нужно делать я так понимаю.</quote>
Статику обязательно.