Вернулась к активности после реакции организма на обнаруженную сектантскую обстановку.
Продолжаю личную задачу:
1) поддерживаю желудок в сжатом состоянии (не позволяя растянуться), прислушиваюсь к ощущению насыщенности.
Ем скупо, во сне дважды видела еду, что по-сути означает таки определённое голодание, чего бы я себе не придумывала.
Но отсутствие аппетита позволяет не заморачиваться на сей счёт и продолжать следовать линии: хочется - ешь сколько нравится, но... как только почувствовала первый сигнал желудка о наполненности, отложи в сторону (хоть пол-пирожка, хоть пол-куска сыра).
2) Радует наличие мёда. Даже если в один день чувствую насыщение мёдом, то в другой организм снова с радостью ждёт следующую порцию.
Чередую липовый мёд и гречишным.
3) Ощущаю "отрицание" организмом копчёностей. Возможно смогу с временем отказаться от готовой жрачки в пользу лично-приготовленной.
4) Отслеживаю, как организм "привыкает" к програмной физической нагрузке.
Фиксирую, когда выдаёт обратку, не допускаю геройствования, чутко слежу за тем, после чего получается ленность, и стараюсь лучше уменьшить нагрузку, чем рискуя переборщить, вызвав следующую реакцию, с которой потом хрен поборешься: реакция всегда побеждает.
5) Подготавливаю организм к переходу на упражнения по БодиФлексу.
17 и 18 марта:
6 +10 +10 +10 х3 + размин/замин + холодный душ по окончалову.
Приняла на вооружение новое упражнялово на раскачку-гибкости голеностопных суставов. Оказывается эти суставы обалденно закостенели (кто бы мог подумать!)