/forums/comment/183588-b-den-46-b-6-6-15-20-20-zametil-vchera-chto-kogda
День 46
6 * 6*15*20*20
заметил вчера что когда выолняешь отжмимания с обычным положением ног на земле то мне труднее было сделать чем привычные дял меня когда ноги на 1-2 перекладине шведской стенки .
И это не смотря на то что мой вариант дожлен быть сложнее учитывая амплитуду . Видимо привыкание .
/forums/comment/183810-b-den-47-b-6-6-15-20-20
/forums/comment/184017-b-den-48-b-6-10-20-20-6-10-20-20-6-10-20-20-6-10-20
День 48
6*10*20*20
6*10*20*20
6*10*20*20
6*10*20*20
6*10*20*20
5*10*20*20
=
35+60+120+120
/forums/comment/184335-b-den-49-b-i-za-vchera-i-5-6-10-20-20-1-6-15-20-20
День 49
за вчера
5 * 6+10+20+20
1 * 6+15+20+20
сеодян, возможно, уеду за город, дня на два, интернета не будет, кроссовочки беру с собой , пропускать не гоже
/forums/comment/184337-img-http-savepic-ru-6980919-jpg-img-img-http-savepic
какой-то загадочный парень в моих шортах
/forums/comment/184409-b-den-50-b-ne-dumal-chto-jetot-jubilejnyj-den-tak
День 50
не думал что этот юбилейный день так отмечу
3 * 6+10+20+20
1 * 5+10+15+20
как раз вышел без 15 одинадцать вчера и дождик начался, потом такой рясной пошёл , вообще впервые за 50 дней довелось под ним заниматься, приятно было, пылью не дышишь когда отжимаешься но вот когда такой активный больше вреда чем пользы.
По поводу ново супер методики с задержкой: первые 2 или даже 3 подхода было нормально и даже нравилось при подтягиваниях: видимо тогда ещё мышци не окрепли после отдыха, а с 3 или 4 го не очень комфорно было, в верхней точке сложнее было задержаться, на последнх повторениях помню вообще еле подбородком достал.
В актив не могу себе занести этот день но и большая половин была сделана 
да ладно, буду считать за праздничный день по двойному поводу.
Для себя заметка: выходи раньше на улицу, в 21 как темнеет, а не в 22
/forums/comment/184771-2-go-propusk-otdyh-vchera-sdelal-b-den-51-b-3-6-10-20
2-го пропуск/отдых, вчера сделал
День 51
3*6*10*20*20
3*6*15*20*20
завтра попробую сделать уже подтягивания +1
/forums/comment/184964-dobryj-den-vecher-vsem-vchera-sdelal-52oj-segodnja
добрый день/вечер всем, вчера сделал 52ой, сегодня отчитываюсь
День 52
6*45сек*20*20
6*60сек*20*20
6*60сек*20*20
6*60сек*20*20
6*40сек*20*20
6*10прис*20*20
/forums/comment/185003-b-den-53-b-7-15-25-20-7-15-25-20-7-15-25-20-7-15-25
День 53
7*15*25*20
7*15*25*20
7*15*25*20
7*15*25*20
7*15*25*20
7*15*20*20
сегодня новый виток в моём развитии - 7 подтягиваний и ещё +5 отжимания. Разницы я не ощущал, ровно до начала 4го круга, , потом реально было не по себе от нагрузки, понимаю что дальше только тяжелее будет. Бывало после подтягиваний или после отжиманий, когда уже оставались только выпады, задышка, видно что сил затрачено было порядком больше чем в предыдущие дни. Но что интересно даже не вспотел.
Последний круг руки железо-бетонные, казалось если начну делать 21-25 отжимания то свалюсь, подумал что лучше не доделать.
Кстати, отжимания делаю так: 15 обычные или 20, а 10 или 5 делаю по очереди каждым из плечей/грудью .
За этот приём спасибо Анрею и вот его видео
https://www.youtube.com/watch?v=FZjZAEwQesM
что думают уважаемые спецы ?
/forums/comment/185181-b-den-54-b-6-7-10-25-20
/forums/comment/185423-b-den-55-b-2-7-10-25-20-2-7-10-20-20
День 55
2 * 7*10*25*20
2* 7*10*20*20
/forums/comment/185650-b-den-56-b-5-7-10-20-20-1-5-10-20-20-nakonec-to
День 56
5*7*10*20*20
1*5*10*20*20
наконец-то вернулся
/forums/comment/185792-b-den-57-b-i-za-pn-11-05-i-5-7-10-20-20-1-6-10-10-10
День 57
за пн. 11.05
5 * 7*10*20*20
1 * 6*10*10*10
не получаетьяс в полной мере выполнить все 6 кругов что касаеться подтягиваний, может из-за не регулярных тренировок на этой неделе, выходит во вред только.
/forums/comment/186106-po-vt-bylo-uzhe-pozdno-perelozhil-na-vchera-a-vchera
по вт было уже поздно, переложил на вчера, а вчера на сегодня 
не пропускаю, тренировки на последних кругах не легко идут
День 58 вт, 12 мая
4 круга полные 7*10*20*20
5ый 6*10*20*20 , при подтягиваниях еле голову до уровня перекладицы дотягиваю при том ноги не в уровень туловища, а смотрят в перёд, а это на сколько знаю не хорошо
6ый кое-как сделал 7 подтягиваний, дальше стандартно: 10 приседаний, по 20 отжимания и выпады
День 59 ср, 13 мая
5 кругов 7*10*20*20
и один 6*10*20*20
что интересно история повторяеться как в предыдущем дне но вот 7 ое подтягивание не смог выполнить не на последнем, а на 5ом круге. Имееться ввиду не вообще подтянуться , а поднять голову над перекладиной + ноги смотрят в перёд, хз почему так получается в конце
/forums/comment/186324-14-maja-probel-dnjom-dozhdat-a-vecher-noch-liven-ne
14 мая пробел - днём дождать, а вечер-ночь ливень, не хватает крыши над площадкой , было бы это реальным .
60 День
5 * 7*15*20*30
1 * 6*10*28*30
