/forums/comment/170494-5-10-10-10-h3-4-10-10-10-h1-3-10-10-10-h1
5-10-10-10 х3;
4-10-10-10 х1
3-10-10-10 х1
/forums/comment/171166-002-2015-5-10-10-10-h3-5o-10-10-10-h1-o-oblegchennoe
002-2015
5-10-10-10 х3;
5О-10-10-10 х1
O=Облегченное
Вес 72,5
/forums/comment/171167-003-2015-5-10-10-10-h2-5o-10-10-10-h2-podtjagivanie
003-2015
5-10-10-10 х2;
5О-10-10-10 х2
подтягивание сошло на нет
приседания можно увеличить до 15
/forums/comment/171830-004-2015-4-10-10-10-h2-4-15-10-15-h2
004-2015
4-10-10-10 х2;
4-15-10-15 х2;
/forums/comment/171831-005-2015-4-15-10-15-h4
/forums/comment/172114-006-2015-razminka-4-15-12-15-h4-zaminka
006-2015
разминка
4-15-12-15 х4;
заминка
/forums/comment/172665-007-2015-otdyh-zabyl-pro-rastjazhku
007-2015
отдых
забыл про растяжку.
/forums/comment/172667-008-2015-razminka-4-15-12-15-h4-podtjagivanie-3-2-2
008-2015
разминка
4-15-12-15 х4;
+ подтягивание 3,2,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка (забил)
/forums/comment/173449-009-2015-razminka-4-15-12-15-h4-podtjagivanie-3-2-2
009-2015
разминка
4-15-12-15 х4;
+ подтягивание 3,2,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка
/forums/comment/173453-010-2015-razminka-4-15-12-15-h4-podtjagivanie-3-2-2
010-2015
разминка
4-15-12-15 х4;
+ подтягивание 3,2,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка
/forums/comment/173454-011-2015-razminka-5-15-12-15-h4-podtjagivanie-4-3-2
011-2015
разминка
5-15-12-15 х4;
+ подтягивание 4,3,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка
/forums/comment/173821-012-2015-razminka-5-15-12-15-h4-podtjagivanie-4-3-2
012-2015
разминка
5-15-12-15 х4;
+ подтягивание 4,3,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка
/forums/comment/174326-013-2015-razminka-5-15-12-15-h4-podtjagivanie-3-2-2
013-2015
разминка
5-15-12-15 х4;
+ подтягивание 3,2,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка
/forums/comment/174328-014-2015-razminka-rastjazhka
014-2015
разминка
растяжка
/forums/comment/174544-015-2015-razminka-5-15-12-15-h4-brusja-ugol-5h2
015-2015
разминка
5-15-12-15 х4;
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка
