Форумы

по поводу техники упражнений.

приседания нужно глубже делать.Твой вариант не лучше,чем просто по лестнице пройти.Еще у тебя движение с колена начинается.Нужно отвести таз назад первым делом,потом сгибать колени.Тогда в полную амплитуду нормально получится.

Отжимания попробуй от спинки лавочки делать,а не с колен.Тоже в полную амплитуду.Это более полноценно.Потом уменьшай высоту опоры.</quote>

Молодец. Идея с видео дневником отличная. Держись, крепись и не сдавайся, сыну примером будешь. Здоровья тебе и береги себя</quote>

Еще.

"Торт, который привезла бабушка". Это хуже всего. Ладно, если бабушка нечасто приезжает. А бывает, что члены семьи балуют себя всякими вкусностями, которые есть нельзя. В этом случае должны себя ограничивать либо все, либо, как было у меня, я ясно дал понять, что все могут есть что хотят, но при условии что я этого не вижу и об этом не знаю. Слишком сильная воля должна быть, чтобы наблюдать, как все вокруг тебя позволяют есть то, что не можешь позволить ты.</quote>

К примеру. При росте 184 см, весе 110 кг, возрасте 30 и умеренной физической нагрузке тебе надо потреблять 3500 калорий в день для сохранения своего текущего веса.

Эта цифра очень и очень примерная.
</quote>