335025 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
24.09.2015
2288
25
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/210535-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Челябинск
21.10.2015 08:54
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/212377-s-22-10-2015-po-26-10-2015bolel-27-10-2015-razminka-5
Kop
Челябинск
27.10.2015 08:22
С 22.10.2015 по 26.10.2015болел
27.10.2015
разминка 5 мин
4*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 5мин
/forums/comment/212788-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Челябинск
28.10.2015 14:33
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/213202-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh-prisedanij
Kop
Челябинск
29.10.2015 16:57
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 1мин
/forums/comment/214168-30-10-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto
Kop
Челябинск
02.11.2015 13:55
30.10.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/214951-03-11-2015-razminka-5-min-5-5-10-10-2-10-vmesto-vtoryh
Kop
Челябинск
04.11.2015 20:07
03.11.2015
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
разминка 5 мин
5*(5*10*10*(2*10))вместо вторых приседаний делаю выпады по 10 на каждую ногу
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/216032-05-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Челябинск
08.11.2015 21:12
05.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
06.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217141-09-11-2015-razminka-5-min-6-5-10-10-2-10-10-podem-nog
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:35
09.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
10.11.2015
разминка 5 мин
6*(5*10*10*(2*10))
10 подъем ног к перекладине
35 пресс
заминка 10мин+планка 2мин
/forums/comment/217143-11-11-2015-delal-maksimumy-podtjagivanija-17-raz
Kop
Челябинск
12.11.2015 09:37
11.11.2015
Делал максимумы:
Подтягивания 17 раз,
Приседания 100,
Отжимания 50,
Вес 82
/forums/comment/218308-c-12-11-2015-po-17-11-2015-bolel-popytalsja-sdelat
Kop
Челябинск
18.11.2015 10:32
C 12.11.2015 по 17.11.2015 болел
Попытался сделать продвинутую,не могу подстроить дыхание.
разминка 5 мин.
Смог сделать 3*(5*10*10*(2*10))
Завтра буду делать обычные круги
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584985
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477272
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309826
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278079
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233969
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229819
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223299
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164609
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155753
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155444
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146692
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
544
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7180
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12246
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477272
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1024
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28762
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82137
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22986
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223299
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459324
5045
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379704
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314528
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305762
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253547
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242993
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211076
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207316
1250
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200592
3141
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169574
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[22.05.2024 01:44]
3733
107
трень 2
Anastasia13
[22.05.2024 00:39]
107262
1244
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[22.05.2024 00:24]
492
16
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[21.05.2024 23:41]
6448
227
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459324
5045
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[21.05.2024 20:07]
35430
711
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200592
3141
Трени.
sashamoble1
[21.05.2024 19:13]
103576
1926
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.05.2024 18:57]
53153
1253
Level Up!
ALKRY
[21.05.2024 18:21]
11364
109