День 42. Чувство уверенности в своих силах
/forums/comment/214812-vo-vremja-bega-gazoobmen-v-organizme-uvelichivaetsja-v
Torn
Torn
Киров
04.11.2015 09:31
Во время бега газообмен в организме увеличивается в несколько раз. При занятиях на турниках такого эффекта не добиться. Регулярно высокий газообмен дает много чего в плане оздоровления и укрепления здоровья. Цикличные аэробные нагрузки обязательно нужно включать в свой образ жизни.
/forums/comment/214885-a-vot-maks-truhonovec-i-prisedaet-i-begaet-a-na-rabote
Bu
Bu
Алакуас
04.11.2015 15:43
А вот Макс Трухоновец и приседает и бегает!!!А на работе отдыхает!
/forums/comment/214934-den-42-rastjazhka
argnist
argnist
Москва
04.11.2015 18:55
День 42. Растяжка.
/forums/comment/214957-quote-name-sas-post-214750-nezavisimo-sam-prishjol
bedman
bedman
Таллин
04.11.2015 20:26
<quote name=sas post="214750">
Независимо сам пришёл тоже к выводу, 100 присед за 5 мин заменяют бег 1 км со скоростью 12км/час.</quote>
бег это все что выше 7км/ч, а это нагрузка разве что для грудничка.
/forums/comment/214970-u-menja-takoj-vopros-kak-razlichit-obychnuju
WhiteRa_22rus
WhiteRa_22rus
Томск
04.11.2015 21:17
У меня такой вопрос. Как различить обычную уверенность в себе от излишней самоуверенности, хочется пользоваться этим способом, но и загонять себя до смерти не особо то хочется )
/forums/comment/214971-quote-name-whitera-post-214970-u-menja-takoj-vopros
Brom
Brom
Москва
04.11.2015 21:22
<quote name=WhiteRa post="214970">
У меня такой вопрос. Как различить обычную уверенность в себе от излишней самоуверенности, хочется пользоваться этим способом, но и загонять себя до смерти не особо то хочется )</quote>

пройди тест Роттера на уровень субъективного контроля 😇
P.S. скорее это просто "опросник"

/forums/comment/214972-quote-name-bedman-post-214957-beg-jeto-vse-chto-vyshe
ogrudko
ogrudko
Херсон
04.11.2015 21:24
<quote name=bedman post="214957">
бег это все что выше 7км/ч</quote>
Бег - это способ передвижения, в котором присутствует фаза полета, нет?
/forums/comment/214974-quote-name-bedman-post-214957-quote-name-sas-post
WhiteRa_22rus
WhiteRa_22rus
Томск
04.11.2015 21:29
<quote name=bedman post="214957">
<quote name=sas post="214750">
Независимо сам пришёл тоже к выводу, 100 присед за 5 мин заменяют бег 1 км со скоростью 12км/час.</quote>
бег это все что выше 7км/ч, а это нагрузка разве что для грудничка.</quote>
Это с чего это вдруг бег всё что выше 7 км\ч ? Даже у меня получается быстрым шагом превышать 7 км\ч.
/forums/comment/214975-quote-name-ogrudko-post-214972-quote-name-bedman-post
Brom
Brom
Москва
04.11.2015 21:30
<quote name=ogrudko post="214972">
<quote name=bedman post="214957">
бег это все что выше 7км/ч</quote>
Бег - это способ передвижения, в котором присутствует фаза полета, нет?</quote>

даа, лягушки...
фаза (полета) есть ... 😁

/forums/comment/215033-quote-name-brom-post-214798-tak-tam-v-fis-potom-byla
sas
sas
Саратов
05.11.2015 00:29
<quote name=Brom post="214798">
так там (в ФиС) потом была и альтернативная статья на тему 1000 и 1 приседания -
<url="http://bmsi.ru/doc/00ed40a0-52be-4f0c-9d36-b9b54b85db2c/html">Приседания: не вместо, а после.</url></quote>
Когда я начал заниматься подтягиваниями у меня было давление 145/95, через год занятий давление стало 130/80. А после начала регулярных занятий приседаниями по схеме 1день-5мин, 2день-6мин и так далее прибавлять по 1 мин в день, дойдя всего до 10мин остановился. Через 2 недели занятий давление в состоянии покоя 115/70 пульс 55. Темп приседаний 100 за 5-6мин, пульс 115-120. Если пульс становится выше делаем остановку 20-30сек и продолжаем приседать.
Относительно того что приседания силовое упражнение, скажу только что силовым является то упражнение, которое можно повторить 10-15 раз. Если упражнение можно повторить без остановки 25-30 раз, уже перестаёт быть силовым. Есть люди которые подтягиваются 1000 раз и отжимаются 2000 раз в одном подходе для них даже подтягивания являются аэробными.