/forums/comment/220325-moj-55-den-vosstanavlivaju-kondicii-posle-bolezni-6h8
Мой 55 день. Восстанавливаю кондиции после болезни.
6х8-20-15-20(10+10) - выполнил свою макс нагрузку без продвинутых техник, чувствуется еще, что не восстановился, т.к. 5 и 6 круги - последние 2 подтягивания с паузами.
Еще таких пару дней и вернусь к продвинутым техникам.
/forums/comment/220328-zdravstvujte-vopros-ja-pri-podtjagivanijah-posle
Здравствуйте вопрос я при подтягиваниях после фиксации отвожу руку в сторону и опускаюсь,успеваю ухватится где то на половине разгиба руки это нормально ?? Заранее благодарен
/forums/comment/220335-vsem-privet-dannyj-post-dlja-menja-prosto-nabor-bukv
/forums/comment/220339-quote-name-deonich-post-220328-zdravstvujte-vopros-ja
Здравствуйте вопрос я при подтягиваниях после фиксации отвожу руку в сторону и опускаюсь,успеваю ухватится где то на половине разгиба руки это нормально ?? Заранее благодарен </quote>
Один в один ситуация. Первые 2-3 подтягивания в круге еще успеваю достать одной рукой до другой. А остальные так же как у тебя. Пару раз вообще упал с турника. Одна рука не выдерживает даже ту милисекунду, когда она остаётся одна на перекладине...
И виной тому полюбому какие-то волокна 
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/220341-den-shestdesjat-pjatyj-6h-10a-16-10-10-10-vypolnjal-v
День шестьдесят пятый.
6х(10а-16-10-10/10)
Выполнял в технике № 3 (кроме подтягиваний). Кроме нагрузки на дыхалку и сердце прочувствовал снова мышцы ног (в приседаниях и выпадах). Да и отжиматься стало тяжелее, в последних двух кругах было тяжеловато.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/220343-quote-name-basker-post-220335-dannyj-post-dlja-menja
Данный пост для меня просто набор букв. Ну ок, есть такие то волокна и такие. </quote>
Для меня это тоже пока набор букв. Но меня это заинтересовало. Как говорили в нашей alma mater основной способ образования - самоподготовка. Будем читать.
И уже который раз слышу про некоего товарища Селуянова. Надо будет посмотреть и почитать...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/220376-quote-name-deonich-post-220328-zdravstvujte-vopros-ja
Здравствуйте вопрос я при подтягиваниях после фиксации отвожу руку в сторону и опускаюсь,успеваю ухватится где то на половине разгиба руки это нормально ?? Заранее благодарен</quote>
Читая эту ахинею, вспомнил как заучивал определения физики в институте. Т.е. вообще не понимая, зачем мне это нужно и в чём там суть.</quote>
И уже который раз слышу про некоего товарища Селуянова. Надо будет посмотреть и почитать...</quote>
Для меня это тоже пока набор букв. Но меня это заинтересовало. Как говорили в нашей alma mater основной способ образования - самоподготовка. Будем читать.
</quote>
/forums/comment/220392-quote-name-ogrudko-post-220376-tak-chto-zadavajte
Так что задавайте вопросы, насколько глупыми бы они не казались на первый взгляд.</quote>
Так как я больше визуал, то я бы добавил блок-схем.
По типу от общего к частному, что бы можно было по картинкам весь процесс проследить. Сначала общую, что то вроде "питание- запас - вывод отходов", потом более подробно какую-либо часть процесса, что бы было видно как он соотносится с более крупный планом схемы и т.д.
/forums/comment/220405-a-mne-ne-hvatilo-primerov-posle-kazhdogo-opisanija
А мне не хватило примеров после каждого описания! Например написали, что Митохондрии это классно и чем больше, тем лучше, обрадовали, что их можно нарастить (вырастить) - и сразу пример КАК в каждом упражнении из программы 100 дневки, можно с картинками ))
Написали про очередные волокна - и сразу пример.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/220406-vozmozhno-stoit-davat-stroenie-myshechnyh-volokn
Возможно стоит давать строение мышечных волокн, энергообеспечение и затем практическое применение в рамках одной недели, примерно как делали с питанием.
/forums/comment/220538-quote-name-deonich-post-220328-zdravstvujte-vopros-ja
Здравствуйте вопрос я при подтягиваниях после фиксации отвожу руку в сторону и опускаюсь,успеваю ухватится где то на половине разгиба руки это нормально ?? Заранее благодарен </quote>
Сложно понять о чем речь, но думаю, что норм. Если есть возможность записать видео, то давай.
Возможно стоит давать строение мышечных волокн, энергообеспечение и затем практическое применение в рамках одной недели, примерно как делали с питанием. </quote>
Они и есть в рамках одной недели, просто я не додумался их подряд давать 
В следующем запуске исправимся.
А мне не хватило примеров после каждого описания! Например написали, что Митохондрии это классно и чем больше, тем лучше, обрадовали, что их можно нарастить (вырастить) - и сразу пример КАК в каждом упражнении из программы 100 дневки, можно с картинками ))
Написали про очередные волокна - и сразу пример.</quote>
Слишком большой инфо-пост был бы. Но мы подумаем над этим.
Поняв, а не заучив такие "ахинеи" потом перестаешь задавать вопросы в духе "сколько подходов мне делать и с каким периодом отдыха". Хотя я и не утверждаю, что нам удалось грамотно, корректно и доступно ее осветить.</quote>
Мне кажется хреново мы её осветили, надо доступнее делать
Пару раз вообще упал с турника. Одна рука не выдерживает даже ту милисекунду, когда она остаётся одна на перекладине...</quote>
Аккуратнее там! Или переходи на более простые техники пока!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220561-teorija-jeto-prekrasno-no-horosho-by-svjazat-ee-s
Теория это прекрасно, но хорошо бы связать ее с практикой.
Надо хоть немного практических советов, что на практике это значит и как используется. Возможно примеры упражнений или еще что-то.
/forums/comment/220653-quote-name-oleg-mm-post-220561-teorija-jeto-prekrasno
Теория это прекрасно, но хорошо бы связать ее с практикой.
Надо хоть немного практических советов, что на практике это значит и как используется. Возможно примеры упражнений или еще что-то.</quote>
Впереди на этой неделе все будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220656-quote-name-coraxd-post-220100-1-glikoliz-jeto-process
1. Гликолиз – это процесс расщепления глюкозы, а не гликогена. Собственно схема анаэробного дыхания – это и есть схема гликолиза.</quote>
Спасибо, поправил!
3. Митохондрии есть во всех мышечных волокнах, просто в медленных их больше.</quote>
Поправил!
4. В подтипе IIб быстрых мышечных волокон отсутствует миоглобин, поэтому они практически не используют аэробный режим.</quote>
Добавил!При недостатке АТФ креатинфосфат переходит в креатин с образованием АТФ, при избытке происходит обратный процесс.
А сейчас по схемам получается, что он каким-то образом участвует в процессе гликолиза.</quote>
Как предлагаешь это на схеме отобразить?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220659-quote-name-torn-post-220085-nu-i-dobavit-pro-raznoe
Ну и добавить про разное соотношение медленных и быстрых в организме (откуда берутся спринтеры и стаеры), можно упомянуть пару слов и про особенности тренировок на примере лифтеров и бодибилдеров.</quote>
Добавил!
В посте можно чуть больше раскрыть механизм работы быстрых и медленных, когда они начинают и заканчивают работать (по времени) и как вкратце это происходит (откуда непосредственно и как берется энергия для работы обоих типов, почему после небольшого отдыха появляются силы на повторение "тяжелого подхода").</quote>
В заключении же написано когда начинают работать, а в описании энергообеспечения - как, нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
) темы. Всем добра! 
