/forums/comment/18467-1-05-12-myshcy-togda-ustavshie-byli-razminka-turnik-5
1.05.12
Мышцы тогда уставшие были
Разминка.
Турник - 5,3,3
Брусья - 19 раз
/forums/comment/18468-2-05-12-razminka-igra-v-lesenku-do-7-potom-vse-sdulis
2.05.12
Разминка.
Игра в лесенку до 7,потом все сдулись))) я бы до 10 смог.)
Тренил выходы силой.
/forums/comment/18469-3-05-12-razminka-otzhimanija-ne-znaju-skolko-na-paru-s
3.05.12
Разминка.
Отжимания не знаю сколько,на пару с другом)))
Стойка на руках,сегодня простоял на руках 6 секунд (пока рекорд) Руки очень устают..
И Ура! Новый рекорд по выходам силой 4 раза)))
/forums/comment/18989-11-05-12-razminka-turnik-5x4-i-eshhe-4-podhoda-raznymi
11.05.12
Разминка
Турник - 5x4 ,и еще 4 подхода разными хватами.
Брусья - 4x7
Выходы силой - 2,2,2,1,2,3,2,3,2,2,1
И немного элементы тренил.
/forums/comment/19068-13-05-12-razminka-turnik-4x7-brusja-4h7-vyhod-siloj
13.05.12
Разминка
Турник - 4x7
Брусья - 4х7
Выход силой разными хватами (узкий,обратный,обычный) - много) не считал) на общ кол-во делал.
отжимания - 2 подхода обычные по 10,и 2 подхода алмазные по 10.
/forums/comment/19099-raz-30-40
раз 30-40
/forums/comment/19155-moj-pervyj-oborot-na-loktjah-ura-d-video-http-www
Мой первый оборот на локтях! УРА!!! 😃
Вечером буду тренить отжимания 5x20
/forums/comment/19203-quote-name-cooler-turnikmenskie-zamashki-quote-tebe
Турникменские замашки😕</quote>
тебе лиж бы посты набивать.
/forums/comment/19239-16-05-12-utro-v-shkole-razminka-igra-v-lesenku-s
16.05.12
Утро (В школе) Разминка.
Игра в лесенку с ребятами до 8,я их порвал! Потом много силовых (не считал кол-во).Дальше,был зачет по физ-ре (я освобожденный) был там,делал на турнике там много силовых,склепки,стульчики и т.д. мноооого,и сейчас вечером на турнике трешили с пацанами в лесенку,я их порвал всех))) мышцы забиты,я устал очень.. первый раз так за 2-ой месяц тренировки,минимум буду заниматься после завтра вечером...
/forums/comment/19352-18-05-12-ja-sdelal-b-u-7-vyhodov-siloj-u-b-ura-vecher
18.05.12
Я сделал 7 выходов силой! УРА!!!!

Вечер
Турник - 4x8
Брусья - 4x8
Немного силовых поделал.
/forums/comment/19516-20-05-12-razminka-5-7-minut-sdelal-rekord-po
20.05.12
Разминка 5-7 минут.
Сделал рекорд по подтягиваниям - 22 раза!!!
Немного силовых
Турник - 4x8
Брусья - 4x8
Закрепил силовыми.
/forums/comment/19807-quote-name-cooler-rekordy-nuzhno-na-video-i-v-razdel
рекорды нужно на видео и в раздел!</quote>
тебе нужно,мне не нужно
22.05.12
Разминка
Турник - 4х9
Брусья - 4х9
Передний вис потренировал и немного силовых,трудно что то шло...
/forums/comment/20037-26-05-12-razminka-turnik-4x9-brusja-4h9-zabivka
26.05.12
Разминка
Турник - 4x9
Брусья - 4х9
Забивка силовыми.
/forums/comment/20963-davno-ne-vjol-dnevnik-trenirovok-no-prodolzhal
давно не вёл дневник тренировок,но продолжал заниматься
Брусья - 30,10
турник - 5,6,4,3,4 (чето такое,настроение не было на подходы)
силовые по делал,немного поотжимался,и сегодня научился новый элемент! за 1 день! Выход из под турника