на домашнем турнике сильно не разгуляешься, попробовал разнохват, и как Антон подтягиваться, какие-то схожести есть, но все еще впереди, + так полюбившиеся мне круги 6х 5-10-10-10/10
Фристайл!?? Я думаю рановато мне пока... Надо пока повысить результаты в базовых упражнениях.
Продолжаем делать круги.
прогулка пешком на 7,5 км;
6х(5+10а-20-12-15/15).
День 85. Утром попробовал фристайлить. конечно круто все это но еще нет той силенки все таки. Все на очень низком , супер низком уровне. Пока получается плиометрика только. А вечером круги делал по последней схеме 6х6/12/12/12
Уже добавил ранее фристайл в круги. Кстати отличный выход для тех, кто не представляет пока что С этим фристайлом делать отдельно. Просто подмешиваете в базовые упражнения в каждый круг что-то необычное. Например в отжимания плеометрия+смена ширины постановки рук на ходу, или в подтягивания плеометрия+разный хват на каждый раз (или подход). Вариантов масса! Да и отходить от круговой не надо!
