День 98. ТУРБО комплекс ИТА

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

8736

1 2 3 4 5

Вперед

WhiteRa_22rus

Томск

29.12.2015 23:23

Мощный день, всё забито, но получилось очень долго, мне больше понравился альфа и эпсилон) Сделал:
Подтягивания-25
Отжимания- 80 (протупил и делал как приседания 5-10-15-20-15-10-5=))
Приседания- 180
Блин прямо-таки не верится что скоро новый год и конец стодневки, читал что многие грустят по поводу расставания, да конечно немного грустновато, но для меня всё же будет два праздника: новый год и конец стодневки, потому что я смог сделать это!) Огромное спасибо этому проекту и всем организаторам, в частности Антону, ваш проект просто бесценен, вы дали мне огромное количество знаний, помогли встать на путь самосовершенствования и за это я вам безмерно благодарен, каждый раз когда буду подтягиваться буду вспоминать и благодарить вас, так как на начало программы подтягиваться не умел вообще, а сейчас очень надеюсь взять планку в 10 подтягиваний 31 числа) Под последним днём постараюсь написать письмо по проникновение) Огромное вам спасибо и с наступающим праздником!)

XOPEK

Домодедово

30.12.2015 00:00

Еееееее!!! Шикарный день. Подтягивания до 7 и назад, + 15 после отдыха, итого 64. Как-то внезапно после максимума 7 силы иссякли, добивал по 2-3 раза. Приседы 5-10-15-20-25-30-40 и назад, итог 250. Не особо напрягся, мог бы больше. Отжимания до 16 и обратно, итог 128, впритирку к максимуму, подходы не дробил. Дома добил руки штангой на бицуху. Все, завтра отдых и восстановление организма!

Чтобы быть победителем по жизни, надо научиться побеждать самого себя: свою лень, свои страхи, свою неуверенность....

xD_my_smile

Москва

30.12.2015 16:25

Турбо эта:
всадник 60 сек, бег в упоре лёжа 60 сек.
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-14-12-10-8-6-4-2
Приседания 5-15-25-35-45-35-25-15-25-5
Отдых между подходами 10-20сек
Отдых между упражнениями 5мин

Vitamin

Москва

30.12.2015 20:27

Вот и я выполнил свои лесенки

Подтягивания 1-2-3-4-3-2-1 = 16
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 = 98
Приседания 5-10-15-20-25-30-35-30-25-20-15-10-5 = 245

Отдых между подходом 10-15 сек.
Отдых между упражнениями 3-5 минут.

Завтра заслуженный отдых

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

diman926

Королев

30.12.2015 20:32

Подтягив.25/Отжимания48/и присед.125+из-за того что сначала недооценил силы,после лесенки сразу же добавил 25 и 30=180

Bassoff

Ростов-на-Дону

30.12.2015 22:43

Отжимания - до 12 и обратно
Подтягивания - до 6 и обратно
Приседания - до 25 и обратно

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Yuriy_Taran

Сумы

30.12.2015 23:42

День 98.
Подтягивания
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1=30.
Отжимания
2-4-6-8-10-12-12-10-8-6-4-2=84.
Приседания
5-10-15-20-20-15-10-5=100.
Не ожидал, что так мало будет.
Вот и все...)

Границы только в твоей голове

Veselopedist54

Новосибирск

01.01.2016 16:05

Всех с Новым годом! Доделал последний день сегодня. Отставал немного из-за дороги во Вьетнам. Последнюю неделю тут занимался. На пляже по вечерам под шум прибоя, красота! Вместо турника нашел дерево рядом, более подходящего ничего не было. Итак, последний день, подтягивания дошел до шести. Отжимания до 12. Приседания до 30.