/forums/comment/234395-itak-ja-zapisalsja-na-programmu-i-obeshhaju-vsem-i
Итак я записался на программу и обещаю всем и себе,что дойду до конца.
Уже завтра 
/forums/comment/234399-tak-zamerchiki-sheja-39-grud-99-biceps-levaja-31
Так замерчики.Шея-39.Грудь-99.Бицепс:Левая-31.Правая-32.Талия-77.Таз-82.5
Бёдра:Левое-51 правое тоже 51.Предплечья:Левое-26.Правое-28.Голени-23.Икры-37.Все в расслабленном виде.
Руки не пропорциональны.Цель их выравнивать.Есть жирок.Вешу 60 на данный момент(весы могут и соврать)
Фотографии будут только в конце программы.
На данный момент.
Подтягивания:10
Отжимания:47 раз.Рекорд 70.
Приседания:Лень было делать но 100 рекорд.(Не хочу чтобы завтра всё болело)
Не совсем здоров.
Диагнозы:Поражение левого плечевого сплетения в родах.И неглубокий порез.В дальнейшем какие-то я хз синдромы.Недавно приписали искривление позвоночника.
Но я не сдаюсь уже вот тренируюсь 1 год 9 месяцев.
Левая до конца не разгибается.Из-за этого техника подтягиваний старадет.Остальное вроде норм.Так же и количество подтягиваний дается тяжело.Было время я больше 8 не мог.Рекорд 13 раз.
Элементов много умею.
Цели таковы:
-борьба с диспропорцией
-исправление позвоночника(буду висеть))
-исправление техники подтягиваний.
-увеличение количества подтягиваний и отжиманий.(приседать много нет цели но буду для всеобщего развития)
-лишний жирок согнать
Ну и в принципе пока всё.
Что заниматься начал я не пожалел.Были конечно моменты когда хотелось всё бросить,но я не остановился.
Вот фото сентября 2014 и июля 2015 года.
/forums/comment/234801-den-1-1-marta-2016-tolko-s-trenirovki-ne-schitaja
День 1. 1 марта 2016
Только с тренировки.Не считая заминку и разминку вышло где-то минут 20.
4х5,10,10,10.
Непривычно.Обычно я тренируюсь от 1 часа до 3.
Первые 2 круга прошли на ура.Уже в 2 последних пятое подтягивания давалось с трудом и изменением техники,даже ноги в уголок поднимались в 4 круге.Завтра по той же схеме,если так же будет то количество подтягиваний опущу до 4.
Меня даже похвалили))Очень приятно.
Тренируюсь на турнике у дома...пока что)
/forums/comment/235227-est-novosti-vchera-vecherom-rabotal-na-grushe-v
Есть новости)Вчера вечером работал на груше.В результате вылетел гриф в месте с мешком)Сегодняшняя тренировка на площадке.
/forums/comment/235268-quote-name-igozhi62rus-post-234399-vot-foto
Вот фото сентября 2014 и июля 2015 года. </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/235452-quote-name-malinabm-post-235268-quote-name
Вот фото сентября 2014 и июля 2015 года. </quote>
очень здорово!!!!!!!
</quote>
Спасибо
/forums/comment/235556-den-2-4h5-10-10-10-trenirovka-byla-doma-nogi-promochil
День 2.
4х5,10,10,10.
Тренировка была дома.Ноги промочил,ботинки не высохли.Ну и турник сломан.Закончилось тем что я написал в своем дневнике."Тренить на улице"Треня прошла быстро минут 20.(Для меня быстро)
Дело в том что я тренируюсь один.И не очень люблю когда кто-то присутствует или смотрит.И тут как только началась тренировка,пришли гости.Пришлось быстренько тренить.Но есть еще правда причина но её раскрывать я не хочу.
/forums/comment/236206-den-3-4h5-10-10-tjazhelo-poslednie-2-kruga-dalis-v
День 3.
4х5,10,10. Тяжело последние 2 круга дались в подтягиваниях.
/forums/comment/236238-horosho-idjosh-uspehov
Хорошо идёшь, успехов)
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/236646-quote-name-yurec027-post-236238-horosho-idjosh
Хорошо идёшь, успехов)</quote>
/forums/comment/236733-den-4-4h10-11-10-dumaju-ja-uzhe-uvelichil-zapas-sil
День 4.
4х10,11,10.
Думаю я уже увеличил запас сил,чтобы увеличить одно отжимание)
Что сказать...отжиматься так же неприятно на снегу)Но зато когда идешь домой и уже дома,кайф))Руки горят)
Сегодня вроде нормально.В последнем круге последнее подтягивание с трудом)Предпоследний круг подтянулся на ура)
Турник все не сделан,поэтому мокрые ноги и ходьба до площадок.
Начал бороться за чистоту площадок)
Пустую бутылку из под чая я смял,положил в куртку и так до урны)
Вот и все новости)
/forums/comment/237423-den-5-3h5-10-11-10-1h4-i-5-avstralijskih-10-11-10
День 5.
3х5,10,11,10. 1х4 и 5 австралийских,10,11,10.
Тяжелая вчера тренировка вышла.
/forums/comment/237569-den-6-4h5-11-11-11-tjazhelaja-vyshla-trenka-za-4-kruga
День 6.
4х5,11,11,11.
Тяжелая вышла тренька.За 4 круга так весь выжал себя.Не знаю,либо от усталости либо из-за прибавления в приседаниях.Руки к холодному снегу привыкли.
/forums/comment/237875-den-7-rastjazhka
/forums/comment/238179-den-8-4h5-11-11-11-idealno-v-poslednem-kruge-5
День 8.
4х5,11,11,11. Идеально)В последнем круге 5 подтягивание сделал не совсем еле-еле но с трудом.Думаю я близко к тому чтобы увеличить на 1 подтягивание.
.jpg)
