/forums/comment/234570-segodnja-nachal-prohozhdenie-100dnevki-pervyj-raz
Сегодня начал прохождение 100дневки.
Первый раз занимался по этой программе осенью прошлого года. Это моё второе прохождение. В прошлый раз относился несколько халатно к тренировка, но всё равно прогрессировал. А главное выработал в себе привычку тренироваться.
День 1
разминка
4 круга 5х10х10х10
все упражнения стараюсь делать с идеальной техникой, отдых между кругами 60 секунд
заминка
/forums/comment/235203-den-2-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-segodnja
День 2
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
Сегодня подтягивания тяжелее дались, но всё сделал с близко к идеальной техникой.
/forums/comment/235841-den-3-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-s-kazhdym
День 3
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
С каждым днем становится чуть тяжелее делать круги.
/forums/comment/236447-den-4-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-chetvertyj
День 4
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
Четвертый день уже легче. Вошел в ритм.
Со вчерашнего дня начал считать калории. Хочу немного убрать жира. Поэтому буду стараться создавать небольшой дефицит калорий.
/forums/comment/237056-den-5-otdyh-utrom-sdelal-razmetku-dumal-dnem
День 5 отдых
Утром сделал разметку.
Думал днем потренироваться на сборе участников 100дневки. Но сегодня ни кто не пришел и я что-то не стал тренить.
/forums/comment/237389-den-6-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-na-ulice
День 6
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
На улице сегодня как-то резко похолодало до -17С. Но не смотря на погоду всё сделал.
/forums/comment/237752-den-7-razminka-rastjazhka-po-mens-helsu
День 7
разминка
растяжка по менс хелсу.
/forums/comment/238070-den-8-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-prodolzhaju
День 8
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
Продолжаю считать калории.
/forums/comment/238542-den-9-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-nemnogo
День 9
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
Немного увеличил время разминки.
/forums/comment/238998-den-10-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-segodnja-na
День 10
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
Сегодня на улице -20С, не смотря на это всё равно тренировался.
/forums/comment/239455-den-11-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka-ranshe-vo
День 11
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
Раньше, во время выполнения упражнений, выдыхал всегда через рот. Сегодня попробовал дышать только носом и по первым ощущениям показалось, что легче сало делать повторы.
/forums/comment/239898-den-12-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka
День 12
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
/forums/comment/240185-den-13-segodnja-tolko-razminka-otdyh
День 13
сегодня только разминка
отдых
/forums/comment/240547-den-14-razminka-rastjazhka-po-mens-hels
День 14
разминка
растяжка по Менс Хелс
/forums/comment/240941-den-15-razminka-4-kruga-5h10h10h10-zaminka
День 15
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка
