334111 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка весной 2016
982
6
/forums/comment/234782-nachinaem-nachnu-s-avstralijskih-podtjagivanij-tak-kak
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
01.03.2016 15:58
Начинаем.
начну с австралийских подтягиваний, так как брюхо тянет вниз.
5-10-10-10 4 раза
45 секунд перерыв
/forums/comment/237458-6-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
06.03.2016 11:41
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
сегодня перерыв
/forums/comment/239140-s-07-marta-pereshel-na-7-avstralijskih-podtjagivanij
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
10.03.2016 12:26
с 07 марта перешел на
7 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
вчера день отдыха - приболел
/forums/comment/243039-12-marta-zabolel-vybyl-na-dve-nedeli
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
21.03.2016 10:21
12 марта заболел - выбыл на две недели
/forums/comment/243864-21-marta-vhozhu-obratno-v-trenirovochnyj-process-5
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
23.03.2016 15:52
21 марта вхожу обратно в тренировочный процесс
5 кругов по 3
авс. подтягивания
приседания
отжимания
приседания
заминка
режим питания
с 1 марта ушло 7 кг
/forums/comment/248189-razminka-5-krugov-10-avs-podtjag-10-prisedanij-10
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
07.04.2016 11:33
Разминка
5 кругов
10 авс подтяг.
10 приседаний
10 отживаний
5 выпадов на каждую ногу
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
582598
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475035
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309167
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277586
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233487
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229308
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222083
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164045
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155522
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155088
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145712
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11363
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475035
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6403
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
553
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28492
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14145
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81751
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22572
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222083
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.05.2024 19:41]
457691
5034
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379412
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.05.2024 13:06]
311234
7191
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303714
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252614
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
242207
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210643
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206853
1250
Вспомнить всё!
AK83
[09.05.2024 15:03]
198883
3126
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169126
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[09.05.2024 15:06]
2550
75
Вспомнить всё!
AK83
[09.05.2024 15:03]
198883
3126
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[09.05.2024 14:56]
34998
703
Level Up!
ALKRY
[09.05.2024 13:49]
10982
104
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.05.2024 13:06]
311234
7191
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[09.05.2024 12:13]
8150
288
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[09.05.2024 09:53]
2553
137
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[09.05.2024 09:48]
9709
384
трень 2
Anastasia13
[09.05.2024 09:31]
103786
1218
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[09.05.2024 06:33]
1214
49