/forums/comment/272654-quote-name-gosha206-post-272643-dobryj-den-hotim-s
15.09.2016 11:40
<quote name=gosha206 post="272643">
Добрый день. Хотим с сыном попробовать себя в новом направлении. Сама зарегистрировалась,а его нужно регистрировать(9 лет)?</quote>
Как любой сетевой проект, мы также любим доп. лайки, просмотры и т.д. Но регистрировать ли сына, решать вам. Участникам рекомендуется каждый день писать о своих тренировках или обсуждать различные вопросы относительно здорового образа жизни и тренировок. Думаю, что вы отлично справитесь за двоих.
/forums/comment/272694-vesennjuju-sotku-prohodil-bez-registracii-i-s
Весеньнюю сотку проходил без регистрации и с запозданием где-то месяца полтора,да и очень жаль что не сделал замеры.
Вчера замкнуло поясницу,надеюсь до 23 восстановиться.
На этих выходных с товарищем закончим делать плщядку во дворе,осталось зачистить и покрасить.
/forums/comment/272696-vsem-privet-hotelos-by-uznat-vashe-mnenie-ja-begaju-po
15.09.2016 17:39
Всем привет! Хотелось бы узнать ваше мнение. Я бегаю по утрам. Пока от 8 км. Но в дальнейшем буду бегать ещё больше. Цель пробежать полумарафон. Так вот. Кроме бега так же нужна и ОФП.Буднт ли мне хватать сил делать круги после пробежки. Или как лучше поступить? Бегаю 5 дней в неделю. Очень хотел бы пройти 100 ку. Но не знаю как совместить.
/forums/comment/272697-egor-vse-zavisit-ot-vashej-podgotovki-nu-i-8-km-vy-zhe
15.09.2016 17:45
Егор, все зависит от вашей подготовки. Ну и 8 км вы же не со всей дури жарите, да? Когда я начинал бегать сил на турник не было. Сейчас и после 20 км в тренировочном темпе могу круги делать.

Возможно хорошим решением будет разбить бег и круги на разное время. Скажем бег утром, а круги вечером.
/forums/comment/272698-quote-name-martyn-post-272697-egor-vse-zavisit-ot
15.09.2016 17:51
<quote name=Martyn post="272697">
Егор, все зависит от вашей подготовки. Ну и 8 км вы же не со всей дури жарите, да? Когда я начинал бегать сил на турник не было. Сейчас и после 20 км в тренировочном темпе могу круги делать.

Возможно хорошим решением будет разбить бег и круги на разное время. Скажем бег утром, а круги вечером.</quote>

Бегаю я рано утром... В пол 5 го... Вечером могу только поздно.. В районе 22... Нормально ли будет делать круги прямо перед сном?
/forums/comment/272700-zdravstvujte-hochu-uchastvovat-no-fizo-ruk-pochti
Здравствуйте!

Хочу участвовать, но "физо" рук почти нулевое: отжаться классическим способом могу раза три, подтянуться - ни разу.

Как начать/чем заменить эти упражнения?
Как съесть слона? - По кусочкам...
/forums/comment/272702-quote-name-egor88-post-272696-budnt-li-mne-hvatat-sil
15.09.2016 18:15
<quote name=Egor88 post="272696">
Буднт ли мне хватать сил делать круги после пробежки.</quote>
Не думаю, что 100-дневка окажет на вас какую-нибудь существенную нагрузку, но вот силовые показатели может улучшить (не знаю правда, зачем они вам в полумарафоне). Если хорошо питаетесь, то проблем быть не должно, хотя конечно лучше всего об этом рассудите вы сами после первых дней-недель 100-дневки.
<quote name=IgorSG post="272700">
Хочу участвовать, но "физо" рук почти нулевое: отжаться классическим способом могу раза три, подтянуться - ни разу.

Как начать/чем заменить эти упражнения?</quote>
Все расскажем в первый день программы, ваша проблема не является проблемой.
/forums/comment/272730-vsem-privet-rad-novoj-vstreche-puskaj-i-na-prostorah
Всем привет!) Рад новой встрече, пускай и на просторах форума. Подленился я за лето, почти не занимался на турничках, но зато активно пользовал велосипед. Как итог в весе скинул 5кило. С недельку как вернулся на турник, играю сам с собой в лесенку. А тут и очередная стодневка подоспела. С вами, однозначно. Надеюсь будет что-нибудь новенькое.
Тем кто сомневается - не сомневайтесь. 100 дней на простом турничке вполне могут изменить вашу жизнь к лучшему.
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/272755-quote-name-gosha206-post-272643-dobryj-den-hotim-s
<quote name=gosha206 post="272643">
Добрый день. Хотим с сыном попробовать себя в новом направлении. Сама зарегистрировалась,а его нужно регистрировать(9 лет)?</quote>
Регистрация - это статистика. Каждый результат важен и каждый результат принимается при подсчете, как один человек. Попадет Ваш сын в статистику или нет Вам решать 😉.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/272757-quote-name-egor88-post-272696-vsem-privet-hotelos-by
<quote name=Egor88 post="272696">
Всем привет! Хотелось бы узнать ваше мнение. Я бегаю по утрам. Пока от 8 км. Но в дальнейшем буду бегать ещё больше. Цель пробежать полумарафон. Так вот. Кроме бега так же нужна и ОФП.Буднт ли мне хватать сил делать круги после пробежки. Или как лучше поступить? Бегаю 5 дней в неделю. Очень хотел бы пройти 100 ку. Но не знаю как совместить.</quote>
Я бегал, бегаю и буду бегать 😉 Были небольшие проблемы с адаптацией суставов коленей, но все прошло, когда снизил количество в упражнениях на ноги - и то к концу 100-ки вернул нагрузку и делал все по полной ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/272795-quote-name-ogrudko-post-272702-silovye-pokazateli
<quote name=ogrudko post="272702">
силовые показатели может улучшить (не знаю правда, зачем они вам в полумарафоне)</quote>
Силовая подготовка в беге очень важна.
Кто не занимается силовой подготовкой, не достигнет хороших результатов в беге. Это касается забегов и на "длинные" дистанции тоже.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/272796-quote-name-konstantin-kapustin-post-272694-vchera
16.09.2016 11:09
Вчера замкнуло поясницу,надеюсь до 23 восстановиться.</quote>

Что значит "замкнуло"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/273012-vsem-privet-poprobuju-projti-jetot-put-vmeste-s-vami
18.09.2016 20:56
Всем привет! Попробую пройти этот путь вместе с Вами. Надеюсь мне это поможет 😉
🆒
/forums/comment/273059-quote-name-egor88-post-272698-begaju-ja-rano-utrom-v
19.09.2016 08:49
<quote name=Egor88 post="272698">

Бегаю я рано утром... В пол 5 го... Вечером могу только поздно.. В районе 22... Нормально ли будет делать круги прямо перед сном?</quote>
У меня графие схож с вашим. Летом я как рез бегал в 5 утра и в 21-23 ходил на турник. Спать ложился через час после турника, сразу как поужинаю. В моем случае никаких проблем не было, наверное надо просто пробовать.
Главное высыпаться.
/forums/comment/273083-quote-name-igorsg-post-272700-kak-nachat-chem-zamenit
19.09.2016 12:09
<quote name=IgorSG post="272700">
Как начать/чем заменить эти упражнения?</quote>

Считай ты целевая аудитория 100 дневки. 😌
Подтягивания можно заменить австралийскими, с резиной, с касанием пола одной ногой, негативными (запрыгиванием на турник и плавный спуск).
Отжимания можно делать с упором рук на возвышении, отжиманием с колен, если совсем все плохо, то - отжимания с колен и руки на возвышении. 😌
Организаторы все расскажут и даже покажут на видео.
Разжуют и в рот положат.
Но глотать придется самому. 😌