Алексей Карнаушко 100 дневный воркаут осень 2016.
/forums/comment/294434-quote-name-alexeykarnaushko-post-294392-dobro-kogda
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
24.11.2016 06:45
<quote name=AlexeyKarnaushko post="294392">
Добро когда совсем уж критично будет - так и зделаю</quote>
Вот и ладушки, договорились!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/294460-quote-name-alexeykarnaushko-post-294392-kogda-sovsem
YakutZa
YakutZa
Зарайск
24.11.2016 09:36
<quote name=AlexeyKarnaushko post="294392">
когда совсем уж критично будет - так и зделаю</quote>
В старости? На смертном одре?😁
/forums/comment/294620-quote-name-yakutza-post-294460-v-starosti-na-smertnom
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
24.11.2016 21:48
<quote name=YakutZa post="294460">
В старости? На смертном одре?😁</quote>
Не исключено) Я ведь упрямый, и часто это упрямство боком выходит)
/forums/comment/294622-63-j-den-kak-by-dolzhna-byt-rastjazhka-no-i-jetogo
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
24.11.2016 21:50
63-й день:
Как бы должна быть растяжка, но и этого делать не хотелось, сделал просто отдых. Надеюсь завтра моё состояние получше будет, и тренировка принесёт удовольствие.
/forums/comment/294640-quote-name-alexeykarnaushko-post-294620-ne
YakutZa
YakutZa
Зарайск
24.11.2016 23:19
<quote name=AlexeyKarnaushko post="294620">
Не исключено) Я ведь упрямый, и часто это упрямство боком выходит)</quote>
Главное чтобы в старости))
/forums/comment/294840-64-j-den-segodnja-ne-trenirovalsja-neobhodim-otdyh
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
25.11.2016 22:23
64-й день:

Сегодня не тренировался - необходим отдых.
/forums/comment/294843-quote-name-alexeykarnaushko-post-294840-segodnja-ne
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
25.11.2016 22:30
<quote name=AlexeyKarnaushko post="294840">
Сегодня не тренировался - необходим отдых.</quote>
Может и завтра... (вкрадчиво). А в воскресенье круговую?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/295022-quote-name-e-v-alif-post-294843-mozhet-i-zavtra
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
26.11.2016 20:01
<quote name=E_V_Alif post="294843">
Может и завтра... (вкрадчиво). А в воскресенье круговую?</quote>
Да и сегодня тоже, а завтра отосплюсь и порпобую технику с перемещениями
/forums/comment/295026-65-j-den-to-zhe-otdyhaju-segodnja-vsledstvie-stressa
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
26.11.2016 20:04
65-й день:
То же отдыхаю, сегодня вследствие стресса болит голова пол дня (включая и этот момент) уже... Завтра если буду чувствовать себя бодрее, попробую технику с перемещениями.
/forums/comment/295329-66-j-den-segodnja-takzhe-ponadobilsja-otdyh-vyshel-iz
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
27.11.2016 21:40
66-й день:
Сегодня также понадобился отдых, вышел из колеи аж на 2 дня...
/forums/comment/295344-quote-name-alexeykarnaushko-post-295329-66-j-den
YakutZa
YakutZa
Зарайск
27.11.2016 22:49
<quote name=AlexeyKarnaushko post="295329">
66-й день:
Сегодня также понадобился отдых, вышел из колеи аж на 2 дня...</quote>
Думаю, ничего страшного в этом нет
/forums/comment/295555-quote-name-yakutza-post-295344-dumaju-nichego
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
28.11.2016 19:43
<quote name=YakutZa post="295344">
Думаю, ничего страшного в этом нет</quote>
Возможно - это при том что это мои единственные пропуски, пока что)
/forums/comment/295560-b-i-67-j-den-i-b-razminka-kak-vsegda-b-podtjagivanija
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
28.11.2016 19:55
67-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания с перемещением: 6х5
Приседания с перемещением: 6х10
Отжимания от пола с перемещением:6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с перемещением попеременно(короче как на видео показали): 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Снова, тяжёлый день на работе, но отдыхал не зря поэтому нашёл силы на тренировку. Как видно выше, использовал сегодня новую технику с перемещениями. Вот такие ощущения с новой техникой:

подтягивания с перемещениями- более, менее нормально выполнялись, завтра добавлю 1 раз в каждом подходе.

приседания с перемещениями- было совсем легко - поэтому буду делать по 15 раз в подходе.

отжимания с перемещениями - вроде норм, на первый взгляд можно было и не добавлять, но эксперимента ради добавлю по 1 разу.

выпады с перемещениями - нагрузка практически не ощущалась, поэтому попробую делать по 15 раз в каждом подходе.
/forums/comment/295565-quote-name-alexeykarnaushko-post-295560-no-otdyhal-ne
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
28.11.2016 20:15
<quote name=AlexeyKarnaushko post="295560">
но отдыхал не зря</quote>
Фууууу... (облегченно перевожу дух, а не то, что можно подумать))))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/295831-b-i-68-j-den-i-b-razminka-kak-vsegda-b-podtjagivanija
AlexeyKarnaushko
AlexeyKarnaushko
Днепр
29.11.2016 20:54
68-й день:


Разминка как всегда.

Подтягивания с перемещением: 6х5
Приседания с перемещением: 6х10
Отжимания от пола с перемещением:6х10
Приседания с выпадом на правую и левую ногу с перемещением попеременно(короче как на видео показали): 6х10

Отдых между подходами 1 минута.

Заминка как и разминка

P.S. Сегодня не добавлял в повторениях, так как на работе сейчас сильные напряги,заставил себя из под палки заниматься был очень уставший. Хотя когда разогрелся и начал тренироваться, то был бодряк бодряком, вообще всё легко делалось это как быть-то, подскажите кто-нибудь? Ещё приятный момент, во время тренировки позвонила мама и сказала что сестру везут в роддом. Так что ночью у меня племянник появится, Слава Богам!😃