Подведение итогов</quote>
Я теперь тоже придумаю какой-нить exel-анализ себе. Полезная вещь ведь! Только сложно будет интегрировать свои цели в цифровые данные, когда сами цели имеют не числовое значение. Да разберемся, я думаю
Ты можешь больше, чем ты думаешь
12.01.2017 11:27
Подведение итогов</quote>
Катя, ты молодчина! Отличная прогрессия и правильная мотивация! Теперь главное - сбавить обороты по показателю 1 ОРВИ в месяц... лучше вообще до 0 в год (уж постарайся).
По примеру MichaelHadson, каждое упражнение оценила в зависимости от сложности</quote>
У тебя прямо настоящая красивая инфографика получилась, не то что мои тяп-ляп в стиле курицы с ее лапой))) Буду брать с тебя пример!)))
Спасибо всем,</quote>
обнимаю вас.</quote>
И тебе большое взаимное спасибо. Рад знакомству!
We make music that makes you dance!
12.01.2017 14:56
всегда начинай с них тренировку, выбери основное подводящее упражнение и сосредоточься на нем (лучше всего на подтягиваниях с резинкой). Тупо наращивай объем, т.е. общее количество подтягиваний за тренировку, неделю, месяц.</quote>
Начинала со статики в последние несколько недель, это было самое тяжелое для меня, сейчас легче получаться стало, поменяю очередность. И нужно увеличивать нагрузку.
Круто! Ты молодец! Подошла к вопросу с аналитической точки зрения.</quote>
Молодец - это MichaelHadson, а я списывала.
Вот только достигнута ли цель? А была ли она?</quote>
И что есть цель? Тема, заслуживающая отдельного поста.
Только сложно будет интегрировать свои цели в цифровые данные, когда сами цели имеют не числовое значение.</quote>
Можно придумать систему оценок, и за разные неколичественные достижения давать себе нечисловые призы, а потом уже считать количество этих призов и делать выводы о прогрессе, хотя и косвенные.
Отличная прогрессия и правильная мотивация! Теперь главное - сбавить обороты по показателю 1 ОРВИ в месяц... лучше вообще до 0 в год (уж постарайся).</quote>
Спасибо! Предлагаю стараться вместе ))
У тебя прямо настоящая красивая инфографика получилась, не то что мои тяп-ляп в стиле курицы с ее лапой)))</quote>
А мне, наоборот, твой вариант понравился, и когда делала, все время твою картинку держала в голове, но получилось не так, как хотела
Рад знакомству!</quote>
И я
потому что вы у нас точно не будете</quote>
Вот до Кировска точно доберусь, рано или поздно.
ты уже будешь 10 раз подтягиваться</quote>
Согласна на 16
Продолжать вести дневник будешь?</quote>
Да, подсела, откровенно говоря.
Приседания - 242 - это не максимум</quote>
Ты чемпион! ^^
Спасибо всем, с кем познакомились на этом форуме</quote>
И тебе спасибо! ))))
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
12.01.2017 18:47
Обалдеть)))))</quote>
Да я в прошлый раз тоже сдалась на сотне, а в этот раз очень мерзла. Ну и вот
15.01.2017 12:34
Йогический четверг.
13.01.2017
Пятница - всегда выходной.
14.01.2017
Тренировка с Патриотами в Нескучном. Саня меня щадил, за что большое-большое спасибо. И даже похвалил
Ничего не запомнила, записывать надо
15.01.2017
Утренняя тренировка с замечательной E_V_Alif. И это был день подтягиваний.
С фиолетовой резинкой 6*5
С зеленой резинкой 4*5
Фиксация в верхней точке 5 подходов на максимум (пока руки сами не разогнутся)
Частичные подтягивания 5*10
Вис на согнутых (ну почти!) руках 5 подходов на максимум
Вис локти 90 градусов - 5 подходов (ноги пока на перекладине)
Австралийские 3*15 (это уже на другой площадке)
Лена, спасибо за компанию! Было почти тепло
21.01.2017 21:30
Домашняя растяжка (вместо йоги).
20.01.2017
Выходной
21.01.2017
Тренировка в Нескучном. И много-много отжиманий.
Спасибо всем за настроение и энергию, и особенное спасибо @WorkoutRun за угощение
Очень приятно общаться с приятными людьми!)</quote>
обнимаю вас.</quote>
)Мне даже оповещение не пришло, что меня упоминали
И я тебя обнимаю в международный день обнимашек!
А ты умничка, так ответственно к делу подошла. Полагаю, что и по жизни у тебя всё так ответственно происходит.
Желаю в Новом Году высоких подтягиваний, взрывных выходов силой, глубоких отжиманий от брусьев! Ну и конечно же отсутствие болезней, наличие богатырского здоровья, сибирской закалки, кавказского долголетия, великих достижений и успехов на пути самосовершенствования, счастливой жизни, добрых мыслей, позитивного мышления и семейного благополучия! Таблица крутая, только пока ничего не понял)) А вот 100-дней в цифрах просто поражают!