My way to beauty

Глобальный форум Дневники тренировок

1412

Alenka23

Красноярск

01.10.2016 07:56

Ждала 100дневку, а перед самым стартом забыла... Женщина, что еще сказать))) Первую неделю лениво пропустила, но с 30.09 в строю:fist:

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

01.10.2016 08:01

Пока были в Красноярске, моя тренировочная активность колебалась на уровне 0-0,1 %

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

01.10.2016 08:06

Второй день... С утра 2 стакана воды и побежала осматривать киргизские улочки))) Сразу видно, наблюдать счастливые потные женские лица, бегущие по местным дорожкам, населению приходится не часто)) Всеобщее удивление меня не смутило, но, боясь заблудиться, мой маршрут был не таким долгим - 2,5 км и 15 минут бего-экскурсии показалось мне достаточным для удовлетворения моих потребностей на сегодняшний день)) После 3 круга упражнений (вновь спасибо сыну за помощь). Готова признаться - поддтягиваться я совсем не умею... Но на третьем кругу получилось с рывком 1 раз! Будем двигаться дальше)))

Мы все разные - и это наша особенность!

Edushkin

Красноярск

01.10.2016 11:08

Если не можешь подтягиваться полностью - делай пока по 10 австролийских подтягиваний.

Тише едешь - дальше будешь.

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

01.10.2016 13:10

Или можно с резинкой подтягиваться.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Alenka23

Красноярск

01.10.2016 18:50

Если не можешь подтягиваться полностью - делай пока по 10 австролийских подтягиваний.</quote>

Сейчас загуглю. Спасибо за совет

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

01.10.2016 18:52

Или можно с резинкой подтягиваться.</quote>

Примерно представляю как это можно сделать

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

02.10.2016 19:46

Новый день начался с грозы. Погода в Киргизии нам совсем не улыбается. Весь день провели в гостях у родственников. Вечером пошли в кафе пробовать местный шашлык)) Ммм...вкусный! Только жирный!!! Вообще, тут все особо жирное)) Порадовала клубника - 150 сом за пятилитровое ведро (1 сом = 1 рубль)!
Вечером, перед сном, дома сделала полу-тренировку. Круги без подтягиваний, присед с сыном, в отжиманиях он тоже пытался принимать участие, а между кругами бег по залу друг за другом

) В общем, прошло все отлично))) надо увиличивать нагрузку))

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

03.10.2016 16:56

Начала писать отчет и поняла, что не знаю, какое сегодня число... Вот что значит ОТДЫХ! Сегодня днем из физ.нагрузок у меня были прыжки за сливой

) У нас только грецкий орех растет, а соседские деревья так и располагали к себе. В общем, после пары подходов к деревьям у дороги, мое желание было удовлетворено!

Но я решила на этом не останавливается и перед сном сделала 3 круга. Сын уже освоился и, не просто уверенно сидит на моих плечах, а знает, когда именно это надо делать - команда, что ж еще сказать.

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

04.10.2016 16:29

На календаре 4 октября, а за окном +15. "Киргизия - волшебная страна" (цитата продавца на местном рынке вполне себя оправдывает). И я, вдохновившись погодой и нагулявшись по просторам Дордоя, решила начать вечернюю мини-тренировку. Сын на этот раз был не так благосклонно настроен, и пришлось мне одной пахать)) Сегодня включила автсралийские подтягивания, т.к. обычные мне все еще не подсилу. Получилось 4 круга - 10/15/10/15. Без веса приседать намного легче, хоть и приседаю глубже. Но привыкать к такому не планирую, надеюсь Димасик вернется на мои плечи)))
Из всех упражнений сложнее всего даются отжимания. С первого дня все еще болят грудные мышцы. Но прогресс чувствуется. Будем работать. Всем труд

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

05.10.2016 17:47

5.10
Я сегодня весь день провела на кухне... И готовила и ела. У меня загрузочный день отдыха)))

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

09.10.2016 18:22

6 и 7 тренировки прошли по плану. А вот выходные прошли в активном режиме отдыха : первый день рыбалка, сегодня поход в горы! Я физически и эстетически удовлетворена. Но нужен разгрузочный день в плане питания. Завтра посараюсь сделать + тренировка по кругам!

Мы все разные - и это наша особенность!

Alenka23

Красноярск

14.10.2016 18:06

Совсем я, задница ленивая, расслабилась... Жалею себя, связывая прогулы с личными проблемами. Мужчина мой снова решил взмахнуть крыльями свободы. Ну что ж. Справимся сами!

14.10
Сегодня вернулась к кругам - 3× 10 (австр)/10/10/10.
Тяжело даются отжимания... чувствуется регресс! Будем работать, нельзя унывать!

Мы все разные - и это наша особенность!

Форумы

My way to beauty