Возвращение на улицы (с помощью Стодневки)

Jason_FirN

Москва

28.11.2016 22:35

День 67.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
На улице ветер и снег, а я вернулся к воркауту после двух вредных для здоровья выходных. Сделал подтягивания с паузой, приседания с шагами влево-вправо и отжимания с перемещениями. Далось трудновато, особенно отжимания - сделал с продвинутой техникой только четыре подхода из шести. Ну ничего, зато разнообразие появилось, интереснее стало заниматься. Будем продолжать, до конца стодневки осталось-то всего ничего

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

29.11.2016 19:40

День 68.
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Снова с теми же усложнениями, в этот раз отжимания дались еще труднее. После подходов сделал пару упражнений на пресс, попрыгал на скакалке и на руках постоял. Вот стойка на руках дается гораздо легче, чем раньше.

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

30.11.2016 22:13

День 69.
6 подходов по 5-12-12-12. Площадка.
Наконец на улице стало достаточно холодно - минус 10 или около того, можно разок и на улицу выбраться))
Подтягивания и отжимания с паузами дались нелегко, видимо холод действительно сильно влияет на дыхалку, да еще и турник более толстый, чем в зале. Тем не менее, всё вытянул. И под конец тренировки сделал полуспринтерский рывок до дома по скользкому тротуару. Ничего, заниматься можно - свежо))

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

01.12.2016 21:16

День 70

6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
В зале делать было легче, чем вчера на улице, хотя крайнее подтягивание вытягивал с таким же трудом. Черт его знает, с чем это связано...В любом случае, треня прошла успешно, после трени еще пресс качнул и скакалку помучал. Хорошо!

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

02.12.2016 21:29

День 71

Растяжка.
Растяжка прошла без происшествий. Попробовал поделать упражнения с новым усложнением и понял, что это действительно вызов. Тяжко будет завтра это делать...

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

03.12.2016 12:10

День 72

6 подходов по 5-12-10-12. Площадка.
Утренняя треня под падающий снежок - что может быть лучше? Тепло, чисто и скользко))
Испытал в действии третью продвинутую технику. При подтягиваниях поднимал руки поочередно, пятый раз - с паузой, сделал 6 подходов и седьмой добивающий с паузами (выжал 4 повторения). Приседания с подъемами ног пошли легко, отжимания с хлопками по плечу тоже затруднений не вызвали. Выпады с подъемами было делать очень скользко, поэтому сделал только четыре таких подхода и два обычных. В целом, конечно, новая техника порядочно увеличивает нагрузку, будем применять.

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

04.12.2016 17:39

День 73

Назовем этот день "День ног", которого обычно не бывает у воркаутеров.
Прошел 32 км с рюкзаком 7 кг за плечами (готовлюсь к большому пешему новогоднему походу), решил записать это как тренировку, ибо ноги выпали в осадок, да и всё тело поднапряглось от всего лишь 50% предстоящей нагрузки за спиной.
Не знаю, получится ли завтра провести подходы для ног, но я постараюсь

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

05.12.2016 21:05

День 74

Ну вот, вчерашняя прогулка вынудила сегодня сделать день отдыха - даже подтянуться смог с трудом. Беда.

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

06.12.2016 19:23

День 75

6 подходов по 5-10-10-12. Спортзал.
Ожидал худшего результата, но всё удалось сделать. После тренировки - упражнения на пресс, скакалка и стойка на руках. Чувствую себя хорошо, ноги после ходьбы почти восстановились.

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

07.12.2016 19:34

День 76

6 кругов по 5-10-10-10. Спортзал.
Прогнали сегодня с пацанами круги, чтобы хоть вспомнить, каково это. Оказалось довольно тяжко, дыхалка уже отвыкла от таких нагрузок и в конце мы практически задыхались. Но сделали всё как надо.
После тренировки опять был пресс, скакалка и стойка на руках (почти удалось выйти в стойку из позы лягушки, но руки после кругов уже были ослаблены).
А на улице тем временем минус 12 и хрустит снежок

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

08.12.2016 21:32

День 77

6 подходов по 5-10-12-10. Спортзал.
Всё прошло как по маслу, после тренировки так же, как и вчера, поделал пресс, скакалку и стойку на руках.

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

09.12.2016 19:56

День 78

Растяжка и чуть не повредил запястье в стойке на руках. Нельзя делать этого, не разогревшись как следует

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

11.12.2016 18:19

Дни 79 и 80

В этот раз целых два дня ног! Снова порядка 30-ти км под рюкзаком весом килограмм 10-12 в среднем. Приличная нагрузка на ноги и весь организм в целом, из-за этого завтра будет день отдыха. Офигеть, уже восемьдесят дней...

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

13.12.2016 19:51

День 82

6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Вчера был день отдыха, сегодня добавил четвертую технику в подтягивания и отжимания, выдержал по три подхода в каждом, а добивал уже обычными. Очень сильная нагрузка, практически непрерывная, но, наверное, в этом и залог успеха...

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"

Jason_FirN

Москва

16.12.2016 22:27

День 83

Как снег на голову, на голову обрушилась командировка. Из-за этого толком проделать подходы не удалось, просто поприседал и 100 раз отжался, чтобы не потерять форму.

День 84

Вынужденный отдых, хотя за день немало пройдено пешком. Заболело горло.

День 85

Паршивая какая-то болезнь напала - температуры нет, только кашель и в горле першит. Вышел из строя. Попытался сделать подходы - удалось вытянуть 4 по 5 подтягиваний, а после стало невыносимо дышать. Придется пока остановиться и восстановиться. Хорошее время для улучшения растяжки))

"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"