/forums/comment/285284-pochemu-vypady-poshli-na-vtoruju-porciju
Почему выпады пошли на вторую порцию?
Делай, что делаешь, и будешь иметь то, что имеешь.
/forums/comment/285286-quote-name-wasd-post-285093-quote-name-konstantin
Антон привет,со звуком в видео беда какая-то, может есть возможность исправить?</quote>
Какая беда? Если его нет, то зайди с компа.
</quote>
/forums/comment/285288-razminka-5-6-12-15-10-otzhimanija-s-oporoj-na-odnu
Разминка.
5×6;12;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Растяжка.
Заминка.
5-й круг пошёл тяжело.
/forums/comment/285293-quote-name-nick-jazz-post-285284-pochemu-vypady
Почему выпады пошли на вторую порцию?</quote>
Почему нет?
А я вот тоже в ноябре планирую в Москву может и в правду соберемся</quote>
Давай)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285294-quote-name-olegivanovich26ru-post-285275-rebenok
ребенок снимает на видео а там качели стояли))) а что не так Антон? Напиши пожалуйста, исправлю)</quote>
Просто оооооочень далеко 
это удивило.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285300-kak-obychno-5-7-11-11-11-pro-vypady-prochital-posle
Как обычно.
5*7-11-11-11
Про выпады прочитал после тренировки. Начнут делать завтра.
/forums/comment/285304-6-krugov-7-12-12-12-zaminka-rastjazhka-trenju-perednij
6 кругов 7*12*12*12 + заминка,растяжка...+треню передний вис)
/forums/comment/285307-i-devchulja-v-zastavke-na-jetoj-nedele-moshhnejshaja
И девчуля в заставке на этой неделе мощнейшая...брюнетистая - трени пойдут веселее)
/forums/comment/285319-zamenil-vtorye-prisedanija-v-kruge-na-vypady-delal-na
Заменил вторые приседания в круге на выпады. Делал на одну ногу 15, затем смена ноги и еще 15.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/285322-5-krugov-5-15-15-15-brusja-20-otzhim-planka-1-min
5 кругов 5/15/15/15 , брусья 20 отжим.,планка 1 мин
Завтра выпады начну исполнять
Удачи всем!
/forums/comment/285327-quote-name-wasd-post-285223-otchet-za-vchera-video
Отчет за вчера:
Отчет за сегодня:
*будет*
РАУНД!
</quote>
Антон ! Спасибо огромное за радушный прием! Прям энергией зарядил ! Огромная честь по тренироваться с тобой!!!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/285330-quote-name-olegivanovich26ru-post-285194-v-stavropole
В Ставрополе ветрено)) но тренировку никто не отменял
плюс выпады сделано!
</quote>
/forums/comment/285337-quote-name-rusborik-post-285327-ogromnaja-chest-po
Огромная честь по тренироваться с тобой!!!</quote>
Всегда пожалуйста Приезжай на открытую тренировку!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285338-quote-name-wasd-post-285337-quote-name-rusborik-post
Огромная честь по тренироваться с тобой!!!</quote>
Всегда пожалуйста
Приезжай на открытую тренировку!
</quote>
Постараюсь! С удовольствием!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/285339-029-razminka-12-podt-20-skruch-20-otzhim-h-5-rastjazhka
029:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
