LeonZ,как пресс качаешь?</quote>
Я давно животик поддерживал в форме по <url="http://vk.com/video6942543_161563735?noiphone">ЭТОМУ</url> видео, но особого рельефа не было. Да и делал его по 1 подходу в 2 дня на протяжении 2-3х месяцов, не больше. А вот рельеф стал выделяться только благодаря турнику. Самое любимое что могу посоветовать, это подъем ног в висе. Как хочешь, хочешь коленями, хочешь к турнику, хочешь уголком. Да даже когда просто подтягивания делаешь КОРА(живот, спина) качается сама. Мне нравится делать подтягивания с уголком, но при этом ноги не зависают тупо ввоздухе а делают что-то наподобее ножниц в воздухе, а так что-то типо Ганибальских подтягиваний с уголком получается
Акцента на прессе или других частях тела я не делаю особого. На тренировке надо делать сразу все
И ещё, чем больше ты будешь искать "САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ" упражнения на разные части тела, тем позже и с меньшей вероятностью ты добьешься своей цели. Уверен ты знаешь что и как качать, не ищи легких путей, а ИДИ к цели. Прям сейчас, встань и иди подтянись. Я пошел
А пока - аудиокниги
Радует то и мотивирует, что после этого я чувствую забитость в руках,усталость.Что дети смотрят как я занимаюсь и явно попробуют когда станут по старше.Видео на youtube и что другие занимаются как я, не мотивирует.
Пропускать идей не было т.к я сам выбрал это-т путь.Не позно ли на площадку в 23:05?Возьми как мотивация что я написал выше, что на тебя смотрят,что возможно попробуют.
Удачи
Кстати моральное давление спадает по мере прохождения кругов, так что это боязнь цифр. Есть такие слова: Глаза боятся, а руки делают (народ русский); Сейчас я буду делать дело, потому что это правильно (ганибал)
Что то вроде такого-же.Начинал нормально. Но сейчас как-то похуже.Иду нормально,разминка тоже норм,но когда начинаю делать круги,то понимаю что достало делать одни и те же упражнения каждый день.
Радует то и мотивирует, что после этого я чувствую забитость в руках,усталость.Что дети смотрят как я занимаюсь и явно попробуют когда станут по старше.Видео на youtube и что другие занимаются как я, не мотивирует.
Пропускать идей не было т.к я сам выбрал это-т путь.Не позно ли на площадку в 23:05?Возьми как мотивация что я написал выше, что на тебя смотрят,что возможно попробуют.
Удачи</quote>
Радует то и мотивирует, что после этого я чувствую забитость в руках,усталость.Что дети смотрят как я занимаюсь и явно попробуют когда станут по старше.Видео на youtube и что другие занимаются как я, не мотивирует.
Пропускать идей не было т.к я сам выбрал это-т путь.Не позно ли на площадку в 23:05?Возьми как мотивация что я написал выше, что на тебя смотрят,что возможно попробуют.
Удачи
</quote>Спасибо, Артур!
Ну, у меня пока детей нет, и никто на меня не смотрит, пока я занимаюсь. Когда смотрят, и я об этом знаю - да, легче. Но ведь хочется именно быть способной для себя это начать, продолжить и делать столько, сколько я решила?
А сейчас, ощущение, что тяжелее становится из-за привыкания к упражнениям (возможно) и смещения фокуса на усталость. Вот тут, по идее, и должна проявляться воля? Я ведь тоже сама этот путь выбрала.
Я даже вижу первые результаты у себя, и это одновременно и мотивирует, и "демотивирует".
Мотивирует - так как я горжусь собой, вижу, что мышцы подтягиваются, что я становлюсь сильнее и ловчее, чувствую себя лучше.
"Демотивирует" - вот странность - что я вижу результаты, и типа я молодец, можно слегка расслабиться. А если расслаблюсь - так собраться уже гораздо тяжелее.
П.С. Вернулась с тренировки. Честных 6 кругов, довольна)