26.10. Поздно добрался до дома, уже после 21... Но тренировку решил сделать, вроде как был заряд бодрости и сил... Решил делать без ног, потому что на этих упражнениях дыхалка начинает сбиваться и пульс ускоряться, вроде как на ночь не лучший вариант... В итоге:
Разминка посуставно.
3 кружка по 12 подтягиваний и 25 отжиманий... Потом руки сдулись совсем и закончил прессом 3 по 20-30 раз скручивания... Похоже когда между подтягиваниями и отжиманиями приседания, то руки успевают немного отдохнуть. Когда делаешь сразу руки убиваются быстрее ))
It doesn't get easier, You just get better!...