Как набрать массу - Street Workout (стр. 4 из 17)

Semenrus

Самара

15.11.2011 17:37

ага)) секси правда?

Gafon

Астана

07.01.2012 11:32

я вообще в шоке если честно ребята по поводу вашей идеологии к спортивному питанию))) ну не ешь ты его не ешь считается))) гинетика сильная у тебя все прет молодец, ну если нет гинетики и вес не прет хоть сколько ешь пищи то как по другому, в этом нет ни чего такого то что ты используешь спорт питание, это отличные добавки к твоей простой пищи, в которой нет столько белка углеводов и.т.д!!! а если так подумать то щас все вредно в наше время, даже воздух вреден которым мы дышим))) спорите и спорите))) с собственным весом так вообще не вариант набрать массу, рельеф будет базара нет а массы нет))) с утяжелением будешь пахать опять не факт что попрет, все зависит от гинетики

Caracal

Новосибирск

07.01.2012 12:59

От гЕнетики не всё зависит, но немало.

WasD

Москва

07.01.2012 13:28

с собственным весом так вообще не вариант набрать массу, рельеф будет базара нет а массы нет))) с утяжелением будешь пахать опять не факт что попрет, все зависит от гинетики</quote>

С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.

99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется (даже с собственным весом) и недостаточно питается (а ещё зачастую неправильно питается). Вот и всё.

Генетика тут не при чём почти.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

07.01.2012 13:35

с собственным весом
С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.
</quote>

Минин столько не набрал за 8 лет при идеальном питании и тренировками с утяжелителяи.

Ang

Борислав

07.01.2012 14:04

Я подтягиваюсь 24 чистых в 15 лет, тогда кто я))))хыхы
Мой вопрос: Как узнать сколько % жыра в теле??

Eferzold

Ульяновск

07.01.2012 19:35

От генетики кое-что зависит, но не так, чтобы уж очень много. Просто кому-то легче набрать вес, кому-то сложнее, но чтобы для кого-то это нереально было, это нонсенс, если только действительно нет каких-то редких особенностей в наследственной конституции. Кушать надо и заниматься. В последнее время начал за собой такую нехорошую вещь замечать - хуже отношусь к людям с низким весом либо избыточным, чем ко всем остальным. Обычно человек, у которого значительный недобор уверяет, что жрет как лошадь, но ни на грамм не может прибавить.

kiss

Раменское

07.01.2012 20:28

Мой вопрос: Как узнать сколько % жыра в теле??</quote>

http://www.biceps.com.ua/content/pictures/test.html

Ang

Борислав

08.01.2012 01:40

Спасибо

Gafon

Астана

08.01.2012 12:58

с собственным весом так вообще не вариант набрать массу, рельеф будет базара нет а массы нет))) с утяжелением будешь пахать опять не факт что попрет, все зависит от гинетики</quote>

С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.

99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется (даже с собственным весом) и недостаточно питается (а ещё зачастую неправильно питается). Вот и всё.

Генетика тут не при чём почти.</quote>

Да как не при чем Антон))) не смеши пожалуйста!!!
Молодцы эти ребята кто так добрался, СПОРТ ПИТАНИЕ РУЛИТ)))

Moment

Санкт-Петербург

08.01.2012 16:33

99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется </quote>

Или, наоборот, тренируется до изнеможения, а то и 2 раза в день => организм не успевает восстановиться, тратит все ресурсы, чтобы просто выдержать нагрузки, естественно, ни о каких мышцах не может быть и речи. Проверено на собственном опыте.

Moment

Санкт-Петербург

08.01.2012 17:23

Cooler, ключевое слово - до изнеможения.

GREY_SMIRNOV_93

Москва

01.02.2012 21:22

Для эктоморфов могу сказать однозначно:у нас зверский метаболизм,особенно катаболизм,который входит в этот процесс
метаболизм=анаболизм и катаболизм
Процессы эти противоположной направленности и при разном их соотношении будет разное состояние организма. При преобладании анаболизма будет идти рост, при преобладании катаболизма соответственно наоборот. Так вот скорость метаболизма — это скорее преимущество, т.к. меньше накапливается жир, при этом проблем с ростом мышц может и не быть, если удастся повысить анаболизм и задавить катаболизм. Делается это при помощи правильного питания тренировок.

WasD

Москва

02.02.2012 11:11

Дааа, лучше иметь проблемы с набором массы, чем иметь проблемы с лишним весом и жиром, имхо)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

volat

Минск

22.02.2012 14:02

если набираешь массу, но бег забрасывать не хочешь, ничего страшного в этом нет, я перед тренировкой в качестве разминки около 1.5 км (в чуть ниже среднего темпе) пробегаю,да и на выходных люблю побегать, за неделю в общем около 15 км пробегаю и набор массы все равно идет. Главное при наборе массы все делать правильно(питание+тренировки+отдых), а бег хоть и сжигает каллории, но влияет на набор массы куда меньше чем неправильное питание,не рабочая программа или же недостаточный отдых.