Сделал 4 круга 4-8-8-8. Но допустил ошибку. На третьем круге четвертое подтягивание сделал с рывком - лучше буду делать три повторения, но с правильной техникой.
Sergej163, я так технику приседа отрабатывал - тоже ставил носки вплотную к стенке и приседал. Где ты это вычитал?
Как мне сказал профи, вдох и выдох можно менять местами, как тебе удобно. Мне например при скручивании пресса легче делать вдох, а на распрямлении выдох.
Кстати, интересная методика была упомянута в прошлом воркауте: не отталкивать себя ногами от земли, а Землю отталкивать от себя...
Достойный муж делает много, но не хвалится сделанным; совершает заслуги, но не признает их, потому что он не желает обнаруживать свою мудрость.
Лао-Цзы
