Все тип-топ, двигаюсь дальше!
/forums/comment/78421-nastroj-otlichnyj-15-21-21-21-4
24.09.2014 10:09
Настрой отличный! (15-21-21-21)*4
/forums/comment/78428-zanimalsja-na-ulice-morosil-dozhd-ochen-sposobstvuet
24.09.2014 10:39
Занимался на улице, моросил дождь, очень способствует, бодрит.
Решил увеличить количество отжиманий.
Разминка. (5-10-12-10)*4. Заминка.
Самочувствие хорошее, сил остается как раз еще на один круг.
Понял, что не следует пренебрегать разминкой, сегодня разминался минут 15 (вчера на «скорую руку» минуты 2), непосредственно основные нагрузки прошли гораздо лучше.
/forums/comment/78432-dobryj-den-7-5-10-10-10-vse-horosho-u-menja-tozhe
24.09.2014 10:51
Добрый день!
7*5-10-10-10
Все хорошо.
У меня тоже вопрос, при подтягиваниях бывает, что очень тянет трицепс, что это может быть ? И при отжиманиях хрустит локоть... А так, все ок.
/forums/comment/78434-vtoroj-den-vse-horosho-my-dojdem-do-konca
24.09.2014 10:55
Второй день, все хорошо, МЫ дойдем до конца!
/forums/comment/78435-10-press-10-10-10-4-fuh
10(пресс) -10-10-10*4
фух)
"Если хочешь жить - кончай валять дурака....и действуй." (с)
/forums/comment/78436-den-2-razminka-5-10-10-10-5-zaminka-posle-vcherashnego
24.09.2014 11:03
День 2: разминка, 5-10-10-10*5,заминка. После вчерашнего немного побаливают мышцы,но все же намного лучше чем вчера, и горло меньше болит. Так что я в строю и двигаюсь дальше!!!!
/forums/comment/78439-1-j-den-4-10-10-10-4
24.09.2014 11:05
1-й день 4-10-10-10*4
/forums/comment/78448-quote-name-tak3sh1-u-menja-tozhe-vopros-pri
24.09.2014 11:21
У меня тоже вопрос, при подтягиваниях бывает, что очень тянет трицепс, что это может быть ? И при отжиманиях хрустит локоть... А так, все ок</quote>

Для начала небольшой перерыв. Не проходят болевые симпотомы - к врачу.
/forums/comment/78461-razminka-5-10-10-10-h4-avstralijskie-podtjagivanija
24.09.2014 12:22
Разминка
5-10-10-10 х4 (австралийские подтягивания, отжимания с колен)
Заминка

По времени получилось 25 минут.
Мышцы не забиваются, но успеть отдышаться за минуту сложновато. Особенно перед последним кругом.
/forums/comment/78463-vchera-trenirovalsja-uzhe-blizhe-k-vecheru-v-zale
24.09.2014 12:33
вчера тренировался уже ближе к вечеру в зале.
Сначала 5 минут велосипед в лёгком темпе, лёгкая разминка.
получилось 4*9-20-20-20. Справился, но последние отжимания дались с трудом. Была большая отдышка. Приседания делаю на половину, т.к. травма колена не позволяет делать в полный присест. А так бодрячком 😃
/forums/comment/78473-pribolel-no-vchera-uspel-pozanimatsja-vse-otlichno
24.09.2014 13:14
приболел, но вчера успел позаниматься, все отлично!
"Жиды сталкивают лбами русских"
/forums/comment/78475-5-10-10-10-4
24.09.2014 13:16
5-10-10-10*4
/forums/comment/78481-vtroj-den-vsjo-v-porjadke
24.09.2014 13:38
Втрой день всё в порядке)
Всё пройдет... Пройдет и это...
/forums/comment/78482-kak-podpisatsja-na-posty
24.09.2014 13:41
Как подписаться на посты??
/forums/comment/78484-quote-name-ri-podtjagivanijah-byvaet-chto-ochen
24.09.2014 13:52
Name:>
ри подтягиваниях бывает, что очень тянет трицепс,</quote>

просто не растянут.Через неделю норм будет

Name:>
хрустит локоть.</quote>

разминай локти больше.