/forums/comment/121644-3-den-otzanimalsja-tjagu-rezinki-vse-taki-zamenil
25.09.2013 20:26
3 день отзанимался, тягу резинки все таки заменил австралийскими подтягиваниями, что далось труднее 6,17,12,17
Приседания чувствую что могу сделать больше, но сбивается дыхание... Делать больше или все таки не надо?
/forums/comment/121645-b-zodiak-b-da-ne-pervyj-raz-bespokoit-trenazher-na
25.09.2013 20:27
zodiak
да не первый раз беспокоит. Тренажер на бицепс сгибание в упоре такие же ощущения вызвал.

Только какой врач нужен, яхз(
/forums/comment/121646-quote-name-murasov-a-kogda-mozhno-budet-ispolzovat
25.09.2013 20:30
А когда можно будет использовать доп вес?</quote>
а зачем он Вам?
/forums/comment/121647-quote-name-krokodil745-kak-dyshat-vo-vremja
25.09.2013 20:38
Как дышать во время отжимания в верх выдох, в низ вдох или наоборот?</quote>

Все правильно, выдыхаем во время усилия, а это подъем вврех в отжиманиях
В нашем дворе есть возможность вставать на турник в верхней позиции, фиксироваться и потом медленно опускаться есть смысль так делать в дополнение к австралийским?</quote>
Это называется негативы и да, это подводящее упражнение к подтягиваниям
После тренировки заболела голова, виски и затылок. Такое возможно?</quote>

Раз заболела, значит возможно 😃
/forums/comment/121648-quote-name-makskravchenko-skazhite-pozhajlusta-chto
25.09.2013 20:40
скажите пожайлуста что делать если очень болят мышци и иза этого я пропустил 2 дня ????????</quote>
обычная крепатура, держится до 4 дней. Она сейчас почти у всех участников и почти все тренят через боль. Когда проведешь разминку, боль в принципе уходит. Ничего страшного в ней нет, но если терпеть боль не можете, то подождите пока пройдет.
/forums/comment/121649-quote-name-mheros-prisedanija-chuvstvuju-chto-mogu
25.09.2013 20:42
Приседания чувствую что могу сделать больше, но сбивается дыхание... Делать больше или все таки не надо?</quote>
Нет, больше не нужно. У человека всегда что-то откажет, одна система. Это или дыхалка или сердце или мышцы. В любом случае, чтобы не отказало, нужно понимать что это Ваш предел (если вопрос не идет о жизни и смерти, олимпийской медали или призовых в миллион долларов 😃 )
/forums/comment/121650-3-den-proshel-ochen-boleznenno-no-terpimo-bojus
25.09.2013 20:59
3 день прошел очень болезненно но терпимо боюсь представить что будет завтра😌
Все мои результаты остались по прежнему.
Вопрос :Если я подтягиваюсь 1 раз до конца, а остальные два моё тело проходит этот путь до вершины туника только на половину😌 мне стоит продолжать в том же духе или все таки переходить на упрощенный вариант?
/forums/comment/121651-3-den-proshel-bodro
25.09.2013 21:03
3 день прошел бодро)
Зима близко.
/forums/comment/121652-vot-voznikli-nekotorye-voprosy-a-mozhno-v-kachestve
Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/121653-den-36-3-7-5-12-12-10-2-vypady-posle-3-ogo-kruga
25.09.2013 21:07
День 36(3). 7*5-12-12-(10*2)
Выпады после 3-ого круга пришлось вернуть на цифру 10 на каждую ногу после того как понял, что сбивается дыхалка.
В мышцах ног большой потенциал. Чувствую, что могу приседания и выпады по 20 в круге делать, но дыхание пока не позволяет восстановиться за время меньше минуты, поэтому немного "топчусь".
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/121654-6-10-10-10-4-kruga-na-2-kruge-razbolelos-levoe-koleno
25.09.2013 21:16
6/10/10/10 - 4 круга,на 2 круге разболелось левое колено при приседаниях,но на 2-ом 10 не замечал боли!Вопрос,что это могло быть?Разминку сделал,но правда вместо 10 мин только 5!

/forums/comment/121655-u-menja-tozhe-tretij-den-v-kopilku-vrode-proshlo
25.09.2013 21:20
У меня тоже третий день в копилку))вроде прошло нормально 5*5-10-10-10 но дыхалочка в конце даёт о себе знать
/forums/comment/121656-quote-name-arhizmei-jeto-pravda-chto-sportsmenam
25.09.2013 21:24
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>
Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)😃
/forums/comment/121657-den-3-10-9-30-30-30-N5
День 3. 10-9-30-30-30 №5. 😃
/forums/comment/121658-quote-name-djack-quote-name-arhizmei-jeto-pravda-chto
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>
Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)😃</quote>
Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя 😃
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.