-
День 5. Отжимания
/forums/comment/122820-quote-name-finskitigr-segodnja-to-zhe-samoe-no-5
ANt1k
ANt1k
Раменское
27.09.2013 12:16
<quote name=finskitigr>
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>
нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/122821-segodnja-4-kruga
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
27.09.2013 12:17
Сегодня 4 круга!!!
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/122822-5-j-den-6-10-10-10-4-myshcy-nemnogo-lomit-no-v-celom
Zhekasan
Zhekasan
Ижевск
27.09.2013 12:19
5-й день, 6*10*10*10 - 4, мышцы немного ломит, но в целом терпимо, помимо силовой подготовки бегал по 3 км, сегодня бегать не буду, отдохну, разомнусь и сделаю только силовой блок)))) всем удачи...тело начинает привыкать
/forums/comment/122823-ja-vmesto-uvelichenija-kolichestva-po-otzhimanijam
ALEXSH
ALEXSH
Тюмень
27.09.2013 12:34
Я вместо увеличения количества по отжиманиям (вроде втянулся) решил пока чуток изменить их: поочереди в подходах кладу под одну руку книгу толщиной сантиметров 8
/forums/comment/122824-4-x-3-8-8-8
TRUSTNO1
TRUSTNO1
Брянск
27.09.2013 12:52
4 x 3-8-8-8
Достойный муж делает много, но не хвалится сделанным; совершает заслуги, но не признает их, потому что он не желает обнаруживать свою мудрость.
Лао-Цзы
/forums/comment/122825-wasd-ja-vecherom-zanimajus-posle-raboty-v-9-temno-i-ja
GTmtb
GTmtb
Майкоп
27.09.2013 13:47
WasD,я вечером занимаюсь) после работы в 9) темно)и я стесняюсь снимать еще😁) ну элементы пытаюсь правильно выполнять)до конца опускаться при подтягивании),(видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно😌),раньше тоже так делал)а потом стал до конца опускаться и стало тяжело))))а потом привык уже),от вас узнал про дыхания стараюсь теперь наоборот дышать)правда начинаю сбиваться скока подтянулся) так как на дыхания больше внимания😁
/forums/comment/122826-pogoda-segodnja-u-nas-zamechatelnaja-ottrenirovalsja
Kaimi
Kaimi
Щёкино
27.09.2013 14:09
Погода сегодня у нас замечательная! Оттренировался на ура. Решил больше уделять внимания технике.

Сделал 5-10-15-10

Тоже по количеству сбиваюсь, когда дыхание контролирую при подтягиваниях.

Восстанавливаться не успеваю за минуту. Приходится уменьшать количество повторений, хотя по силам чувствую, что 1-2 еще бы выжал.
/forums/comment/122827-pogoda-segodnja-s-zamechatelnaja-s-dozhd-kak-iz-vedra
ElectrikSL
ElectrikSL
Екатеринбург
27.09.2013 14:42
Погода сегодня замечательная. Дождь как из ведра занимался дома, дабы есть турник. 5-20-15-20№4 . Пока все хорошо. Продолжаем в том же темпе.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/122828-u-nas-segodnja-solnechno-i-jasno-pohozhe-poslednij
WasD
WasD
Москва
27.09.2013 14:46
У нас сегодня солнечно и ясно, похоже последний такой день в этом году 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/122829-quote-name-gtmtb-videl-ljudej-kotorye-ne-do-konca
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
27.09.2013 15:49
<quote name=GTmtb>
видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно😌</quote>
И это действительно может быть правильно, если они хотят большие и короткие мышцы.
/forums/comment/122830-vsem-privet-obrashhajus-k-tem-kto-uzhe-prohodil-100-ku
Turbo3335
Turbo3335
Ровно
27.09.2013 15:51
Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!
/forums/comment/122831-vorkaut-5-den-podt-3-3-2-2-prised-10-10-8-8-otzh-10-10
mar
mar
Королев
27.09.2013 16:52
Воркаут, 5 день:
подт. 3,3,2,2
присед. 10,10,8,8
отж. 10,10,9,9
присед. 10,10,8,8
/forums/comment/122832-9-15-12-15-4-podhoda-5j-sdelan
kombaT_161REG
kombaT_161REG
Ростов-на-Дону
27.09.2013 17:07
9-15-12-15 4 подхода 5й сделан
...
/forums/comment/122833-quote-name-r2d2-quote-name-gtmtb-videl-ljudej-kotorye
GTmtb
GTmtb
Майкоп
27.09.2013 17:08
<quote name=r2d2>
<quote name=GTmtb>
видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно😌</quote>
И это действительно может быть правильно, если они хотят большие и короткие мышцы.</quote>
ну дело в том что опускаются они на 90 градусов) не больше)не знаю как обяъснить) и причем как я со стороны слышал на одном дыхании)))
/forums/comment/122834-quote-name-gtmtb-nu-delo-v-tom-chto-opuskajutsja-oni
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
27.09.2013 17:32
<quote name=GTmtb>
ну дело в том что опускаются они на 90 градусов) не больше)не знаю как обяъснить) и причем как я со стороны слышал на одном дыхании)))</quote>
техника такая...