День 24. Управление временем - Street Workout (стр. 7 из 8)

WasD

Москва

17.10.2013 00:37

Что за работы, если не секрет?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sliff

Костомукша

17.10.2013 00:43

приемщик, и водитель двух тракторов.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

kiss9

Раменское

17.10.2013 01:23

Name:>

Теперь у меня их три.</quote>

ФАК

GJB

Москва

17.10.2013 02:00

День 24.
Сегодня дождь, устроил тренировку дома. На этот раз обошелся без бега, тренажера и австр. подтягиваний.
Разминка.
Подтягивания: 5/3/3/2/3. После упражнений делать уже не стал. Решил сегодня устроить себе лайт-тренировку.
Остальное: 10/10/10*5. Заминка.

P.S. По поводу темы: не узнал особо ничего нового для себя, т.к. сам в свое время это читал и изучал. Даже 2 эти притчи знаю. Но все равно спасибо за то, что тренируя тело, не забываете и о мозгах. Это похвально.
P.P.S. И главное не забывать стараться применять полезные штуки, описанные в посте.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

GJB

Москва

17.10.2013 02:06

Просьба к комментаторам - не отклоняться от темы. Личной перепиской лучше, наверное, заниматься личными сообщениями. Спасибо.</quote>

+ 1
Полностью поддерживаю.
В кой-то веки радовался, что наткнулся на полезный форум, где мало флуда и нет троллинга. И вот на тебе.
Если так и дальше пойдет, то наверное не смогу тратить время на данный форум.
Пытаешься что-то полезное для себя почитать, а натыкаешься на очередную ерунду не по теме. Общайтесь в личке обо всем на свете.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

mikhailir

Москва

17.10.2013 10:11

17.10.2013 г. (ДЕНЬ №14 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Все идет по плану, завтра добавляю еще один круг!!!

Ежедневно пресс по этому видео:

http://workout.su/video/show_video/1834

WasD

Москва

17.10.2013 13:28

Пытаешься что-то полезное для себя почитать, а натыкаешься на очередную ерунду не по теме. Общайтесь в личке обо всем на свете.</quote>

Окей, будем следить за порядком.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

17.10.2013 13:55

Скажите, пожалуйста, на сколько они эффективны? Есть ли смысл их выполнять или подождать, пока в рамках 100-дневки введут упражнения на пресс?</quote>

Оно очень эффективно! Но на твоём уровне раньше окончания 100 дневки нет смысла заниматься прессом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ALEXSH

Тюмень

17.10.2013 15:02

Name:>

Но на твоём уровне раньше окончания 100 дневки нет смысла заниматься прессом.</quote>

Я в принципе немного согласен, но все равно-делаю два подхода подъема ног, два подхода скручиваний
Просто до максимума
Пусть пресс привыкает к нагрузкам
И до максимума-в положении стоя...как бы правильно сказать-втягивание своего брюшка с напряжением пресса
Оно реально результат даст мало для самого пресса, но я заметил, что животище как бы подтягивается, меньше висит))))
вот))

funakosi89

Реджо-Эмилия

17.10.2013 15:37

http://www.youtube.com/watch?v=31EP7oNxgys
5 круг

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

anders_82

Челябинск

17.10.2013 15:45

24-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Простота — высшая ступень искусства.

sliff

Костомукша

17.10.2013 21:30

http://www.youtube.com/watch?v=31EP7oNxgys
5 круг</quote>

нормуль! приседы можно делать чуть глубже и ноги не выпрямлять до конца - будет эффективнее.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

funakosi89

Реджо-Эмилия

18.10.2013 00:11

http://www.youtube.com/watch?v=31EP7oNxgys
5 круг</quote>

нормуль! приседы можно делать чуть глубже и ноги не выпрямлять до конца - будет эффективнее.</quote>

если опускаюсь ниже то через 5,6 повторений колит сильно левое калено старая травма .
и ноги не выпрямлять до конца-учёл работаю над этим .

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

WasD

Москва

19.10.2013 15:39

Ogurko, увлекаешься творчеством С. Кови?</quote>

А кто это?

</quote>

)))
Олег, Стивен Кови, автор бестселлера "сЕМЬ НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ"</quote>

На мой взгляд книга переоценена) хотя в своё время читал с интересом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

19.10.2013 15:45

Упражнения на пресс весьма посредственно влияют на общий уровень жира в организме, поэтому они и не включены в базовый блок.</quote>

Я бы сказал вообще не влияют))) Это такое же упражнение, как и все другие, оно тоже сжигает калории. На счет эффективности в этом плане, то оно проигрывает базовым упражнениям из-за изолированности.

Для этого да, програмка хороша для ежедневного использования. Только аккуратней с планкой. У некоторых могут быть боли в пояснице из-за этого упражнения, ну и вообще статические нагрузки вроде планки нужно применять с осторожностью, если у Вас проблемы с давлением, сосудами или сердцем.</quote>

В общем случае, чтобы не было проблем, нужно просто следить за техникой, правильно дышать и постепенно увеличивать нагрузку.

Зачем делать то, что НЕВАЖНО, но срочно?</quote>

Скорее всего потому что это нужно сделать. И их нужно сделать сейчас! Это как мелкие раздражители. Например нужно сходить в магазин и купить бумагу для принтера. Это не очень важно на мой взгляд, но бумага в принтере заканчивается, так что нужно это сделать как можно скорее.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD