/forums/comment/126463-18-10-2013-g-b-den-N15-b-b-podtjagivanija-b-2-7-a-2-7
18.10.2013 г. (ДЕНЬ №15 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10
С непривычки 5 круг дался с трудом!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/126464-chto-kasaetsja-sna-mne-uzhe-sny-snjatsja-kak-ja-sdaju
Что касается сна. Мне уже сны снятся, как я сдаю на разряд и пол форума на меня смотрит. И ещё делаю стодневку 
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/126465-quote-name-ant1k-chto-kasaetsja-sna-mne-uzhe-sny
Что касается сна. Мне уже сны снятся, как я сдаю на разряд и пол форума на меня смотрит. И ещё делаю стодневку
</quote>
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126466-quote-name-funakosi89-quote-name-ant1k-chto-kasaetsja
Что касается сна. Мне уже сны снятся, как я сдаю на разряд и пол форума на меня смотрит. И ещё делаю стодневку
</quote>
великим турникмэнам станешь
</quote>
ахаха... спасибо! Но пока не планирую.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/126467-6-10-12-10-5-vse-normalno-prodolzhaem-dvizhenie-vpered
6-10-12-10*5 все нормально, продолжаем движение вперед
/forums/comment/126468-quote-name-wasd-nasha-url-trenirovochnaja-programma
Наша <url="">тренировочная программа</url></quote>
/forums/comment/126469-5-krugov-6-16-16-16-zhelezki-2-raza-v-nedelju-nado
5 кругов 6-16-16-16 + железки 2 раза в неделю. Надо что то делать с питанием,вес пошел вверх.Хочу рельеф...)Есть у кого ненапряжная диета?
/forums/comment/126470-quote-name-hobukob-makcum-quote-name-wasd-nasha-url
Наша <url="">тренировочная программа</url></quote>
Ссылка пропущена
</quote>
Поправил
5 кругов 6-16-16-16 + железки 2 раза в неделю. Надо что то делать с питанием,вес пошел вверх.Хочу рельеф...)Есть у кого ненапряжная диета?</quote>
Прочитай инфо-пост про диету "Пятнашки"
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126471-quote-name-mamajenya-propustila-tri-dnja-trenirovok
Пропустила три дня тренировок(((Два дня наверстываю упущенное. Вчера начала с 4 -х кругов,сегодня 5-ть. Дети болеют((( Ничего не успеваю. Так переутомлялась эти дни,что заснуть не могла. Сейчас вроде бы в норме.</quote>
Не стоит тренироваться при переутомлении. Лучше отдыхать побольше.
Хотя опять же зависит от особенностей Вашей кухни и семейного бюджета. Рыбные консервы - это реально недорогой продукт</quote>
Любые консервы будут дешевле и хуже свежих продуктов. Есть ещё вопросы к тем веществам, которые используются при консервировании, но это тема для отдельного исследования.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126472-quote-name-w-out-ssylochku-zabyli-vstavit-i-po-teme
Ссылочку забыли вставить.
И по теме: спать по 6 часов в день это нормально? Вот только не надо про ощущения говорить. На выходных я и 12 часов могу поспать. Результат примерно одинаковый.</quote>
Я придерживаюсь того мнения, что спать нужно пока не выспишься. Все остальное уже не оптимально. Но нужно считаться с реалиями жизни. И, опять же, смотреть по самочувствию в долгосрочном периоде. Кому-то может быть по 6 часов в день нормально. Мне на данный момент нужно порядка 10, чтобы высыпаться, хотя возможно это из-за накопленной усталости, потому что далеко не всегда удается нормально поспать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126473-quote-name-sergius-vopros-zanimajus-vecherom-nuzhno
Вопрос: занимаюсь вечером, нужно ли утром делать зарядку? День как правило проходит очень спокойно, работа сидячая, но обязательно пару часов пешком на улице.</quote>
Можно для зарядки себя энергией перед работой. Ну и перед 100 дневкой тоже нужно будет размяться хорошенько.
Как будто что-то за что-то цепляется. Совершенно не больно. Противно)) При сужении хвата щелчок пропадает. Что это?? Связки не поделят место иль чО? Может у кого было подобное?</quote>
Воспалилось что-то скорее всего, дай перерыв, должно пройти.
Портят всю картину выходные, потом всю рабочую неделю снижаю обратно.</quote>
Что мешает на выходных нормально питаться?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126474-den-25-yj-2-15-10-15-h-7-ponjal-pochemu-ustaju-ja-zhe
День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/126475-a-v-chem-smysl-uvelichivat-povtorenija-chtoby-umenshit
А в чем смысл - увеличивать повторения, чтобы уменьшить подходы?
/forums/comment/126476-ne-znaju-mne-kazhetsja-budet-legche-ili-podskazhite
Не знаю - мне кажется будет легче Или подскажите как лучше!
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/126477-quote-name-ivan-a-den-25-yj-2-15-10-15-h-7-ponjal
День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?</quote>
Ты можешь снизить количество повторений в текущих кругах.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
