День 38. Типы телосложения - Street Workout (стр. 6 из 7)

WasD

Москва

01.11.2013 00:16

Откуда информация?</quote>

первое по себе, второе по физиологическим соображениям</quote>

Кардио бесполезно для сжигания жира, мы писали об этом ранее в инфо-посте <url="http://workout.su/forum_thread/2536">Правда и мифы о кардио тренировках</url>

Деление по типам - только для мужского пола?</quote>

Для обоих полов это деление верно.

Одному мне показалось или эта статья переводная? Причем гугл переводчик рулит...</quote>

Как человек, который написал эту статью с нуля, скажу: "Спасибо, улыбнули"))) И я действительно так пишу и говорю, если нужно сделать на чём-то акцент)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

01.11.2013 02:13

Одному мне показалось или эта статья переводная? Причем гугл переводчик рулит...</quote>

Как человек, который написал эту статью с нуля, скажу: "Спасибо, улыбнули"))) И я действительно так пишу и говорю, если нужно сделать на чём-то акцент)</quote>

Если что, не хотел обидеть. Просто подумалось про перевод hardworking и соотнесением с русским языком. Наверное придираюсь ))

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

ogrudko

Херсон

01.11.2013 08:49

Я кстати тоже не на журналиста учился, еще и украинец, так что заранее извините за корявую лексику.

kiss9

Раменское

01.11.2013 09:06

Name:>

Кардио бесполезно для сжигания жира</quote>

напрямую для сжигания много жира да.Но если необходимо довести форму,тут кардио играет роль.+ кардио тренирует выносливость и ссс,что повышает работоспособность.Вы не сможете норм тренироваться без кардио.Пару подходов приседа на 15-20 повторов и ваши силы иссякнут,бестолку

WasD

Москва

01.11.2013 11:34

Name:>

Кардио бесполезно для сжигания жира</quote>

напрямую для сжигания много жира да.Но если необходимо довести форму,тут кардио играет роль.+ кардио тренирует выносливость и ссс,что повышает работоспособность.Вы не сможете норм тренироваться без кардио.Пару подходов приседа на 15-20 повторов и ваши силы иссякнут,бестолку</quote>

Разве ты не можешь привести себя в форму тренируясь в многоповторном режиме? Теми же приседами на 15-20 повторов, если в большом количестве подходов тренироваться, со временем прокачаешь выносливость.

Но ты прав, что опосредованно, через повышение общего уровня подготовки, кардио помогает бороться с жиром.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

01.11.2013 11:49

про перевод hardworking </quote>

В данном случае это было скорее "workout really hard", нежели hardworking.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Maidas

Костанай

01.11.2013 22:37

как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1

Maidas

Костанай

01.11.2013 22:38

как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1

WasD

Москва

01.11.2013 22:44

как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1</quote>

Нельзя пропускать тренировки не означает, что нужно тренироваться каждый день. Это означает, что каждая пропущенная тренировка будет откатывать вас назад. В отличии от мезоморфов, которые могут вообще разок в неделю потренироваться и получить результаты. По крайней мере у меня были такие друзья/знакомые, и это реально бесит, когда ты должен пахать, а они ленивцами валяются на диване и их результаты лучше)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

02.11.2013 04:09

Я кстати тоже не на журналиста учился, еще и украинец, так что заранее извините за корявую лексику.</quote>

Олег, my respect.
Просто показалось

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

GJB

Москва

02.11.2013 04:13

про перевод hardworking </quote>

В данном случае это было скорее "workout really hard", нежели hardworking.</quote>

То что без подготовки воркаут really hard я, безусловно, согласен.
А в том контексте звучало как-то немного по-другому, имхо.
Без обид, Антон.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Chewbacca

Новосибирск

05.11.2013 17:06

4,10,10,10 х6

Motiv

Екатеринбург

05.11.2013 17:14

как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1</quote>

это утверждение верно, я проверил на себе. дав себе отдых в неделю, у меня сильно упали силовые, в теле чуток "схуднул", но не ощутимо в принципе

All I do is Win

Lezvie

Белгород

28.11.2013 00:37

А мне наоборот, отдых позволяет увеличить количество повторений. А вот какой тип, так и не разобралась. Что-то маленькое и толстенькое)6(австр),12(подъемы из приседа с выносом колена,последний круг плиометрия),8(через круг медленный негатив), по 7 на каждую ногу. Скажите пожалуйста, есть ли смысл в чередовании на тренировках плиометрических и медленных подходов в одном и том же упражнении?

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

ogrudko

Херсон

28.11.2013 09:30

Скажите пожалуйста, есть ли смысл в чередовании на тренировках плиометрических и медленных подходов в одном и том же упражнении?</quote>

Да, есть, если плиометрика не искажает технику выполнения и не доставляет неприятных ощущений (т.е. если вы готовы к таким нагрузкам). В базовом блоке можете обойтись без усложнения тренировок, а уже с продвинутого блока (50 день и дальше) будет показано как увеличить интенсивность тренировок.