Глобальный форум --- 100 дневный воркаут

Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.

/forums/comment/15010-b-wasd-b-jasno
riv94
riv94
Нягань
07.03.2012 12:02
WasD, ясно 😃
/forums/comment/15151-chestno-nachinat-vsegda-skuchno-rad-chto-anton-reshil
Kento
Kento
Москва
08.03.2012 23:37
Честно. Начинать всегда скучно. Рад, что Антон решил сделать такой тренинг и помочь ребятам. Сейчас сам тренирую двух мужиков по 27 лет. Им идея с воркаутом очень нравится, своим духом и настроем, но пока что мучаю их программами. К сожалению без программ сложно выйти на нормальный уровень. Хотя есть и такие. Самое важное - это сила воли и регулярность, регулярность, регулярность.
Важный совет, делать больше 15 повторений, уже не так эффективно. Поэтому добавляйте вес или угол "атаки" меняйте. Но думаю, этот подход точно вас ждёт.
Удачи вам.
/forums/comment/15629-b-wasd-b-ty-prav-idet-uzhe-tretja-nedelja-a-press
riv94
riv94
Нягань
18.03.2012 21:23
WasD , ты прав!!! идет уже третья неделя - а пресс стал виден гораздо четче 😃
/forums/comment/16006-dajte-uzhe-sledujushhuju-programmu-8-krugov-chego-to
winterborn
winterborn
Пенза
27.03.2012 10:59
Дайте уже следующую программу. 8 кругов чего-то как-то монотонно 😃
/forums/comment/16007-quote-name-winterborn-dajte-uzhe-sledujushhuju
WasD
WasD
Москва
27.03.2012 11:18
<quote name=winterborn>
Дайте уже следующую программу. 8 кругов чего-то как-то монотонно 😃</quote>

Увеличивай количество повторений, уменьшай время отдыха 😉 или усложняй упражнения!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16018-b
winterborn
winterborn
Пенза
27.03.2012 17:00
🆒
/forums/comment/16022-b-wasd-b-nu-chto-skoro-menjaem-taktiku
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.03.2012 18:26
WasD, ну что, скоро меняем тактику?)
/forums/comment/16024-b-cooler-b-sovsem-chut-chut-neskolko-dnej-poterpet
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.03.2012 18:49
Cooler, совсем чуть-чуть)) несколько дней потерпеть осталось)
/forums/comment/16144-nu-chto-segodnja-uzhe-rovno-30-dnej-chto-dalshe
technoroma31
technoroma31
Черновцы
30.03.2012 21:42
ну что сегодня уже ровно 30 дней!!!
что дальше???
/forums/comment/16146-quote-name-technoroma31-nu-chto-segodnja-uzhe-rovno
WasD
WasD
Москва
30.03.2012 21:56
<quote name=technoroma31>
ну что сегодня уже ровно 30 дней!!!
что дальше???</quote>

жди завтра и всё узнаешь 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16237-i-gde-dalnejshaja-programa
technoroma31
technoroma31
Черновцы
31.03.2012 21:00
и где дальнейшая програма???
/forums/comment/16240-quote-name-technoroma31-i-gde-dalnejshaja-programa
makoter
makoter
Днепр
31.03.2012 21:15
<quote name=technoroma31>
и где дальнейшая програма???</quote>
здесь http://workout.su/forum_thread/1067
/forums/comment/16769-a-ja-s-segodnjashnego-dnja-reshil-zanjatsja
kristall
kristall
Екатеринбург
10.04.2012 21:16
😌 а я с сегодняшнего дня решил заняться 😃

Мир, труд, спорт

:star:⭐
Большая коллекция стильных <url="http://yamaiku.ru/catalog/workout">футболок Workout</url> на любой вкус!
/forums/comment/16803-quote-name-kristall-a-ja-s-segodnjashnego-dnja-reshil
WasD
WasD
Москва
11.04.2012 11:47
<quote name=kristall>
😌 а я с сегодняшнего дня решил заняться 😃</quote>

Похвально! Успехов 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/17353-dobrogo-vremeni-sutok-ja-v-workout-te-novichok
igor_Petersburg
igor_Petersburg
Санкт-Петербург
17.04.2012 20:07
Доброго времени суток . Я в Workout-те новичок поэтому решил начать с озов . Насколько я понял это и есть озы . Так вот в чём мой вопрос : смогу я проходить 100 дневный курс воркаута и продолжать ходить на тренировки по боксу . Не будет ли мне мешать занятие боксом в достижении успехов в воркауте .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]