-
День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
/forums/comment/153072-5-10-10-10h4-vsjo-po-sheme
surgeon
surgeon
Краснодар
01.03.2014 20:38
5-10-10-10х4 всё по схеме)
/forums/comment/153073-vsem-horoshego-vchera-i-uspeshnyh-trenirovok-nadejus
Oleg1989
Oleg1989
Днепр
01.03.2014 20:43
Всем хорошего вчера и успешных тренировок)) Надеюсь дойти до конца уже в 3 раз)) Сделал 4 круга 2*10*10*10. завтра попробую чуть поднять нагрузку😃
/forums/comment/153074-2-3-km-ajerobnym-begom-sojdut-zamesto-razminki
diagel
diagel
Минусинск
01.03.2014 20:54
2-3 км аэробным бегом сойдут заместо разминки???
/forums/comment/153075-sdelal-pervyj-den-pravda-pered-poslednim-krugom-vzjal
first21
first21
Рига
01.03.2014 21:04
Сделал первый день, правда перед последним кругом взял 2 минуты перерыв, не судите строго, но выносливаость ни к черту...
/forums/comment/153076-quote-name-ogrudko-quote-name-rubaka-sejchas
GrieVeR-13
GrieVeR-13
Смоленск
01.03.2014 21:08
<quote name=ogrudko>
<quote name=Rubaka>
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.</quote>

Я бы оставил выпады в кругах, снизил количество кругов до 4 и, возможно, увеличил бы количество повторений в кругах. А дальше занимался бы, наращивая круги со всеми участниками.</quote>
Очень понравился совет, кое-как привнесет интерес в новую 100-дневку.

Печально, что всего за месяц отдыха от кругов организм стал так тяжело переносить даже эти несчастных 4.
И это не смотря на то, что тренировки не бросал.
7-15-14-11х4.
/forums/comment/153077-paru-predydushhih-dnej-trenilsja-po-sheme-stodnevki
Explain
Explain
Москва
01.03.2014 21:12
пару предыдущих дней тренился по схеме стодневки. так, попробывать
но кривовато прочитал, и делал отдых после каждого упражнения) и вот в сегодняшнем инфопосте выяснилось, что отдых после круга только)
тяжелый день был, даже покушать не обедал толком и не ужинал, но первый день пропустить не мог.
5-10-10-10 начал делать. тяжеловато далось, но терпимо)
ждем завтра. всем удачи, не сдаёмся!) авторам спасибо за такую офигительнейшую вещь, как стодневка
/forums/comment/153078-5-10-10-10h4-dalos-dostatochno-legko-nemnogo-dobavlju
Roman21
Roman21
Алматы
01.03.2014 21:22
5-10-10-10х4 Далось достаточно легко, немного добавлю повторения. Дополнительно вот уже несколько месяцев занимаюсь (последних два месяца - три раза в неделю) до отказа на разные группы мышц. Надеюсь каждодневные круги в сто дневке не повредят))
/forums/comment/153079-pervyj-den-krugi-dalis-dostatochno-legko-neskolko-dnej
bolivar
bolivar
Королев
01.03.2014 21:30
Первый день. Круги дались достаточно легко, несколько дней с такой нагрузкой поделаю, чтоб втянуться.
/forums/comment/153080-3-10-10-10
Alexes
Alexes
Ливны
01.03.2014 21:31
3,10,10,10
/forums/comment/153081-5-10-10-10
0llieXANDER
0llieXANDER
Сочи
01.03.2014 21:41
5-10-10-10
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/153082-segodnja-sdelal-1-5a-10-10-10-chetyre-kruga
krivoy
krivoy
Череповец
01.03.2014 21:42
Сегодня сделал 1+5а, 10, 10, 10. Четыре круга. Отжимания дались чуть труднее, в целом не устал.
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/153083-5-10-10-10-x-4-nachal-probovat-krugi-srazu-kak
enc
enc
Жуковский
01.03.2014 21:52
5 10 10 10 x 4
Начал пробовать круги сразу как записался на стодневку. Втягивался, пробовал разные цифры, но официально решил начать с уже приведенных. Резерв на увеличение есть, но это не главное. Одна из целей - выработать привычку к тренировкам и повысить технику выполнения)
/forums/comment/153084-quote-name-ogrudko-quote-name-onebullet-kak-na-schjot
OneBullet
OneBullet
Салехард
01.03.2014 22:00
<quote name=ogrudko>
<quote name=OneBullet>
Как на счёт выполнения подтягиваний и отжиманий по мимо тренировочного цикла? Можно ли выполнять подтягивания или отжимания скажем по утрам или в течении дня? Или не стоит слишком перегружать мышцы и дать им отдых?</quote>

С какой целью?</quote>
Хочется подтянуть себя в подтягиваниях!
/forums/comment/153085-quote-name-fenechfox-nogi-pochti-vsegda-uhodjat
valode
valode
Сорочинск
01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?
/forums/comment/153086-hotelos-by-prezhde-vsego-ubrat-zhivot-i-boka-v
XChaus
XChaus
Симферополь
01.03.2014 22:30
хотелось бы прежде всего убрать живот и бока. в 100дневке про это будет?
или живот по ходу 100дневки сам уйдет?
Моя ЖИЗНЬ - Мой ВЫБОР - Здоровый Образ Жизни