/forums/comment/78758-vtoroj-den-chiki-puki-1-10-6-10-4
Второй день - чики-пуки.
(1-10-6-10)*4
Галлерея манекенов 46 хромосом
/forums/comment/78760-vchera-vecherom-8-15-15-15-h-4-kruga-posle-jetogo
Вчера вечером 8+15+15+15 х 4 круга.
После этого - лихорадочные попытки сделать капитанский подъем, уголок под турником и передний вис... Плюс разминка с заминкой. А потом решил идти пешком на свой 13-ый этаж.
Итог - сегодня хожу враскоряку, но довольный... 
)))
/forums/comment/78761-4-10-10-10-4
/forums/comment/78817-quote-name-slayer26-center-center-quote-name-wasd
Когда болеем - НЕ ЗАНИМАЕМСЯ. Об этом будет инфо-пост впереди
</quote>
Болезнь болезни рознь. Что считать достаточным основанием для прекращеня тренировок? Если в горле запершило или легкий кашель, но в остальном самочувствие отличное это ведь не повод прекращать заниматься?
</quote>
Если просто запершило немного, то скорее всего нет, но все индивидуально, нужно смотреть по самочувствию и учиться чувствовать свой организм тут интернет советы мало помогут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/78891-fizkult-privet-razminka-5-10-10-10-4-zaminka-8-min-abs
Физкульт-привет!
Разминка;
(5-10-10-10)*4;
Заминка;
8 Min ABS Workout - Level 1.
Всё супер.
/forums/comment/79047-vynuzhdennyj-propusk
Вынужденный пропуск.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/79063-5-20-20-20-4
/forums/comment/79157-den-2-razminka-3-10-10-10-4-kruga
День 2
Разминка
3-10-10-10 (4 круга)
/forums/comment/79191-den-2-vozvrashhajus-v-stroj-5-10-10-10-h-4-nuzhno
День 2. Возвращаюсь в строй...
5-10-10-10 х 4
Нужно прибавлять...
Хочешь изменить мир - начни с себя!
/forums/comment/79467-vtoroj-den-razminku-delaju-doma-5-10-min-vyhozhu-s
Второй день
- Разминку делаю дома 5-10 мин, выхожу с собаками и быстрым шагом на площадку ~5-10 мин.
- 5-15-15-15
- 5-15-15-15
- 4-15-15-15
- 3-15-15-15
- Заминка (растяжка) и быстрым шагом домой 5-10 мин.
Переоценил возможности, решил снизить до рекомендуемого начального 4-10-10-10 x 4
Проблемма с подтягиваниями, так как прежде очень редко подтягивался, а вот отжимания и приседания делались регулярно.
/forums/comment/80747-prishla-mne-tut-mysl-gepard-pered-ohotoj-ne
Пришла мне тут мысль: гепард перед охотой не разминается, а антилопа - тем более.
WasD, что думаешь по этому поводу?
/forums/comment/80754-quote-name-nipaleo-prishla-mne-tut-mysl-gepard-pered
Пришла мне тут мысль: гепард перед охотой не разминается, а антилопа - тем более.
WasD, что думаешь по этому поводу?</quote>
Все логично, что я думаю Если ОООЧЕНЬ сильно упрощать и сокращать мой ответ, то наш образ жизни СИЛЬНО (и это ещё слабо сказано) отличается от образа жизни гепарда и антилопы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/80764-quote-name-nipaleo-prishla-mne-tut-mysl-gepard-pered
Пришла мне тут мысль: гепард перед охотой не разминается, а антилопа - тем более.
WasD, что думаешь по этому поводу?</quote>
/forums/comment/80991-spasibo-parni-otvetami-interes-moj-udovletvorjon
Спасибо, парни, ответами интерес мой удовлетворён)
/forums/comment/81062-quote-name-ogrudko-a-po-sushhestvu-vse-svoditsja-k
А по существу все сводится к бегу, разминкой для которого является ходьба и бег трусцой.</quote>
По сути они именно этим все время и занимаются)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
