День 12. Гликемический индекс
Дрова нужны для того, чтобы бросать их в печку! Двигаемся дальше!
/forums/comment/81455-4-7-12-14-12-v-stroju
Bamb
Bamb
Москва
04.10.2014 21:14
4*7, 12, 14, 12
В строю ).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/81456-s-kazhdym-info-postom-uznaju-chto-to-novoe-spasibo
Allex
Allex
Москва
04.10.2014 21:16
С каждым инфо-постом узнаю что то новое спасибо организатором. День 12-й все по плану. Только вперед...😉
Движение это Жизнь....
/forums/comment/81459-den-12j-razminka-15-min-5-10-20-10-h4-zaminka
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
04.10.2014 22:19
День 12й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х4
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/81460-razminka-5-10-10-10-4-beg-20-min-uprazhnenija-na-press
IgorZ
IgorZ
Саратов
04.10.2014 22:22
разминка
5-10-10-10 *4
бег 20 мин.

упражнения на пресс

идем дальше!!!
/forums/comment/81462-4x-5-10-10-10
AndreyMoskovskiy
AndreyMoskovskiy
Москва
04.10.2014 22:34
4x(5-10-10-10)
/forums/comment/81463-vsem-privet-otlichnaja-informacija-poslednie-dni-idjot
SVasilyev
SVasilyev
Москва
04.10.2014 22:34
Всем привет!
Отличная информация последние дни идёт, огромное спасибо организаторам!

Воспользовавшись советом "занимайся везде", сегодняшнюю тренировку отмотал в парке Сокольники, благо там площадок большое количество.

4 круга
5 - 25 -20 - 25

P.S. Возобновил после травмы интенсивные беговые тренировки, чему рад нескончаемо.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/81468-privet-vsem-segodnja-byl-tjazhelyj-den-segodnja-sdal
ICE
ICE
Вологда
04.10.2014 22:59
Привет всем!

Сегодня был тяжелый день, сегодня сдал гос экзамен в универе на отлично, но было очень много печальных новостей, но ни смотря ни на что, нашел в себе силы и время сделать круги.

4х(5,10,10,10)

Всем удачи!
/forums/comment/81470-12-trenirovochnyj-den-zavershen-segodnja-priehal-na
Pac_Man
Pac_Man
Мелитополь
04.10.2014 23:08
12 тренировочный день завершен)) Сегодня приехал на выходные к родителям, тут как обычно тишина и спокойствие, да и погодка была отличная, треня выдалась отличная, особенно после вчерашней)))
Разминка
4*10-23-23-23
Заминка

Двигаемся дальше, самочувствие отличное)))
Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.
/forums/comment/81471-razminka-beg-7-15-15-15-4-press
alexW
alexW
Днепр
04.10.2014 23:13
Разминка, бег, 7-15-15-15*4, пресс.
/forums/comment/81472-vchera-i-segodnja-razminka-8-a-13-10-s-kolen-13
Velvet
Velvet
Николаев
04.10.2014 23:26
Вчера и сегодня:
Разминка
8(а)-13-10(с колен)-13
Заминка

Сегодня меня "выгнали" с любимой площадки, пришлось заниматься в другом месте. Поэтому решила пробежку на заминке сделать. Зря, меня догнали дворовые собаки. 😦 Хорошо шавка штанину не прогрызла. Короче не мой день сегодня. 😒

В общем, всем тренировок без эксцессов!
/forums/comment/81475-vsem-privet-razminka-1-krug-7-15-20-15-2-krug-7-15-15
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
04.10.2014 23:31
Всем привет!

Разминка.

1 круг 7-15-20-15
2 круг 7-15-15-15
3 круг 6-15-15-15
4 круг 6-15-15-15

Заминка.

Дальше!))
Never back down!!!
/forums/comment/81479-den-dvenadcatyj-doma-po-toj-zhe-sheme-razminka-5min
FEE25
FEE25
Лыткарино
04.10.2014 23:48
День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81488-razminka-6-20-12-20-4
alexforest84
alexforest84
Махачкала
05.10.2014 00:19
Разминка,
(6-20-12-20)*4
😃
/forums/comment/81489-quote-name-velvet-segodnja-menja-vygnali-s-ljubimoj
WasD
WasD
Москва
05.10.2014 00:20
<quote name=Velvet>
Сегодня меня "выгнали" с любимой площадки, пришлось заниматься в другом месте. Поэтому решила пробежку на заминке сделать. Зря, меня догнали дворовые собаки. Хорошо шавка штанину не прогрызла. Короче не мой день сегодня. </quote>

О_О Выгнали?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/81495-quote-name-wasd-o-o-vygnali-quote-malenkaja
Velvet
Velvet
Николаев
05.10.2014 00:56
<quote name=WasD>
О_О Выгнали? </quote>

Маленькая площадка: брусья, турник и еще какой-то тренажер. Я на брусьях австралийские делаю. Пришла позаниматься, а у ребят туса была. Попросила отойти от брусьев, а меня вежливо послали на школьный стадион рядом.
Все бы без проблем, но там брусья высокие. Еще стоят кольца для баскетбола, там конструкция позволяет австралийские делать, но пока что для меня сильно низко.