Обычно делаю отжимания с быстрым подъемом без отрыва рук на кулаках. В эксперименте с первого подхода выполнял обычные равномерные. Подтягивания первые два круга до груди, 3й и 4й - обычные. Приседания после двух кругов пошли ощутимо тяжелее. К четвертому сложно было уделять контролю должное внимание.
Выводы: Можно поднимать планку приседаний на +2.
По отжиманиям вопрос, не хочется совсем забивать на взрывные, хотя обычные и меньше напрягают дыхалку. Возможно буду чередовать. От подтягиваний к груди, думаю, так же не стоит отказываться. Один круг будут точно.
Продолжаем наблюдения
Завтра увеличу подтягивания и количество приседаний. Отжимания подождут на прежнем уровне, чтобы не распыляться.
