ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
Приседания увеличивают гибкость голеностопа и тазобедренного сустава, если делать их в полную амплитуду. А вот что вы подразумеваете под ловкостью? Мне этот параметр понятен только по ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение
врачи советует вообще ничем не заниматся. </quote>
Потому что так вы не будете портить им квартальную и годовую статистику. Помрете через 10 лет или будете калекой, ну "значит так вышло". Вообще по логике да, со сколиозом делать ассиметричные упражнения нужно с осторожностью. Ничего страшного не случится, если вы 100-дневку пройдете только с приседаниями.
Сегодня добавил новое упражнение в свой рацион.Упражнение действительно забивает ноги. Антон, вопрос. При подтягивании я не чувствую работу широчайших мышц спины. Хотя стараюсь подтягиваться правильно( как книжка пишет ). Все мысли собираю воедино и направляю их в спину. Эффекта - 0. Что делать? Боюсь, что упражнение выполняю не правильно. Честь имею, Роман.