Полный вперёд!!!
Товарищи, кто-то качает дома шею? Расскажите как правильно)</quote>
Зачем?
Сейчас ехал с работы и слушал по радио как рассказывал психолог о формировании мотивации. Оказывается, существует два типа мотивации, которые формируются в детстве. Первый тип - это когда ребенок стремиться сделать всё хорошо, получить хор оценку в школе для того чтобы его похвалили. Второй тип мотивации - когда ребенок старается не получить плохую оценку, выполнить поручение только потому, что за невыполнение его накажут. </quote>
Вряд ли можно считать это деление мотивации научным (скорее всего нет), но эта штука действительно существует. И в реальной жизни больших успехов достигают те, кто думают "как бы сделать как можно лучше", а не те, кто думают "как бы не облажаться".
и ещё в продвинутом блоке хотелось бы несколько готовых вариантов фристайла для разных уровней подготовки</quote>
Что-то подобное будет, наверное, по крайней мере в ПРОДВИНУТОМ блоке будут элементы фристайла
И причиной могут быть, в общем случае, как ошибки самих занимающихся по технике, питанию, отдыху, так и то, что программа 100 дней не универсальна и всем может подходить в разной степени</quote>
В общем случае негативные результаты (падение количества) сопровождались комментариями о том, что резко возросло качество исполнения
Пишу здесь первый раз. В строю!! 5* 3-9-9-9/9
В связи с тем, что не тяну пока на 5-10-10-10 вопрос: что правильнее - добавлять повторы до целевого показателя или прибавить подход?</quote>
В связи с тем, что не тяну пока на 5-10-10-10 вопрос: что правильнее - добавлять повторы до целевого показателя или прибавить подход?</quote>
1) Добавить круг до 6-го.
2) Добавить упрощенные повторения в каждом упражнении, чтобы было минимум 5-10-10-10, начинайте в кругах с полноценных повторений, а потом переходите на упрощенные. Ну условно каждый круг будет 3 обычных подтягивания 2 австралийских.
на 49 день надеюсь в подтягиваниях за 30 выйти. Антон в связи с этим прошу обещанный инфопост по борьбе с забитием мышц на этой неделе!! спасибо!</quote>
Напомни, что за обещанный инфо-пост? Про увеличение числа подтягиваний или про выносливость в целом?
Название саундтрека из видеоблога в студию </quote>
</quote>Трек называется Dig Deep из бесплатной библиотеки YouTube
А у меня кроссы Асикс на гартексе.
Специально для зимнего бега.
Подошва даже на льду прилично держит.
Очень доволен!
Не знаю уж, что там за кроссовки Антон считает "одними из лучших"...
Мне кажется во всем мире известно: нужна экипировка для бега или волейбола - это к Асикс.
Не в качестве рекламы, просто много чего за свою спортивную карьеру пробовал...и остановился на этой фирме.</quote>
Специально для зимнего бега.
Подошва даже на льду прилично держит.
Очень доволен!
Не знаю уж, что там за кроссовки Антон считает "одними из лучших"...
Мне кажется во всем мире известно: нужна экипировка для бега или волейбола - это к Асикс.
Не в качестве рекламы, просто много чего за свою спортивную карьеру пробовал...и остановился на этой фирме.</quote>
Где я писал про кроссовки "одни из лучших"? О_О
Что касается обуви, то тут все слишком индивидуально, чтобы говорить, мол, для бега - одна обувь, для волейбола другая, да и бег бегу рознь))) К слову Усейн Болт свои рекорды ставил в Пуме, а полумарафоны многие бегают (если не сидят на контрактах) вообще в малоизвестных фирмах. Так что универсального ответа тут не дать, нужно подбирать под себя. А условия, на которые нужно ориентироваться я описал в предыдущем комменте)
Всем привет. Идем дальше .
Вопрос:в продвинутом блоке будет тема про выход на одну,</quote>
Вопрос:в продвинутом блоке будет тема про выход на одну,</quote>
Будет про выход на две.</quote>
3. Для общей красоты
хочу подтягиваться 10 раз за один подход</quote>
</quote>уверена, со временем у нас это получится! будем стараться!
"..достигни всего или умри в попытке.."
уверена, со временем у нас это получится!</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
уверена, со временем у нас это получится!</quote>
</quote>ну уж нет! так не пойдёт!))
предлагаю к марту зафиксировать наши "рекорды"? постараемся?
"..достигни всего или умри в попытке.."