-
День 47. Как разнообразить круги
/forums/comment/158821-den-95-chetvertyj-den-turbo-bloka
berezdon
berezdon
Москва
16.04.2014 20:39
День 95, четвертый день турбо-блока. )
/forums/comment/158822-ja-eshhe-v-igre-podtjag-6-10-prised-6-15-vchera-delal
kontraster
kontraster
Нижний Новгород
16.04.2014 21:16
я еще в игре)
подтяг - 6*10
присед - 6*15(вчера делал 6*30, сегодня времени не хватило)
отжим - 6*30
выпад - 6*15(на каждую ногу)
пресс
/forums/comment/158823-den-24-5-5-8-10-8-press
fra
fra
Макеевка
16.04.2014 21:30
День 24:

5*( 5-8-10-8 )

+ пресс
/forums/comment/158824-den-47-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-10-10-10
fanatnik
fanatnik
Харьков
16.04.2014 22:00
день 47.
подтягивания 5,5,5,5,5,5
приседания 10,10,10,10,10,10
отжимания 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу 10,10,10,10,10,10
+ пресс
/forums/comment/158825-6-x-6-10-15-10-10-zadumyvajus-stoit-li-zamerjat
enc
enc
Жуковский
16.04.2014 22:14
6 x 6 10 15 10/10

Задумываюсь, стоит ли замерять максимумы или просто нормально потренироваться
/forums/comment/158826-den-sorok-sedmoj-v-stroju
Murat1987
Murat1987
Балашиха
16.04.2014 22:36
День сорок седьмой.
В строю.
Вот как-то так.
/forums/comment/158827-quote-name-enc-zadumyvajus-stoit-li-zamerjat
Xarakternik
Xarakternik
Кривой рог
16.04.2014 22:38
<quote name=enc>
Задумываюсь, стоит ли замерять максимумы или просто нормально потренироваться</quote>
А-а-а, страшно?!
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/158828-reshil-pojeksperimentirovat-s-uchetom-poslednih-dvuh
verybaldhead
verybaldhead
Москва
16.04.2014 23:09
Решил поэкспериментировать с учетом последних двух информационных постов.
При подтягивании последнее, пятое делал уголком. Ломает технику - нагрузка смещается со спины на руки.
В отжиманиях стал ставить носок одной ноги на пятку другой, чтобы уменьшить площадь опоры.
/forums/comment/158829-vse-normalno-podtjagivanija-4-6-24-v-poslednem-podhode
Farik
Farik
Москва
16.04.2014 23:49
Все нормально.

Подтягивания 4*6=24
В последнем подходе 2 обычных + 2 австралийских
Приседания 10*6=60
Отжимания 10*6=60
Выпады 12*6=72
/forums/comment/158830-quote-name-xarakternik-quote-name-enc-zadumyvajus
enc
enc
Жуковский
17.04.2014 17:00
<quote name=Xarakternik>
<quote name=enc>
Задумываюсь, стоит ли замерять максимумы или просто нормально потренироваться</quote>
А-а-а, страшно?!</quote>
Чего же тут бояться?😃
Считаю, что для адекватных замеров нужно дать соответствующий отдых, да и настроение больше располагает на данном этапе к полным тренировкам, а не к замерам
/forums/comment/158831-den-47-oj-7-krugov-7-10-12-10-na-kazhduju-nogu-vsem
manfred
manfred
Москва
25.05.2014 20:37
день 47-ой, 7 кругов 7*10*12*10 (на каждую ногу), всем добра!!!!
/forums/comment/158832-anton-zdravstvuj-podskazhi-pozhalujsta-v-ramkah
romarkmen
romarkmen
Калининград
28.06.2014 13:16
Антон, здравствуй. Подскажи, пожалуйста, в рамках программы 100 дней можно ли делать выходной или тренироваться каждый день? У меня уже 47 день работы без отдыха( я имею ввиду 100 дневка) организм на грани срыва. Хотя пересиливаю себя и иду на турник. Скажи, можно делать в неделю 2-3 дня отдыха? При этом дни 100-дневки будут идти по-порядку. Заранее благодарен за ответ. Честь имею, Роман.
/forums/comment/158833-quote-name-stoit-li-zamerjat-maksimumy-quote-delajte
kiss9
kiss9
Раменское
28.06.2014 16:32
Name:>
стоит ли замерять максимумы </quote>

делайте прикидку а не максимум


то есть берете скажем 90 % и делаете.Через месяц опять 90 % и смотрите легче пошло или нет итд.Что бы проверить результат не обязательно делать макс,есть косвенные методы проверки
/forums/comment/158834-quote-name-romarkmen-podskazhi-pozhalujsta-v-ramkah
ogrudko
ogrudko
Херсон
28.06.2014 20:44
<quote name=romarkmen>
Подскажи, пожалуйста, в рамках программы 100 дней можно ли делать выходной или тренироваться каждый день? </quote>
Вообще-то об этом писали еще в самом первом дне, что можно делать 1 день отдыха в неделю и 1 день - это растяжка, поэтому если вы делали все как рекомендовалось, то 2 дня отдыха у вас и так должны были быть.
/forums/comment/158835-podskazhite-naschet-variacij-uprazhnenij-chto
Grizo_A
Grizo_A
Москва
25.08.2014 10:07
подскажите насчет вариаций упражнений.
что эффективнее? всю неделю делать один хват или постановку рук, потом следующую неделю другой хват и постановку, то есть прорабатывать определенный пучок всю неделю или менять постановки рук и хваты каждый день-два.
«Гонки — это жизнь. Всё, что происходит до и после, является всего лишь ожиданием». © Steve McQueen