День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!
/forums/comment/88928
lexart
lexart
Сургут
10.11.2014 19:30
😃
/forums/comment/88929-vsem-privet-davno-ne-otpisyvalsja-podtjagivanija-bylo
Mixan13
Mixan13
Чебоксары
10.11.2014 19:34
Всем привет давно не отписывался)
Подтягивания: было - 11, стало - 16 (+5)
Отжимания от пола было - 25, стало - 40 (+15)
Приседания: было - 40, стало - 60 (+20)
Вес: было - 83кг, стало - 73кг
все остался тот же, но жировая прослойка стала меньше))))
Идем дальше))))
/forums/comment/88931-v-stroju-no-s-nedelnym-otstavaniem-na-ulice-morozec
Motobek
Motobek
Новосибирск
10.11.2014 19:37
В строю, но с недельным отставанием. На улице морозец - минус 11, хорошшшо!
/forums/comment/88932-quote-name-mixan13-ves-bylo-83kg-stalo-73kg-vse
aleks169
aleks169
Ноябрьск
10.11.2014 19:39
<quote name=Mixan13>

Вес: было - 83кг, стало - 73кг
все остался тот же, но жировая прослойка стала меньше))))
Идем дальше))))</quote>
вы случаем не голодаете?
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/88933-podtjagivanija-bylo-7-stalo-10-3-otzhimanija-ot-pola
igor12
igor12
Йошкар-Ола
10.11.2014 19:39
Подтягивания было - 7, стало - 10 (+3)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Отжимания на брусьях было - 7, стало - 12 (+5)
Приседания - 25, стало - 50 (+25)
Вес - было - 73 кг, стало - 74 (+1)

отстаю на 3 недели в связи с поломкой пальца, сегодня начну делать 6 кругов.
/forums/comment/88934-quote-name-nailven-zacenite-po-moemu-izmenenija-est
Zml
Zml
Москва
10.11.2014 19:41
<quote name=Nailven>
Зацените 😃, по моему изменения есть или я ошибаюсь?</quote>
Есть, конечно, даже не сомневайся! Семь кило - это дофига для внешнего вида. Только, сдается мне, что уж слишком быстро вес уходит, с этим лучше быть аккуратнее, а то потом вернется с лихвой.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/88935-nu-podvedem-rezultaty-podtjagivanija-bylo-6-stalo-11-5
nikita1ns
nikita1ns
Тамбов
10.11.2014 19:41
Ну подведем результаты:
Подтягивания- было 6 стало 11(+5)
Отжимания-было 25 стало 30(+5)после всех замеров делал
Приседания-было 50 стало 100(+50)очень удивила
Вес-было 51 стало 54(+3)хотел 55 но думаю пойдет
Ощущение (за весь блок-первые недели плохо.потом хорошо
Плохое за програму-болел 3 дня
5-7 раз делал упрощал из-за плохова ощушения
УРА-ОДНА ИЗ ЦЕЛЕЙ 15подтягиваний(успеваю осталось 4)
Всем удачи идем до конца!!!

Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/88937-b
Oct90
Oct90
Орехово-Зуево
10.11.2014 19:47
🆒
/forums/comment/88938-vsem-privet-podtjagivanija-bylo-17-stalo-22-5
Solar
Solar
Москва
10.11.2014 19:49
Всем привет!

Подтягивания - было 17 стало 22 (+5)
Отжимания -было 55 стало 75 (+20)
Приседания - было 70 и не изменилось, даже кажется сложнее стало сделать те же самые 70.

Я обычно приседаю в подходах по 15 раз, т.к. с коленями были проблемы не стал увеличивать количество повторов. От того что я не увеличил свой максимум, стало грустно, может я что-то не так делаю? Прокомментируйте пожалуйста.

Вес - был 76 стал 75,5 Диету не соблюдал, но выглядеть стал заметно лучше.

/forums/comment/88940-podtjagivanija-bylo-15-stalo-17-2-otzhimanija-bylo-30
alexW
alexW
Днепр
10.11.2014 19:52
Подтягивания - было 15, стало 17 (+2).
Отжимания - было 30, стало 45 (+15).
Приседания - было 100, стало 60 (-40) что-то сегодня день не для тренеровок 😃

Всем удачи.
/forums/comment/88941-quote-name-vadyukha-otzhimanija-ot-pola-92-bylo-60
aniserg
aniserg
Москва
10.11.2014 19:52
<quote name=Vadyukha>
Отжимания от пола-92 (было 60)</quote>

Крейсер мне в ангар...

p.s.
Подтягивания - было 20 стало 20
Отжимания от пола - было 50 стало 30
Приседания - было 50 стало не знаю сколько, не хочу сегодня приседать)
Вес - был 66-67,5 стал 68-69
Рост - был 170 стал 169
Возраст - был 25 стал почти 26

Телосложение в целом стало стройнее чтоли, хотя может самовнушение)

Едем дальше!
С уважением, Серж.
/forums/comment/88943-d
titart
titart
Одинцово
10.11.2014 19:53
😃
/forums/comment/88944-b
Lelik
Lelik
Новосибирск
10.11.2014 19:53
🆒
только сегодня
/forums/comment/88947-quote-name-aniserg-rost-byl-170-stal-169-vozrast-byl
aleks169
aleks169
Ноябрьск
10.11.2014 19:58
<quote name=aniserg>
Рост - был 170 стал 169
Возраст - был 25 стал почти 26</quote>
😵 ну все правильно 😁 растем вниз
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/88948-quote-name-aniserg-teloslozhenie-v-celom-stalo
aleks169
aleks169
Ноябрьск
10.11.2014 20:00
<quote name=aniserg>
Телосложение в целом стало стройнее чтоли, хотя может самовнушение)</quote>
это визуальный обман 😁..работай дальше и изменения увидят другие😉
/Спорт - это сила!/