День 3. Подтягивания на турнике
/forums/comment/171107-den-2-5-10-10-10-4-process-polnym-hodom
IRUSIK
IRUSIK
Владимир
03.03.2015 21:54
День 2
(5-10-10-10)*4.
Процесс полным ходом!!!!!!!!
/forums/comment/171108-vsem-privet-den-3-3-10-10-10-4
STolkalin
STolkalin
Москва
03.03.2015 21:56
Всем привет!
День 3.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/171109-8-21-16-21-vse-po-planu
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
03.03.2015 21:58
8-21-16-21. Все по плану.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/171110-den-3-norm-myshcy-boljat-chto-skazyvaetsja-na
metatoff
metatoff
Ставрополь
03.03.2015 21:59
День 3 норм.
Мышцы болят, что сказывается на качестве выполнения подтягиваний.
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171115-vtoroj-den-pervyj-krug-5-10-8-10-vtoroj-5-10-10-10
miss_barrett
miss_barrett
Солнечногорск
03.03.2015 22:03
Второй день. Первый круг: 5-10-8-10, второй 5-10-10-10, третий 5-10-7-10
Утром занималась йогой, так что отжимания тяжело дались, не осилила десяти. Подтягивания - с резиновой петлёй (у меня сиреневая). Хорошо!
/forums/comment/171116-kak-imenno-izmenilos-kachestvo-podtjagivanij
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.03.2015 22:03
Как именно изменилось качество подтягиваний?
/forums/comment/171118-2-5-avstr-10-5-10
Perry_Lane
Perry_Lane
Санкт-Петербург
03.03.2015 22:15
2*5(австр)/10/5/10
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/171120-bolevye-oshhushhenija-ne-dajut-sdelat-normalno-vyhod
metatoff
metatoff
Ставрополь
03.03.2015 22:18
болевые ощущения не дают сделать нормально выход над перекладиной. Инстинктивно тянешь подбородок к перекладине.
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171121-zdravstvujte-a-s-kakim-soprotivleniem-vybrat-petlju
Sweet_jenny
Sweet_jenny
Москва
03.03.2015 22:22
Здравствуйте, а с каким сопротивлением выбрать петлю для женщины ну где-то кг 56
/forums/comment/171122-den-3-podtjagivanija-na-turnike-5-20-20-20-4-60sek
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
03.03.2015 22:22
День 3. Подтягивания на турнике

5+20+20+20*4 (60сек).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/171127-quote-name-sweet-jenny-zdravstvujte-a-s-kakim
miss_barrett
miss_barrett
Солнечногорск
03.03.2015 22:29
<quote name=Sweet_jenny>
Здравствуйте, а с каким сопротивлением выбрать петлю для женщины ну где-то кг 56</quote>
У меня вот такая http://workoutshop.ru/247-r3-11-36-kg-rezinovaja-petlja-workout-1sht.html, мой вес 62 кг.
/forums/comment/171130-vsem-privet-4h5-15-10-15
viach
viach
Москва
03.03.2015 22:35
Всем привет!
4х5-15-10-15
/forums/comment/171133-sdelal-4-3-10-6-10-prisedanija-dajutsja-legko-budu-po
Edward619
Edward619
Казань
03.03.2015 22:40
Сделал 4*(3-10-6-10)
Приседания даются легко, буду по немного добавлять. С подтягиваниями пока тяжело. Отжимания оставлю как и было.
/forums/comment/171134-pogoda-ne-letnaja-segodnja-v-moih-krajah-dozhd
KrutoyMen
KrutoyMen
Чернигов
03.03.2015 22:41
Погода не летная сегодня в моих краях - дождь.

Поэтому пришлось дома что-то выдумывать с подтягиванием:
карнизы оказались не слишком крепкими, люминисцентные лампы тоже...
только труба от котла выполнила функцию "турника", но теперь подтягивания были не полноценными: максимум не мог подняться - голова в потолок, максимально опускаться не мог - ноги в пол.
Вот такие пироги.
Но 4круга сделал.

Посоветуйте, пжл, народные умельцы как смастерить турник дома дешего и сердито да еще и быстро?
/forums/comment/171136-da-i-kotjol-protiv-funkcii-turnika
KrutoyMen
KrutoyMen
Чернигов
03.03.2015 22:42
...да и котёл против функции турника.