/forums/comment/171107-den-2-5-10-10-10-4-process-polnym-hodom
03.03.2015 21:54
День 2
(5-10-10-10)*4.
Процесс полным ходом!!!!!!!!
/forums/comment/171108-vsem-privet-den-3-3-10-10-10-4
03.03.2015 21:56
Всем привет!
День 3.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/171109-8-21-16-21-vse-po-planu
8-21-16-21. Все по плану.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/171110-den-3-norm-myshcy-boljat-chto-skazyvaetsja-na
День 3 норм.
Мышцы болят, что сказывается на качестве выполнения подтягиваний.
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171115-vtoroj-den-pervyj-krug-5-10-8-10-vtoroj-5-10-10-10
Второй день. Первый круг: 5-10-8-10, второй 5-10-10-10, третий 5-10-7-10
Утром занималась йогой, так что отжимания тяжело дались, не осилила десяти. Подтягивания - с резиновой петлёй (у меня сиреневая). Хорошо!
/forums/comment/171116-kak-imenno-izmenilos-kachestvo-podtjagivanij
03.03.2015 22:03
Как именно изменилось качество подтягиваний?
/forums/comment/171118-2-5-avstr-10-5-10
2*5(австр)/10/5/10
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/171120-bolevye-oshhushhenija-ne-dajut-sdelat-normalno-vyhod
болевые ощущения не дают сделать нормально выход над перекладиной. Инстинктивно тянешь подбородок к перекладине.
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171121-zdravstvujte-a-s-kakim-soprotivleniem-vybrat-petlju
03.03.2015 22:22
Здравствуйте, а с каким сопротивлением выбрать петлю для женщины ну где-то кг 56
/forums/comment/171122-den-3-podtjagivanija-na-turnike-5-20-20-20-4-60sek
03.03.2015 22:22
День 3. Подтягивания на турнике

5+20+20+20*4 (60сек).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/171127-quote-name-sweet-jenny-zdravstvujte-a-s-kakim
Здравствуйте, а с каким сопротивлением выбрать петлю для женщины ну где-то кг 56</quote>
У меня вот такая http://workoutshop.ru/247-r3-11-36-kg-rezinovaja-petlja-workout-1sht.html, мой вес 62 кг.
/forums/comment/171130-vsem-privet-4h5-15-10-15
03.03.2015 22:35
Всем привет!
4х5-15-10-15
/forums/comment/171133-sdelal-4-3-10-6-10-prisedanija-dajutsja-legko-budu-po
03.03.2015 22:40
Сделал 4*(3-10-6-10)
Приседания даются легко, буду по немного добавлять. С подтягиваниями пока тяжело. Отжимания оставлю как и было.
/forums/comment/171134-pogoda-ne-letnaja-segodnja-v-moih-krajah-dozhd
03.03.2015 22:41
Погода не летная сегодня в моих краях - дождь.

Поэтому пришлось дома что-то выдумывать с подтягиванием:
карнизы оказались не слишком крепкими, люминисцентные лампы тоже...
только труба от котла выполнила функцию "турника", но теперь подтягивания были не полноценными: максимум не мог подняться - голова в потолок, максимально опускаться не мог - ноги в пол.
Вот такие пироги.
Но 4круга сделал.

Посоветуйте, пжл, народные умельцы как смастерить турник дома дешего и сердито да еще и быстро?
/forums/comment/171136-da-i-kotjol-protiv-funkcii-turnika
03.03.2015 22:42
...да и котёл против функции турника.