День 12. Гликемический индекс продуктов

ogrudko

Херсон

13.03.2015 09:43

Вы чего себе представляете, что если болит в коленке, то другие суставы не затронуты что ли?</quote>

А что, обязательно должна быть взаимосвязь между больным коленом и, скажем, плечевым суставом?

я болел гриппом, неделю назад выздоровел. мне начинать тренировки с 1 дня стодневки?</quote>

Дык все тут недалеко то вперед продвинулись, нагрузка сейчас та же, что и в 1 дне. Смотрите по самчувствию, возможно вам стоит уменьшить количество кругов и повторений первые 2-3 дня, возможно нет. В любом случае, всем кто отстал от общего графика по ЛЮБЫМ ПРИЧИНАМ, не стоит пытаться успеть, догнать, дотренироваться, лишь бы закончить 100-дневку в срок. Нет цели потренироваться 100 раз за 100 дней.

upzo

Москва

13.03.2015 10:36

День 9
Круги
5/10/10/10*4
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto

Ini4ka

Москва

13.03.2015 11:23

Пум-пу-рум.
День 12
Разминка
4х(5-15-10-15)
Пресс (с помощью фит-бола, угарная штука оказалась

)
Растяжка

-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)

Sergio2905

Новосибирск

13.03.2015 14:38

Всем привет!
В строю...
Всем добра!

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

milapres

Нью-Йорк

13.03.2015 19:25

Вы чего себе представляете, что если болит в коленке, то другие суставы не затронуты что ли?</quote>

А что, обязательно должна быть взаимосвязь между больным коленом и, скажем, плечевым суставом?</quote>

Ну... это как бэ - внутри моего предположения, что болят коленки из-за того, что нарушены суставы после всевозможных диет...
Я выявила такое дело после лечебных голоданий.

Первым сигналом - "застонали" именно колени (после упражнялок сосущие боли). В таком случае - ясно дело, что другие суставы молчат только по той причине, что на них не было достаточной нагрузки, а нагрузи - тоже "заплачут".
А если колено или плечо травмировано, то конечно - на других суставах этого наверно нет.
Тут вопрос, чем именно травмировано.

В частности, суставы плеча (не знаю по какой причине) могут оказаться травмированы сами-собой без каких-то явных перегрузов - может появиться какая-то "трещинка", дающая утечку суставной жидкости (или что-то наподобие, - не умею запоминать описание диагнозов).
Показывает такую "трещинку" какая-то большущая машина-мед.экзамен, в неё засовывают тушку на минут 20... (может МРТ?).
Первые признаки: блуждающий болевой дискомфорт в плече - нарастающий постепенно, может через месяц-другой вызывающий вопрос о причине болей.
Лечится путём электро-процедур и массажей, после требуется восстановление подвижности сустава путём щадящих упражнений, можно и не восстановить.
Так что вот... смотря чего произошло с суставом...
Но если болят два колена сразу - вряд ли это травма, я бы поняла, что какое-то "недомогание" всех суставов.

milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".

Annk

Обнинск

13.03.2015 20:00

Я в строю, хоть и не пишу каждый день.

mashera

Москва

13.03.2015 20:16

Вы чего себе представляете, что если болит в коленке, то другие суставы не затронуты что ли?</quote>

А что, обязательно должна быть взаимосвязь между больным коленом и, скажем, плечевым суставом?</quote>

Ну... это как бэ - внутри моего предположения, что болят коленки из-за того, что нарушены суставы после всевозможных диет...
Я выявила такое дело после лечебных голоданий.
</quote>

Не смогла удержаться: вам аппендицит удаляли?

milapres

Нью-Йорк

13.03.2015 20:26

Name:>

вам аппендицит удаляли?</quote>

С чего это?
Нет.

milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".

mashera

Москва

13.03.2015 20:36

Name:>

вам аппендицит удаляли?</quote>

С чего это?
Нет.</quote>

о!
у вас будет отличный шанс самой его вылечить

к черту, достижения современной медицины, собственный опыт наиболее ценен

(п.с. на правах шутки

)

Spike

Киев

15.03.2015 22:55

Только вчера узнал о 100 днях workout.
Вечером сделал первые 4 круга 4+15+10+15 </quote>

присоединяйтесь. разницы что вы начали на 15 ый день и на 2 недели позже нет, вы только сами будете, а не толпой

Spike

Киев

15.03.2015 22:59

Дык все тут недалеко то вперед продвинулись, нагрузка сейчас та же, что и в 1 дне. Смотрите по самчувствию, возможно вам стоит уменьшить количество кругов и повторений первые 2-3 дня, возможно нет. В любом случае, всем кто отстал от общего графика по ЛЮБЫМ ПРИЧИНАМ, не стоит пытаться успеть, догнать, дотренироваться, лишь бы закончить 100-дневку в срок. Нет цели потренироваться 100 раз за 100 дней. </quote>

+5
сколько слежу за инфопостами (по 12 ый день, сейчас его иду выполнять) так ничего не меняется: дали задание выполнять подтягивания+приседания+отжимания+приседания, в первую неделю были инфопосты о том как правильно выполнять перечисленное.

Spike

Киев

16.03.2015 00:25

2 * 5*10*10*10
2 * 5*15*15*15

= 50 приседания, всего-то, занимался аж в пол одинадцатого, нафик в такое время, ещё бы день у меня начался в 9-10 утра, а не в 6, теперь режим сбит.

Оценю на 3-

Puzulka

Санкт-Петербург

18.03.2015 17:47

Статья конечно интересная, но я, как уже здесь писали, сомневаюсь, что надо смотреть на ГИ продуктов. Что теперь варёную морковь не есть? Столько всяких тонкостей, что лучше голову не забивать. А-то кто из незнающих этот вопрос, может подумать, что можно в больших количествах семена подсолнечника, грецкие орехи и фруктозу есть....

Если не ты, то кто?

milapres

Нью-Йорк

19.03.2015 03:07

Статья конечно интересная, но я, как уже здесь писали, сомневаюсь, что надо смотреть на ГИ продуктов. Что теперь варёную морковь не есть? Столько всяких тонкостей, что лучше голову не забивать. А-то кто из незнающих этот вопрос, может подумать, что можно в больших количествах семена подсолнечника, грецкие орехи и фруктозу есть....</quote>

Если кто-то умеет читать внимательно, то статья вообще пустая.
Что такое пустая?
Это когда вывода и пользы от неё = нуль.

И это не говоря о таблице, которая есть голимая лапша на уши.
В частности имеющий мало-мальски соображение увидит, что на один и тот же продукт, такой как картофель - названы разные цифры - на 30% разные (на обычную варёную картошку).
Составители либо писали в расчёте на дошколят (авось не сообразят), либо не морочились с переводом - сочиняя на ходу.

milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".

Intrpt

Минск

19.03.2015 03:18

на один и тот же продукт, такой как картофель - названы разные цифры - на 30% разные (на обычную варёную картошку).</quote>

Вы не задумывались, что различный способ приготовления того, либо иного продукта влияет на его итоговый гликемический индекс? Что вас смутило в картофеле?

Та же морковь вас не смущает? В отварной 85, в сырой в 2.5 раза меньше. И картофель в таблице не "обычный варенный", будьте внимательны.

Что такое пустая?
Это когда вывода и пользы от неё = нуль.</quote>

Иногда так происходит лишь потому, что вы не в состоянии что-то понять. Это совсем не значит, что инфо нулевая. Для меня никакой пользы от андронного коллайдера, я просто не врубаюсь, что там на самом деле происходит. Так и для вас из данной статьи... но вы упорно гнёте свою линию.

Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.