/forums/comment/181372-vchera-opjat-propusk-ochen-obidno-tak-vsjo
Вчера опять пропуск. Очень обидно, так всё складывается, что когда все дела переделаны, приходится выбирать: или побыть час с семьёй, пообщаться, или потратить его на тренировку. Вчера вот выбрал семью.
Сегодня попробовал успеть и там, и тут. Ерунда полная получается. Сорвал себе тренировку из-за спешки, а домой всё равно не успел. Расстроен.
Ну ладно, это всё лирика. Сухой факт: внезапно и очень сильно изменился режим жизни, я оказался не готов. Вхождение в новый режим займёт какое-то время и хочется, чтобы оно прошло с минимальными потерями для всех.
Сегодня сделал контрольные замеры:
12 подтягваний (+2)
42 приседания (+2)
26 отжиманий (+4)
30 выпадов (по 15 на каждую ногу)
В числах прогресс не очень, но я более-менее удовлетворён. Во-первых, я сделал всё это подряд без отдыха и в таком темпе, который меня месяц назад просто "убил" бы. Во-вторых, качество исполнения 
12 честных подтягиваний с хорошей негативной фазой подряд без пауз против тех смешных 10, когда я тянул шею и висел, отдыхая после каждого выполнения. 26 чётких отжиманий с прямым корпусом против тех 22 на трясущихся руках с провисшим в конце тазом. С приседаниями то же самое.
Думаю, я могу больше, если отдыхать между упражнениями и мыслями быть на тренировке, а не думать, как бы побыстрее вернуться домой.
Итог:
12-42-26-30
(5-10-10-20)x2
Из чего следует, что если уж взялся что-то делать, то делай как следует, а то получится грустная ерунда
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/181579-5-11-11-20-x6-zahotelos-sdelat-11-vmesto-10
(5-11-11-20)x6, захотелось сделать 11 вместо 10.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/181837-tolko-chto-vernulsja-domoj-s-raboty-18-04-2015-propusk
Только что вернулся домой с работы. 18.04.2015 пропуск. Спать 
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/182028-5-11-11-20-x6-iz-za-pogody-tjazhelaja-golova-i-telo
(5-11-11-20)x6
Из-за погоды тяжелая голова и тело плохо слушается. Зато дышится легко. Люблю физкультуру
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/182255-5-11-11-20-x4-polnocennye-krugi-uprazhnenij-s-pauzami
(5-11-11-20)x4 полноценные круги упражнений с паузами. Пятый круг "запорол" и он плавно перетёк в заминку. Какой-то жуткий упадок сил второй день уже. Утешаюсь тем, что лучше сделать хотя бы часть, чем не делать вообще.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/182834-tretij-den-tolkom-ne-zanimajus-prosto-net-ni-sil-vo
Третий день толком не занимаюсь - просто нет ни сил. Во вторник был как зомби. Вчера вышел на площадку, еле размялся, до кругов не дошло. Сегодня получше, попёр аппетит, в течение дня забегал в наш офисный зальчик, подтягивался, приседал, отжимался, делал гиперэкстензию. Естественно, понемножку, потихоньку, никаких кругов. Совсем не то, что на улице. Душно, тесно. Но лучше, чем ничего
Завтра утром попробую потренить у нас в зале.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/182977-nu-vsjo-otnyne-u-menja-utrennie-trenirovki-5-10-10-20
Ну всё, отныне у меня утренние тренировки. (5-10-10-20)x6 с открытым окном вполне терпимо.
В течение дня ещё пару раз приходил просто кровь разогнать. Никак не могу взять в толк, чего я раньше-то туда не захаживал?
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/183175-5-10-10-20-x6-nemnogo-bystree-segodnja-temp-vzjal
(5-10-10-20)x6
Немного быстрее сегодня темп взял, едва не помре к концу кругов
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/183534-vchera-zaboleli-kapitalno-odnovremenno-s-zhenoj
Вчера заболели капитально, одновременно с женой. Температура, ломота в мышцах, слабость - всё как полагается. Сегодня получше, но тренировки придётся на время оставить, я думаю.
Сейчас просто для удовольствия сделал даже не круг, а кружок. Сил нет, всё болит Хорошо к четвергу хотя бы оклематься окончательно и вернуться в строй.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/184509-5-11-11-20-x4-nakonec-to-slegka-potrepala-bolezn-3-kg
(5-11-11-20)x4 наконец-то
Слегка потрепала болезнь (-3 кг, неплохо "подсох").
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/184624-03-05-2015-krugi-ne-delal-hvatilo-chasa-krossfita
03.05.2015 - круги не делал, хватило часа кроссфита, жена вытащила.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/185019-04-05-2015-propusk-po-semejnym-obstojatelstvam-05-05
04.05.2015 - пропуск "по семейным обстоятельствам"
05.05.2015 - (5-11-11-20)x6 после этого похудения подтягивания делать гораздо легче
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/185178-06-05-2015-5-11-11-20-x4-cheredoval-uprazhnenija-s
06.05.2015 - (5-11-11-20)x4 чередовал упражнения с паузами и нестабильные. 4 повторения потому что просто нет сил, сегодня (или уже вчера?) очень устал.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/185586-iiii-tri-dnja-propuskooov-kak-to-vsjo-i-srazu-paru
Ииии три дня пропускооов! Как-то всё и сразу, пару дней не оставалось ни сил, ни времени. И ещё неприятность, зальчик наш в офисе временно недоступен. А вчера утром на целый день уехали в Петергоф, вернулись поздно усталые и загорелые Целый день на ногах и на свежем воздухе.
10.05.2015 - (5-11-11-20)x4, с паузами.
это не те дроиды, что вы ищете
/forums/comment/185768-11-05-2015-5-10-10-20-x6-legkaja
11.05.2015 - (5-10-10-20)x6, легкая.
это не те дроиды, что вы ищете
