Я стремлюсь к большому количеству повторов, это круто и является основной моей целью!
Я хочу выглядеть хорошо!
Я хочу чувствовать себя хорошо и долго жить!
Другое (напишите в комментариях)
Всего по-немногу:)
Сам не могу понять... И не хочу! Я дерусь, потому что я дерусь!
Он самый. 1) 5 уровень (из 10 где 1 это отжимания от стены а 10 это отжимания на одной руке), 2) 8 уровень, 3) 2 уровень 4) 7 уровень. 5) вообще 1) ну и 6) пока не делаю.</quote>
А можно не по уровням (ведь многие понятия не имеют как их переводить), а конкретно, что сейчас делаешь?</quote>
А смысл? Кому интересно уже давно скачали в электронном виде обе книги Пола Уэйда (у нас они проходили как "Тренировочная зона") и вполне могут прикинуть что в тренировке ног и пресса я молодец но сильно сливаю в подтягиваниях, а кому не интересно или кто вообще изначально настроен негативно и так пройдут мимо.
P.S. Идеология очень сильно разнится от теперешнего тренда... тут 100-дневка и ты себя сильно изменишь к лучшему, у Бадюка 60 дневка но за деньги и тем более изменишь себя прям не узнаваемо
а у Уэйд предлагает полгода от стеночки/стола/на коленках отжиматься а уже потом переходить к обычным отжиманиям. 
Уэйд предлагает полгода от стеночки/стола/на коленках отжиматься а уже потом переходить к обычным отжиманиям.</quote>
по мере повышения тренированности суставов, связок, мышц, для того что бы спустя годы таких тренировок тратить на поддержку должного уровня силы совсем чуток времени 
ну а я попробую...
в конце концов цель должна быть такая что ух!!! Name:>
у Бадюка 60 дневка но за деньги и тем более изменишь себя прям не узнаваемо</quote>
во что бадюк превратился после менс физик зрелище печальное.я был разачарован.Между бадюк не клоун и клоун склоняюсь ко второму</quote>
Грустно, но я наверное еще фанат Сергея Николаевича, очень нравился он мне своей естественностью так сказать... но и он ободибилдился
в конце концов цель должна быть такая что ух!!! </quote>
Это да, без таких целей и жить было бы скучно
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А вот цель... не не так, ЦЕЛЬ должна быть такая как восхождение не то что на Эверест, а покорение всех рейтинговых гор для фаната-альпиниста P.S. Уэйд кстати говоря приводя в пример отжимания/подтягивания на одной руке показывает что с упражнения с собственным весом в качестве отягощения могут быть весьма и весьма экстремальными в плане как нагрузок так и получаемых результатов.
В одной книге вычитал слова тренера олимпийской сборной по гимнастике США, что подопечные могут без проблем выжать лежа штангу весом в полтора собственных веса, просто потому что они физически очень сильные
Скучно жить одинаково!
