/forums/comment/186448-b-den-61-b-1-7-15-25-30-15-kazhdoj-nogoj-vypady-5-7
День 61
1* 7*15*25*30 (15 каждой ногой, выпады)
5* 7*10*20*20
/forums/comment/186505-uedu-na-paru-dnec-za-gorod-infopoty-sohranil-sebe-na
уеду на пару днец за город - инфопоьты сохранил себе на книгу,отпишусь
/forums/comment/187076-b-den-62-b-5-7-10-20-20-b-den-63-b-5-7-10-20-20-b-den
День 62
5 * 7*10*20*20
День 63
5 * 7*10*20*20
День 64
5 * 7*10*20*20
вчера с по новой методике делал отжимания, приседания и выпады, рад что смог сделать все 5 кругов по 7 подтягиваний и по 20 отжиманий хотя и нужно было делать 6 кругов.
Те дни что отсутствовал - пропуск только вс, теперь без выходных стремлюсь выполнять, были не значительные отклонения в статистике: в один из подходов мог сделать 6 вместо подтягиваний, все остальное давно уже без изменений.
Почему уменьшил на круг? 62 и 63 дни я выполнял тренировки в 23-23.30 что уже очень не рано, мягко говоря, из-з чего решил скинуть во время тренировки круг.
/forums/comment/187219-b-den-65-b-i-cht-21-05-i-nu-ego-nah-mne-v-koshmarah
День 65
чт 21.05
ну его нах! мне в кошмарах уже сниться будет тренировка при +20-22 и это в 22 часов !
и наконец-о сделал полностью 6 подходов за последние дней 5-7
5 * 7*10*20*20
1 * 7*20*20*20
/forums/comment/187303-b-den-66-b-5-7-10-20-20-snova-skinul-podhod
День 66
5 * 7*10*20*20
снова скинул подход, заниматся вышел в начале двенадцатого, а домой вообще пришёл в начале первого
/forums/comment/187400-b-den-67-b-nakonec-to-polnocennyh-b-6-b-podhodov-6-h
День 67
наконец-то полноценных 6 подходов!
6 Х 7*10*20*20
/forums/comment/187518-b-den-68-b-5-h-7-10-20-20
/forums/comment/187881-b-den-69-b-6-h-7-10-20-20-realno-ne-prosto-mjagko
День 69
6 х 7*10*20*20
реально не просто, мягко говоря делать 6 подходов без разогревных(так скажу) после 2 суточной паузы.
/forums/comment/188020-b-den-70-b-5-h-7-10-20-20-zanimatsmja-v-kofte-zhest
День 70
5 х 7 * 10 * 20 * 20
заниматьсмя в кофте жесть ! ещё когда сырость на улице и моросит дождик: прихожу домой, и не могу с себя футболку снять - приклееялась
уеду на 1-2 суток домой, сохрагню инфопосты на эти дни,а потом отпишусь что было сделано
/forums/comment/188423-nikuda-i-ne-dumal-propadat-vecherom-priehal-i-srazu
никуда и не думал пропадать - вечером приехал и сразу почти на площадочку отрабатывать за все те дни
День 71
29.05
5 х 7*15*25*20
День 72
31.05
5 х 7*15*25*20
второй день, не подряд, повысил количество повторений в подходах: теперь 15 приседаний и 25 отжиманий, методика ещё предыдущая - задержка в в верхнем положении, как-то так. Правда если с отжиманиями суть её вроде бы ясна то с выпадами и приседаниями нет.
/forums/comment/188541-b-den-73-b-6-10-14-20-5-10-15-20-5-10-12-20-5-10-12
День 73
6*10*14*20
5*10*15*20
5*10*12*20
5*10*12*20
5*10*10*20
4*10*10*20
полуторная техника - кольцо ада
/forums/comment/188690-b-den-74-b-3-x-5-10-10-20-3-x-5-10-12-20-segodnja
День 74
3 x 5*10*10*20
3 x 5*10*12*20
сегодня только втрой день был с новой техникой но заметно спокойнее стал: вчера так себе мозг взорвал переживаниями и накрутил, а сегодня делал по-меньше но что бы силы оставались, миссия выполнена. ещё 5 дней и бай-бай техника №4.
/forums/comment/188835-b-den-75-b-5-5-10-10-20-1-4-10-12-20
День 75
5 * 5*10*10*20
1 * 4*10*12*20
/forums/comment/188989-b-den-76-b-3-j-den-zverskoj-tehniki-N4-5-h-5-10-10-20
День 76
3-й день зверской техники №4
5 Х 5*10*10*20
1 Х 4*10*10*20
снова не могу на последнем подходе дотянуть 
при том заметил что в подтягиваниях я делаю наоборот: сначала полу, а потом целое подтягивание: не дотянул буквально см 10.
/forums/comment/189374-b-den-77-b-4-h-5-10-10-20-2-h-4-10-10-20
День 77
4 х 5*10*10*20
2 х 4*10*10*20
