8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.</quote>
Скорее всего подразумевает что спрыгивать нельзя и исключает "вьетнамские" подтягивания. Разжимания рук в верхней точке я бы проигнорировал.
</quote>
В легеньких
<url="http://polyathlon-russia.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8C%D1%8E/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5">правилах подтягиваний по полиатлону</url> можно руками по всему турнику ползать, главное чтобы ладонь не распрямлял:
Quote:>
Перемещение по грифу перекладины без раскрытия ладоней не считается ошибкой</quote>
Да и ноги можно поднимать, а при перехвате с раскрытием ладоней - не прекращается упражнение, а всего лишь одно повторение вычитается из суммарного кол-ва подтягиваний.
Так что полиатлон халява, а в воркауте зато можно наносить на ладони клеящиеся прозрачные вещества.
Вон, чел по полиатлонски 65 раз подтянулся:
А по воркаутски больше 30 раз я ни одного видео не видел.
</quote>