Закинешь своё видео?</quote>
нет. это принципиальная позиция - никакого порно
Просто поверь, что при надрыве акромиально-ключичной связки движение отжимания на брусьях, либо dips от упора очень плохое, видимо сильно растягивает, перекручивает травмированную связку. Я уже два раза по этим граблям прошёл.
А вот обычные/алмазные отжимания от пола никак её видимо не деформируют.
У меня нет анатомического атласа или какой-то модели, но предполагаю, что на брусьях локоть уходя назад перекручивает эту связку, а при отжиманиях плечо лишь отведено в сторону и связка не находится под напряжением, т.к. локоть почти не отводится назад. Плюс при отжимании от пола масса поддерживаемая плечом минимум раза в полтора меньше чем на брусьях.
50-70 - это очень мало. Будешь делать по 300-500 когда, то увидишь, что разницы нет</quote>
верю на слово, все-таки мой опыт тут намного меньше.
Но вот однажды, пока еще занимался вело, за 1.5 месяца отрастил себе 1 см бицепса (33->34, он у меня вообще плохо растёт) тренируясь исключительно обратным хватом 2 раза в неделю, по 5-6 подходов 10-12 раз не до отказа и добивая потом гантелями, 2 подхода по 10-15 практически до отказа. Сделал это из чисто академического интереса, не прерывая велотренировок (>8 ч/нед). Хотя это и было глупо - вышел достаточно жестокий урок потом.
Почему не купишь что-нибудь более полноценное? </quote>
Нет же необходимости: это на крайний случай, когда совсем лень куда-то идти. На улице полно всяких разных, есть карта в клуб.
Закинешь своё видео?</quote>
нет. это принципиальная позиция - никакого порно
</quote>
Им упражнений с собственным весом хватило бы за глаза, но дорогущие тренажеры, конечно, куда эффективнее))) К тому же, посмотри на посетителей фитнес клубов и на тех, кто занимается на этих тренажерах. Обычно люди с нарушениями или восстанавливающиеся занимаются ЛФК или делают специальные упражнения, а не на этих тренажерах тусят.
</quote>
</quote>
ты рассуждаешь именно, как "посетитель" ))) </quote>
Почему?</quote>
потому:
ты не являешься специалистом в данном сегменте (да и вообще работником данной сферы)
ты не занимаешься регулярно в спортзале (фрагментарные посещения идут в зачот, но да, как именно "посетителя")
P.S. статистика "стодневок" показывает, что упражнений с собственным весом хватает за глаза только минимальному количеству занимающихся, остальные сливаются просто "на раз"
А вот обычные/алмазные отжимания от пола никак её видимо не деформируют.</quote>
Вот это мне и непонятно. Про брусья готов поверить, что так и есть, но как при этом алмазные делаешь без проблем - вот это загадка для меня.
за 1.5 месяца отрастил себе 1 см бицепса (33->34, он у меня вообще плохо растёт) тренируясь исключительно обратным хватом 2 раза в неделю, по 5-6 подходов 10-12 раз не до отказа и добивая потом гантелями, 2 подхода по 10-15 практически до отказа. </quote>
Так может он у тебя от гантелек вырос? А подтягивания, даже если бы ты делал хватом сверху, ничего бы не изменили?)
Браво!!! Но можно было бы прийти на открытую тренировку в воскресенье, и уже там обсудить все тонкости кунг-фу</quote>
Кстати, да
ты не являешься специалистом в данном сегменте (да и вообще работником данной сферы)</quote>
Во-первых, как ты определяешь кто является специалистом в данном сегменте, а кто нет? Как на мой взгляд, так этот аргумент вообще ни о чем. Ну и работников сферы, тоже интересно, как определяешь (какой именно сферы, кстати?).
ты не занимаешься регулярно в спортзале (фрагментарные посещения идут в зачот, но да, как именно "посетителя")</quote>
Какая разница регулярно или фрагментарно? Как ты определяешь регулярность? 1 раз в неделю достаточно регулярно? зачем вообще регулярно заниматься в зале, чтобы обсуждать данный вопрос?
P.S. статистика "стодневок" показывает, что упражнений с собственным весом хватает за глаза только минимальному количеству занимающихся, остальные сливаются просто "на раз" </quote>
Ну-ка расскажи, как ты это определил и посчитал?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
23.07.2015 17:59
Разница есть и она будет при любом количестве. Если я делаю за тренировку суммарно 50-70 подтягиваний прямым либо обратным хватом, бицепс забивается по разному. При обратном хвате он забит намного сильнее, при прямом у меня даже трицепс устает больше бицепса.</quote>
50-70 - это очень мало. Будешь делать по 300-500 когда, то увидишь, что разницы нет. Трицепс то что устает, говорит, опять же о том, что у тебя пока ещё низкий уровень в целом.</quote>
