29.09.2015 20:02
Вечерком.
7 мин разминка
4 × 5-10-10-10 = 7:40
8 мин заминка.
Ещё потренил стойку на голове, но пока тяжеловато
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
30.09.2015 20:25
Занимался прямо перед тренировкой по волейболу, ибо в другое время было некогда - моя ошибка
7 мин разминка
4 × 5-10-10-10 = 6:42 - заметно сократил время
3 мин заминка.
Ударная была тренировка, перед сном чувствовал себя трупом
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
01.10.2015 17:01
Опять вечерком (да что такое?)
Сегодня вышел на улицу, пробежал 2 км за 7:40 - пока не 3 км, как для ГТО, но будем приближаться.
Из-за пробежки, логично, тренироваться было чуток тяжелее, зато организм был уже чуть размятый, свеженький.
3 мин разминка
4 × 5-10-10-10 = 6:50
3 мин заминка - на улице пока не разобрался, как нормально делать заминку. Буду интересоваться!
Ходил в бассейн на уроке физкультуры - отличные способ закаливания!
За неделю заметил: засыпать стал лучше, силовые показатели пока почти не поменялись.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
02.10.2015 10:00
Сегодня у меня отличное настроение, да и написать я хотел много!
Короче, день особенный. У меня праздничное настроение, ибо сегодня День Учителя! Поздравляю всех, кто хоть немного относится к образованию! Так же сегодня наконец-то наступила та знаменитая "золотая осень"! Солнце у нас иногда появляется из-за туч и неплохо светит!
Ну и самое главное: я сделал то, что планировал давным-давно.
Я наконец-то смог себя поднять с утреца (в 6:50, ибо я школьник
) и пойти на улицу тренироваться. Времени у меня было немного, т.к. уже в 7:40 я стоял в школе и встречал учителей с поздравлениями.В целом, обнаружил первую же ошибку: торопился, поэтому пробежал совсем чуть-чуть: 400-500 метров - не разогрелся. Да и оделся не так тепло, что я исправлю, конечно же.
Разминка была короткая, на ней чуток разогрелся, но всё равно все упражнения делать было очень тяжело. Отжиматься, кстати, попробовал на кулаках - наверное, так и продолжу.
4 минуты разминка
3 × 5-10-10-10 = 5:45 (да, 3 круга)
6 минут заминка.
В целом, я остался очень доволен тем, что вышел на улицу. Я нашёл отличную площадку недалеко от дома. Но надо выбрать (забыл на прошлой неделе) день рястяжки. Наверное, это будет воскресенье/понедельник.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
04.10.2015 16:13
Вчера у меня был заслуженный отдых, ну а сегодня - тренировка!
Снова поднялся пораньше ради тренировки на улице. День выдался неважный: ветер, дождь, грязь - но только не для меня! Побегал, размялся, учёл прошлые ошибки и оделся намного теплее - сделал, соответственно, 4 круга
Первые 2 круга отжимался только на кулаках - намного сложнее! 3 круг наполовину, 4 уже обычно на ладонях. Что же, надо доводить до 4 полных кругов отжиманий на кулаках.500 метров пробежка
5 минут разминка
4 × 5-10-10-10 = 7:32
7 мин заминка - заприметил скамеечку для растяжки недалеко, но сегодня тянулся на листве (под деревом, так что листва - сухая).
Я немного поразмыслил и решил, что день растяжки будет четверг. Буду выкладываться по полной в бассейне, а после школы растягиваться.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
05.10.2015 12:28
Итак, вот уже как 3 день (не подряд) я поднимаю себя рано утром и толкаю на улицу заниматься. Сегодня сделал все 4 круга отжимания на кулаках! Ура! Всего день потребовался!
Было очень сложно приседать - не знаю почему. Буду лучше разминать и разогревать мышцы бедра в следующие дни.
500 метров пробежка
5 минут разминка
4 × 5-10-10-10 = 7:13
5 минут заминка.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
05.10.2015 13:51
Думаю, что надо использовать в своих тренировках. Ещё понять, как бы использовать: где можно стоять в планке? На мокрой траве, на скамейке?
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
05.10.2015 14:39
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
05.10.2015 19:10
Ещё понять, как бы использовать: где можно ставить планку? На мокрой траве, на скамейке?</quote>
Я про то, что в последнее время у нас льют дожди. На асфальте стоять просто невозможно - там грязь и вода. Я отжиматься на кулаках стал только потому, что не хочу приходить домой с коричневыми ладонями
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.